Материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления пользователям Интернета и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
© 2018 - 2024
Физиологической основой какого методического принципа физического воспитания является супекомпенсация (сверхвосстановление энергоисточников, возбудимости нервной системы)?
Принцип систематичности
Какой метод физического воспитания предполагает точную дозировку нагрузки и отдыха?
Метод строго регламентированного упражнения
3. Какой методический принцип физического воспитания предполагает постепенное и постоянное повышение требований к занимающимся?
Принцип динамичности
Как влияет соревновательная обстановка на физиологический эффект от физического упражнения?
Влияет положительно
Что является основным средством физического воспитания?
Физическое упражнение
Что такое физическое упражнение?
Физическое упражнение - это двигательное действие, специально организованное для решения задач физического воспитания в соответствии с его закономерностями.
Чем отличается физическое упражнение от трудового двигательного действия?
Физическое упражнение выполняется в соответствии с физического воспитания и направлено на физическое совершенство, а трудовое двигательное действие-в соответствии с закономерностями производства и направлено на предмет труда.
Что понимают под техникой двигательного действия?
Это наиболее целесообразный способ управления движениями.
Разучивание - это какой этап в обучении движениям?
Втрой этап обучения.
На каком этапе обучения формируется двигательный навык?
При совершенствовании движения.
11. Что такое физическая подготовка?
Это процесс развития физических качеств.
12. Что включает в себя специальная физическая подготовка?
Развитие физических качеств, отвечающих специфике избранного вида спорта.
Сколько мышц в теле человека?
Примерно 600.
Сколько веса всех мышц приходится на нижние конечности?
Более 50%
Что такое абсолютная сила мышц человека?
Это сила мышц, необходимая для преодоления максимального сопротивления (пружины динамометра или веса штанги).
Какая сила мышц человека имеет решающее значение для выполнения подтягивания в висе на перекладине?
Относительная сила мышц.
При каком режиме работы мышц длина мышцы увеличивается?
При уступающем режиме работы мышц.
18. Какой режим работы мышц более эффективен для силовой подготовки?
Комбинированный.
Каковы параметры нагрузки при выполнении силовых упражнений по методу максимальных усилий?
Отягощение 90% от максимального, 1-3 повторения в одном подходе, 5-6 подходов, отдых 4 мин.
Каковы оптимальные пароаметры нагрузки при выполнении силовых упражнений с целью увеличения мышечной массы?
Отягощение 70-75% от максимального, 6-10 повторений в одном подходе в медленном темпе (30-60 с на один подход); 4-10 подходов, отдых до восстановления.
Как влияют на здоровье анаболические препараты, которые применяются с целью увеличения мышечной массы человека?
Влияют отрицательно.
Сколько занятий силовыми упражнениями дают наибольший эффект для начинающих?
3 занятия в неделю.
Что понимают под быстротой человека?
Способность человека выполнять движение за минимальный промежуток времени.
Какие физические упражнения применяются для развития быстроты?
Хорошо знакомые физические упражнения, которые можно выполнять на предельных скоростях и длительность которых не более 20-22 с.
Какие выделяют элементарные формы быстроты?
Время реагирования на сигнал, время одиночного движения и частота движения.
Сколько занятий скоростными упражнениями дают наибольший эффект для начинающих?
3-4 раза в неделю.
Что понимают под гибкостью человека?
Способность выполнять движения с большой амплитудой.
Зависит ли гибкость от возраста человека?
Сильно зависит.
Сколько нужно тренироваться для развития гибкости?
Чем больше, тем лучше.
С какой частотой сердечных сокращений (ЧCC) необходимо выполнять упражнения аэробного характера для максимального повышения аэробных возможностей организма?
165 - 180 уд/мин.
38. Какой дистанции достаточно студентам, чтобы проконтролировать свой уровень выносливости применительно к беговым упражнениям?
3000 метров.
39. Какой дистанции достаточно студенткам, чтобы проконтролировать свой уровень выносливости, применительно к беговым упражнениям?
2000 метров.
Что такое плотность урока?
Это отношение полезно исползованного времени на занятии к директивному (установленному по расписанию).
76.
К поперечно-полосатым.
Что такое закаливание?
Это система использования физических факторов внешней среды для повышения сопротивляемости организма к простудным и инфекционным заболеваниям.
Что такое утомление?
Реакция организма на выполняемую работу
Что такое усталость?
Психическое явление, вызванное утомлением
Что такое спорт?
Это составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека.
Под двигательной активностью (ДА) понимают сумму движений, выполняемых человеком в процессе своей жизнедеятельности.
176 На какие составные части можно условно разделить двигательную активность человека?
Двигательную активность можно условно разделить на 3 составные части:
- физическая активность в процессе физического воспитания;
- физическая активность, осуществляемая во время обучения, общественно полезной и трудовой деятельности;
- спонтанная физическая активность в свободное время.
177 Что можно считать началом систематического физического воспитания студентов в России?
Систематическое физическое воспитание студентов в России берет свое начало с курсов шведской гимнастики и атлетики, которые были организованы студентом юридического факультета в Санкт-Петербургском университете И.В. Лебедевым. Он обратился к ректору университета с докладной запиской «Об устройстве кабинета физического развития» и 1 ноября 1901 года в университете были открыты курсы шведской гимнастики и атлетики. Начались ежедневные занятия физическими упражнениями.
178 Можно ли эффективно решать проблемы оздоровления и повышения работоспособности студентов в период их обучения в вузе только в рамках учебных занятий по физическому воспитанию?
К концу 2-го курса уровень здоровья студентов повышается, но при переходе на 1 разовые вместо 2-х разовых в неделю занятий физическими упражнениями уровень здоровья возвращается к уровню 1-го семестра. Даже самые эффективные средства в объеме учебной программы не позволяют достичь безопасного уровня здоровья (БУЗ). Только студенты, занимающиеся дополнительно во внеучебное время (в спортивных секциях, самостоятельно и т.п.), могут достичь БУЗ. Их уровень двигательной активности в объеме 4-7 часов в неделю достаточен для достижения БУЗ (О.А. Егорычев и др., 2006).
Решить проблемы оздоровления и повышения работоспособности студентов в период обучения в вузе в рамках только учебного процесса довольно трудно. Следует активно применять и внеучебные формы занятий физическими упражнениями для повышения двигательной активности.
179 Какие "малые формы" занятий физическими упражнениями существуют в режиме учебного труда студентов?
Гигиеническая гимнастика. Она включает ОРУ, дыхательные упражнения, которые сочетаются с ходьбой, легким бегом, массажем, водными процедурами. Проводить ее можно утром, днем или вечером.
Производственная гимнастика - это физические упражнения в режиме рабочего дня для повышения профессиональной работоспособности, снятия утомления, профилактики профессиональных заболеваний.
180 Можно ли с помощью физических упражнений (занятий тем или иным видом спорта) формировать определенные психические качества и свойства личности?
Направленным подбором упражнений, выбором вида спорта можно воздействовать на человека, способствуя формированию определенных психических качеств и свойств личности.
Физиологической основой какого методического принципа физического воспитания является супекомпенсация (сверхвосстановление энергоисточников, возбудимости нервной системы)?
Принцип систематичности
Дата: 2019-03-05, просмотров: 353.