Поможем в ✍️ написании учебной работы

Имя

Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Выберите тип работыЧасть дипломаДипломная работаКурсовая работаКонтрольная работаРешение задачРефератНаучно - исследовательская работаОтчет по практикеОтветы на билетыТест/экзамен onlineМонографияЭссеДокладКомпьютерный набор текстаКомпьютерный чертежРецензияПереводРепетиторБизнес-планКонспектыПроверка качестваЭкзамен на сайтеАспирантский рефератМагистерская работаНаучная статьяНаучный трудТехническая редакция текстаЧертеж от рукиДиаграммы, таблицыПрезентация к защитеТезисный планРечь к дипломуДоработка заказа клиентаОтзыв на дипломПубликация статьи в ВАКПубликация статьи в ScopusДипломная работа MBAПовышение оригинальностиКопирайтингДругое

Нажимая кнопку "Продолжить", я принимаю политику конфиденциальности

№	Содержание	Баллы
	И. п. – основная стойка
1.	Левую (правую) в сторону на носок, руки влево (вправо) – одноимённый поворот на 360° в стойку ноги врозь, руки в стороны (свободная нога согнута, носок прижат к колену опорной ноги)  Усложнение: или Р.2., или Р.3	0,8
2.	Прыжком, упор присев стойка на голове и руках согнув ноги, держать, упор присев Усложнение: или В.2., или В.3	0,8
3.	Кувырок вперёд, кувырок вперёд прыжком, встать и прыжок вверх с поворотом на 360° Усложнение: или Е.3	0,8+1,3+1,3
4.	Равновесие, руки в стороны, держать Усложнение: или А.2., или А.3	0,8
5.	Прыжок вверх ноги врозь, упор присев Усложнение: или Е.2., или Е.3	0,8
6.	Кувырок вперёд в сед– сед углом, руки в стороны Усложнение: или А.2., или А.3	0,8+0,8
7.	Наклон вперед и кувырок назад согнувшись, кувырок назад в упор стоя согнувшись, выпрямиться, руки вверх Усложнение: или Д.2., или Д.3	1,3+0,8
8.	Из стойки на руках, обозначить, кувырок вперед в упор присев	1,5
9.	Встать, шагом одной, махом другой переворот в сторону, о.с. Усложнение: или F2, или F 3	0,8

Базовая трудность

12.6

В таблице 5 представлены элементы трудности для юношей 9 – 11-х классов

 

 

Таблица 5

Элементы трудности (юноши 9 – 11-х классов)

 

Структурные

Группы

Стоимость элементов

0,8 балла 1,3 балла 1,5 балла А Равновесия (держать 2 с) А1 Равновесие на одной ноге («Ласточка») А2 Фронтальное равновесие с захватом (пятка поднятой ноги на уровне плеч) А3 Боковое равновесие А Равновесия в седах и упорах (держать 2 с) А1 Сед углом, руки в стороны А2 Упор углом ноги вместе А3 Упор углом      ноги врозь В Стойки (держать 2 с) В1 Стойка на голове и руках согнув ноги В2 Стойка на голове и руках В3 Стойка на голове и руках силой C Кувырки вперед C 1 Кувырок вперед C 2 Кувырок вперед прыжком   C 3 Из стойки на руках, обозначить, кувырок вперед в упор присев D Кувырки назад D 1 Кувырок назад в упор стоя согнувшись D 2 Кувырок назад согнувшись D 3 Кувырок назад в стойку на руках, обозначить E Прыжки   E 1 Прыжок вверх ноги врозь E 2 Прыжок со сменой ног «ножницы» E 3 Прыжок сгибаясь вперед ноги врозь E Прыжки с поворотами E 1 Прыжок вверх с поворотом на 180° E2 Прыжок вверх с поворотом на 360° E3 Прыжок вверх с поворотом на 540° F Перевороты F 1 Переворот в сторону («колесо») F 2 Переворот в сторону через одну руку («колесо») F 3 Переворот в сторону с поворотом на 90° («рондат») р Повороты на одной ноге Р1 Одноимённый поворот на 360° в стойку ноги врозь, руки в стороны (свободная нога согнута, носок прижат к колену опорной ноги) Р2 Разноимённый поворот на 360° в стойку ноги врозь, руки в стороны (свободная нога согнута, носок прижат к колену опорной ноги) Р3 Одноимённый поворот на 540° в стойку ноги врозь, руки в стороны (свободная нога согнута, носок прижат к колену опорной ноги)

 

Примечание:

Для замены выделенного элемента можно использовать только один элемент, имеющий повышенную трудность.

 

 

Требования к выполнению отдельных элементов юношами

 

А . Равновесия (удержание 2 секунды)

А1 - равновесие на одной ноге – туловище и свободная нога подняты выше горизонтали, опорная нога прямая.

А2- фронтальное равновесие с захватом - пятка поднятой ноги на уровне плеч, свободная рука в сторону.

А3 – боковое равновесие - туловище и свободная нога на уровне горизонтали, опорная нога прямая.

А . Равновесия в седах и упорах (удержание 2 секунды)

А1 – сед углом, руки в стороны - незначительное отклонение туловища от вертикального поло­жения, пятки подняты выше уровня глаз.

А2- упор углом ноги вместе - ноги прямые, пятки пола не касаются.

 А3 – упор углом ноги врозь - ноги разведены на угол не менее 90° в горизонтальной плоскости, ноги прямые, пятки пола не касаются.

В . Стойки (удержание 2 секунды)

В1 - стойка на голове и руках согнув ноги –бедра параллельно полу.

В2 - стойка на голове и руках – вертикально, без излишнего прогиба в пояснице.

В3  – стойка на голове и руках (силой) - выход в стойку без отталкивания ногами от опоры.

С. Кувырки вперед

С1 – кувырок вперед - плотная группировка, без отталкивания руками от опоры при завершении

С2 – кувырок вперед согнувшись в стойку ноги врозь – ноги прямые, без удара о пол при завершении.

С3 – кувырок вперед прыжком – явно выраженная фаза полета, завершение элемента без потери темпа.

 

D . Кувырки назад

D 1 - кувырок назад в упор стоя согнувшись - плотная группировка, упор ноги прямые.

D 2 - кувырок назад согнувшись - ноги выпрямлены и вместе, мягкая, без удара постановка ног на опору.

D 3 - кувырок назад в стойку на руках - ноги выпрямлены, фиксация стойки на руках 1 секунда.

Е. Прыжки

 

Е1 - прыжок вверх ноги врозь - выполняется строго с вертикальным положением тела, ноги разведены на угол не менее 90°.