· Атака: прямым левой в голову; встречный: прямой левой в голову.

· Атака: прямым левой в голову; встречный: левой прямой, сбоку или
снизу в голову или туловище с шагом вправо-вперед.

· Атака: прямым левой в голову; встречный: правой прямой, боковой
или снизу в голову или туловище с шагом влево-вперед.

· Атака: прямым правой в голову; встречный: правой прямой, сбоку или
снизу в голову или в туловище с шагом влево-вперед.

· Атака: прямым правой в голову; встречный: левой прямой, сбоку или
снизу в голову или туловище с шагом вправо-вперед.

Подобные контрудары во встречной форме выполняются с небольшим
уклоном в сторону движения тела (например, с шагом влево-вперед делают
небольшой уклон влево).

· Атака: боковым левой в голову; встречный: правой прямой или снизу
в голову.

· Атака: боковым правой в голову; встречный: левой прямой или снизу
и голову.

· Атака: снизу левой в голову или туловище; встречный: прямой или
боковой правой в голову (рис. 30).

· Атака: снизу правой в голову или туловище; встречный: левой прямой
или боковой в голову (рис. 31).

· Атака: боковым правой в голову; встречный: левой боковой или снизу
в голову.

· Атака: боковым левой в голову; встречный: правой боковой или снизу
в голову.

Рис. 30. Контрудары на атаку боковыми	Рис. 31. Контрудары на атаку ударами снизу.

Подобных вариантов может быть много. Следует овладеть наиболее
применяемыми, создающими основу для всех других комбинаций, характерных для той
или иной манеры ведения боя и сложившихся ситуаций эффективным встречным ударом
является «кросс»: при атаке противника левым прямым в голову второй боксер
делает шаг влево-вперед с небольшим уклоном влево и в это время наносит своей
правой прямой удар в голову через руку атакующего, как бы несколько сверху
(аналогичный удар левой через правую руку атакующего). Это очень сильный
встречный удар, если он доходит до цели. После проведения встречного удара
контратакующий боксер имеет возможность развить действия левой рукой — наносить
удары сбоку и снизу в голову и туловище. Для проведения такого встречного удара
боксеру нужны решительность и быстрота.

Примеры контратакующих опережающих действий двумя ударами.

· Атака: боковые удары левой и правой в голову; встречные: короткие
прямые или боковые удары правой и левой в голову.

· Атака: боковой левой в голову и удар снизу правой в голову или туловище; встречные:
удар снизу правой в голову и боковой левой в голову.

· Атака: два удара снизу левой и правой в голову или туловище; встречные:
два коротких прямых или боковых удара правой и левой в голову.

Подобной встречной формой боя чаще пользуются боксеры,
превосходящие противника в быстроте и точности ударов и обладающие достаточной
выносливостью, чтобы часто повторять серии ударов.

По мере овладения техникой встречных ударов можно развивать
контратакующие действия. После нанесения двух встречных — переходить к развитию
атаки, т. е. нанести еще два-три удара как атакующие. Существуют десятки
вариантов действий, боксеры овладевают навыками более простых, но таких,
которые лежат в основе многих последующих.

Эффективность атак в боксе для решающих действий имеет
существенное значение. «Откровенность» в бою, в особенности среди боксеров
высших разрядов, снижает результативность ударных действий; боксер, который
заметил подготовку атаки противником, уже готов защититься и оказать встречное
сопротивление. Разгадать заранее план действия опытного противника нелегко — он
старательно маскирует его. Но все же после атаки левой рукой следует ожидать
удар правой и к нему можно подготовиться для защиты и встречной контратаки.
Успех атакующего часто зависит от того, сумел ли он своими действиями ввести в
заблуждение противника, чтобы тот открыл уязвимые места хотя бы на долю
секунды, необходимую для беспрепятственного нанесения сильного удара.

Боксеры высокого класса экономны в подготовительных движениях
(чем скрывают свои намерения), наносят удары внезапно и очень быстро с
минимальным замахом, без резкого изменения положения тела, избирательно и
точно, в особенности при действиях в контратаках.

Эффективности ударных действий можно добиваться и другим
путем: производя большое количество ложных движений руками и туловищем,
прикрывающих истинные замыслы. Боксер постоянно находится II движении, меняет
дистанцию, имитирует удары то левой, то правой, заставляя противника
реагировать на них защитами или контратаками н открываться, после чего наносит
сильные контрудары. Допустим, атакующий боксер несколько раз нанес удар левой
по туловищу противника, противник на последующий прямой удар левой в туловище,
но уже ложный, несколько опустит правую руку для защиты, а в этот момент
следует боковой в голову этой же рукой. Или: опустив руки, подвижный п
прекрасно владеющий уклонами боксер маневрирует, провоцирует второго на атаку,
которую затем останавливает одним или несколькими контрударами.

Основные
упражнения в атаках с обманными действиями

· В атаке
прямым левой в голову. Угроза прямым левой в
туловище или прямым правой в голову или туловище, и — прямой левой.

· В атаке
прямым правой в голову. Угроза прямым левой в
голову или туловище, угроза боковым левой в голову или прямым правой в
туловище, и — прямой удар правой.

· В атаке
прямым левой в туловище. Угроза прямым правой в
голову пли прямым левой в голову, и — удар левой в туловище.

· В атаке
прямым правой в туловище. Угроза прямым или
боковым левой в голову либо прямым правой в голову, и — прямой правой в
туловище.

· В атаке
боковым левой в голову. Угроза прямым правой в голову
или туловище, боковым правой в голову или снизу правой в туловище либо
прямым левой в голову или туловище, и — боковой удар левой в голову.

· В атаке
боковым правой в голову. Угроза прямым левой в
голову либо туловище, или снизу в туловище, или боковым в голову, или
прямым правой в голову либо туловище, и — боковой удар правой в голову.

· В атаке
боковым левой в туловище. Угроза прямым или
боковым левой в голову, прямым или боковым правой в голову, и — боковой
левой в туловище.

· В атаке
боковым правой в туловище (наиболее удобно при
правостороннем боевом положении противника). Угроза прямым левой или
боковым в голову, прямым или боковым правой в голову, и — боковой правой в
туловище.

· В атаке
левой снизу в голову или туловище (в зависимости
от дистанции). Угроза прямым или боковым левой в голову, прямым или
боковым правой в голову, и — удар левой снизу в голову или туловище.

· В атаке
правой снизу в голову или туловище. Угроза
боковым или прямым левой в голову или туловище, прямым или боковым правой
в голову,— и удар правой снизу в голову или туловище.

Обманные действия наиболее эффективны при хорошей
маневренности и атаках с разных необычных положений. Например: подходы с
уклонами, внезапная атака с передвижения по кругу с дальнейшим активным
действием в ударах и т. п. Из множества вариантов обманных действий мы показали
основные, наиболее применяемые в практике и дающие хороший эффект.

Методические
указания

В начале обучения занимающиеся должны хорошо овладеть простыми
формами ведения боя. Выполняя упражнения, боксер следит за точностью и
правильностью нанесения ударов, страхуется от встречных атак, а его партнер в
это время совершенствует точность и быстроту защит (см. рис. 32-43).

Рис. 32. Уход от прямогу удара правой в голову (Д.Позняк, слева).	Рис. 33. Отбив прямого левой в голову кнаружи (К.Пондов, справа)
Рис. 34. Нырок вниз от прямого левой в голову (З.Петчиковский, справа).	Рис. 35. Уклон назад от бокового левой в голову (Н.Иванов, справа).
Рис. 36. Встречный удар левой в голову (В.Попенченко, слева).	Рис. 37. Встречный прямой левой в голову (Д.Позняк, слева).
Рис. 38. Подставка открытой правой ладони от прямого правой в голову (Э. Борисов, слева).	Рис. 39. Глухая защита от боковых ударов (боксер слева).
Рис. 40. Встречный боковым слева в тулувище (В.Марченко, справа).	Рис. 41. Встречный короткий прямой правой в голову (А. Климанов, слева).
Рис. 42. Встречный прямой правой в голову (П.Заев, справа).	Рис. 43. Встречный боковой слева в голову (Б.Никаноров, слева).

Сначала изучаются и совершенствуются атаки одним, далее двумя
ударами в голову и туловище левой и правой или правой и левой, начиная с самых
простых (прямых) ударов, потом прямых в сочетании с боковыми и ударами снизу.
Одновременно совершенствуются защитные действия.

Изучать защитные действия рекомендуется в такой
последовательности: сначала защиты передвижением (уходами), потом подставками
рук, затем сочетание подставок и отбивов с шагами назад и в стороны, с уклонами
назад (способствует развитию чувства дистанции). Эти формы защит характерны для
ведения боя на дальней дистанции.

Далее следует переходить к изучению и совершенствованию более
сложных форм, создающих наиболее выгодные условия для решительных действий,
уклонов в стороны и назад от прямых ударов и нырков от боковых.

В последующих тренировках целесообразно применять
комбинированные защиты: подставки с уклонами и нырками или шаги назад и в
стороны с отбивами и подставками и т. д.

При проведении тренировок с партнером можно изучить два варианта
комбинаций: условный, когда одному боксеру дано определенное задание и он
знает, что будет делать его партнер, и произвольный, когда каждый из боксеров
проводит технические приемы и выбирает тактические формы самостоятельно. В этом
случае от боксеров требуется творческий подход, умение рационально использовать
свои силы и возможности.

Совершенствование защитных действий требует особенного
внимания со стороны тренера (преподавателя) и боксера. На каждом занятии на
протяжении всей спортивной деятельности надо регулярно повторять защиты,
совершенствовать технику их выполнения, доводить до автоматизма. Боксеры, слабо
овладевшие техникой защитных действий, пропускают немало ударов — и слабых и
сильных. Даже победы у них с «большими потерями». Спортивная деятельность таких
боксеров недолговечна, они не достигают высокого спортивного мастерства и часто
в расцвете своих спортивных возможностей бросают бокс.

Для более успешного совершенствования техники ударов и
защитных действий боксеры сначала изучают атаки и защиты от них без ответных и
встречных контрударов. Один боксер атакует определенными ударами, а другой
применяет защиты, и так до тех пор, пока первый научится правильно наносить
удары, а второй — точно и надежно защищаться. Комбинации изучаются по определенному
тесту, затем произвольно. Время от времени для контроля надо возвращаться к
выполнению движений в медленном темпе. Против одного и того же атакующего удара
желательно применять различные защиты. Приемы н до выполнять свободно, без
напряжения, следя за правильностью движений, но по мере овладения техникой
быстроту действий следует увеличивать.

Предлагаемая последовательность в обучении и тренировке дает
возможность занимающемуся быстрее найти свою манеру ведения боя на основе
овладения разнообразными техническими средствами, улучшать ориентировку,
совершенствовать точность нанесения ударов, правильность выполнения защит,
выбор удобных исходных положений для активных контрдействий.

При изучении и совершенствовании техники преподаватель всей
группе дает задание овладеть определенным приемом.' На первых этапах обучения
упражнение выполняет одновременно вся группа. По мере спортивного роста
боксеров (а это происходит не у всех одновременно) преподаватель (тренер)
несколько индивидуализирует занятия с учетом способностей боксеров. Одним
спортсменам значительно лучше довести до совершенства минимум приемов,
характерных для их манеры боя, другим, наоборот, по плечу овладеть большим и
разнообразным арсеналом технических средств.

Как уже было сказано, во время нанесения двух и более ударов
атакующий боксер часто раскрывается. Это использует его партнер и, в свою
очередь, наносит один или несколько встречных ударов. Ведение боя в опережающей
форме является сложным, и обучать ему надо вначале индивидуально. На средней
дистанции ученик медленно наносит указанные преподавателем короткие удары в
голову и туловище. Преподаватель в таком же темпе проводит опережение и следит
за тем, чтобы ученик правильно страховал себя защитами. Например, ученик
наносит боковой удар правой в голову; преподаватель (тренер) опережает боковым
левой в голову через его руку и следит за тем, чтобы ученик опускал голову и во
время удара страховал челюсть поднятым правым плечом. После этого ученик
наносит удар снизу левой в туловище, преподаватель опережает его атаку боковым
правой в голову и следит за тем, чтобы ученик поднимал левое плечо для
страховки. В этом упражнении преподаватель для ударов подставляет открытую
ладонь свободной руки. Затем роли меняются: преподаватель следит за тем, чтобы
ученик своевременно и правильно наносил опережающие удары. Первое время боксеры
пропускают удары. Поэтому к упражнениям в парах надо переходить лишь после
того, как преподаватель убедится, что боксеры научились опережать удары,
регулировать их силу и хорошо страховаться защитами.

Упражнения на встречные удары также разучивают медленно, удары
и защиты обусловливают заранее. По мере усвоения техники их выполнения следует
переходить к ударам и защитам по выбору самих занимающихся, а затем и к
действиям с маневрированием. Чтобы достичь положительных результатов, этим
упражнениям на каждом занятии надо отводить не менее 15—20 мин (в течение
нескольких месяцев); приемы следует отрабатывать до автоматизма, добиваясь
предельной быстроты и точности выполнения, иначе из-за слабой подготовки боксер
может стать «жертвой» попытки опередить ударами более быстрого партнера. Во
время боевой практики эту форму боя следует применять очень осторожно, на
тренировках подбирать партнеров, умеющих сдерживать себя.

Если во время ведения боя на ближней дистанции различия между
боксерами левшой и правшой стираются, то на дальней они имеют свои особенности
в применении технических средств. Поэтому преподаватель (тренер) должен это
учитывать и соответственно строить обучение. Например, если возможна успешная
атака боковым ударом левой в туловище у боксеров, находящихся в левостороннем
боевом положении, то этого не следует делать, когда боксеры находятся один в
правостороннем, другой в левостороннем. Если начинающим действием у боксера левостороннего
положения является прямой удар левой, то у боксера правостороннего положения —
прямой правой. Последовательность в обучении и тренировке остается для всех
одинаковая, но характер действий в атаке, защите и контрударах изменяется в
зависимости от многих факторов, в частности от боевых позиций спортсменов в
определенный момент. Поэтому в процессе обучения и совершенствования каждый
боксер должен тренироваться в различных боевых положениях.

Ближний бой

Ближний бой требует большого мастерства. Некоторые боксеры,
хорошо владеющие техникой и тактикой ведения боя на дальней дистанции, не
допускают к себе противника и «расстреливают» его на расстоянии. Но если им не
удается оторваться от противника, они вынуждены сближаться. На сближение с
противником может пойти один боксер, нанося серию ударов с быстрым
поступательным движением вперед. В другом случае противник от прямых ударов
делает уклоны, а от боковых — нырки, сам же назад не отходит и этим добивается
сближения. Можно также, двигаясь короткими шагами, делая обманные действия
руками и туловищем и нанося удары, теснить противника к канатам и таким образом
заставить его сблизиться. Следовательно, вход в ближний бой (и выход из него)
может осуществляться по желанию одного или обоих боксеров либо в результате
сложившихся ситуаций на ринге.

На ближней дистанции боксеры активизируют силовые действия,
стараются задержками, накладками сковать противника и одновременно заставить
его раскрыться, чтобы иметь возможность провести удар.

Каждый из боксеров должен сейчас же определить, в каком
положении находятся руки противника относительно его собственных. Положение
рук, туловища и головы может быть выгодным и невыгодным для ведения боя. Боксер
стремится занять такое положение, чтобы защитить себя от коротких ударов (рис.
44).

Рис. 44. Ближний бой. Борьба за выгодное положение рук.

Каждый боксер, вышедший на дистанцию ближнего боя, стремится
захватить инициативу, подчинить противника своим действиям, заставить его
перейти от атаки к защите и этим как можно больше ослабить его боевое
положение.

Поэтому при сближении с противником надо активно действовать
попеременно обеими руками, наносить удары в голову и снова бить по туловищу,
чтобы противник не смог защитить уязвимые места.

Есть два положения ближнего боя. Первое — боксеры
находятся на расстоянии, возможном для беспрепятственного действия обеими
руками сбоку, снизу и коротким прямым. Свободно можно защищаться уклонами,
нырками, подставками и наносить контратакующие удары (в ответной и во встречной
форме) в голову и туловище.

На близком расстоянии оба боксера находятся в одинаковом
положении, и преимущество имеет тот, кто быстрее действует, сильнее наносит
удары, владеет защитами и умеет создавать для себя удобные исходные позиции для
ударов.

Находясь в этой дистанции, каждый из боксеров может
маневрировать передвижением и разрывать эту дистанцию до средней и дальней.
Боксеры не имеют права придерживать руки противника или захватывать.

Типичная стойка для ведения боя на ближней дистанции: туловище
согнуто в пояснице, голова опущена, руки приподняты к голове, ноги несколько
согнуты и могут находиться на одной прямой или одна нога немного выдвинута
вперед. Масса тела распределена на обе ноги и перемещается при нанесении ударов
или применении защит уклонами и нырками.

Второе положение: оба боксера
касаются друг друга, свобода их действий ограничена, так как каждый из них
старается избежать ударов противника при помощи подставок и накладок, выбирая
удобное положение для нанесения ударов. При этом боксеры мешают друг другу
действовать, из-за чего у каждого из них уменьшается технический арсенал боевых
действий. Часто боксеры упираются головами один другому в плечо или грудь, это
мешает делать вращение туловищем для выполнения сильного удара и защитить свою
голову от ударов. Иногда боксеры (один или оба) находятся в выпрямленном
положении и блокируют руками действия друг друга; при этом один из них, как
правило, кладет руки на плечи другого или просовывает их под руки другому, что
является нарушением правил. Такая ситуация создается, когда боксер недостаточно
владеет техникой ближнего боя. Для ведения ближнего боя боксеры должны хорошо
владеть техникой входа в ближний бой, передвижениями, уметь блокировать
действия противника и самому выбирать время и место для нанесения сильных
ударов.

Для выхода из ближнего боя боксеру надо «разорвать» дистанцию:
сделать шаг назад или в сторону, выставив одну или обе руки вперед с тем, чтобы
сблокировать удары противника и остановить его натиск. Прижатый в угол ринга,
боксер может выйти из ближнего боя, накладывая открытую ладонь на одно или оба
плеча либо на предплечье противника с резким круговым движением туловища,
заходя за спину противника приставными короткими шагами, чтобы заставить его на
какой-то момент оказаться в углу и получить возможность перенести бой на
середину ринга.

Упражнения в
одиночных ударах и защитах от них