1. У меня сильная воля и твердый характер.
2. Я верю в успех освобождения от алкогольно-табачной зависимости.
3. Я спокоен, абсолютно равнодушен к алкоголю и табаку.
4. Мой организм свободен от алкогольно-табачного яда.
5. При любых обстоятельствах я откажусь от алкоголя и табака.
6. Я уверен в себе и в успехе достижения поставленной цели.
7. Я равнодушен к алкоголю и табаку, мысль о них противна.
8. Я уверен в освобождении от алкогольно-табачного рабства.
9. Я спокоен, сдержан и равнодушен к алкоголю и табаку.
10. Я сознательно отказался от табака и алкоголя.
11. Мой организм освобожден от алкогольно-табачной зависимости.
12. Жизнь без алкоголя и табака - мое нормальное состояние.
13. Я уверен в себе и верю в успех освобождения от алкоголя и табака.
14. Я доволен собой, рад освобождению от алкогольно-табачной зависимости.
15. Я абсолютно равнодушен к табаку и алкоголю.
16. Освобождение от алкоголя и табака мне приятно.
17. У меня сильная воля и твердый характер.
18. Я спокоен. Освобождение от алкоголя и табака доставляет мне радость.
19. У меня отличное самочувствие.
20. Мне приятно, радостно и хорошо.
21. Я здоров, вечно молод, счастлив, люблю и любим. Примечание:
1. Аутотренинг писать (только писать) после написания очередного дневника перед сном, максимально-возможное количество раз в соответствии с рекомендациями (п. 3 примечания).
2. Оставшееся количество писать в течение дня.
3. Рекомендация написания аутотренинга по дням:
| 6) в соответствии со стадией алкоголизма и индивидуальными особенностями выбор программы самовоздействий.
7) использование этой программы для:
а) подавления потребности в спиртном,
б) угасания привычки к его употреблению,
в) очистки сознания от питейной запрограммированности,
г) обретения сознательной трезвости.
Аппаратурный метод дезалкоголизмии пока разработан теоретически.
МЕТОД ГОРТОНОВИЧЕСКОЙ ДЕЗАЛКОГОЛИЗМИИ - нелечебный и по-настоящему научно-материалистический метод, предусматривающий с помощью специальных занятий превращение алкоголика в сознательного трезвенника. Метод позволяет при его правильном использовании добиваться почти стопроцентного положительного результата. На сегодня – это единственный метод, обеспечивающий полное избавление людей от алкоголизма и резко повышающий их сознательность. Он самый гуманный.
М. Г. Д. предусматривает следующее:
1) написание подробной автобиографии алкоголика (аутоанамнез),
2) в течение установленного периода систематическое ведение дневника,
3) выявление индивидуальных особенностей алкоголика,
4) проведение бесед и психологических сеансов с учетом этих особенностей, аутоанамнеза и дневниковых записей,
5) настройка на бережное отношение к своему здоровью, к здоровью других, на самозащиту от абсурдистских влияний, на добросовестное исполнение семейных и трудовых обязанностей,
6) проверка знаний, взглядов и убеждений.
В процессе занятий достигается следующее:
а) освобождение от питейной запрограммированности,
б) угасание привычки к его употреблению и потребности в нем,
в) усвоение достоверных трезвенных сведений,
г) формирование на их основе научных взглядов и убеждений, относящихся не только к алкогольной проблеме.
Важно отметить следующее: ученые расходовали массу средств и времени на поиск препаратов, которые подавляли бы потребность в спиртном, между тем оно угасает в первые один-два сеанса, причем у части алкоголиков появляется отвращение к спиртному. В избавлении людей от алкоголизма решающее значение принадлежит научным знаниям, волевые усилия и борьба с собой по существу не нужны.
Метод применяется в четырех вариантах: индивидуальный, групповой, развернутый и сокращенный,
Выше представлен индивидуальный вариант, при групповом - занятия состоят из лекций, бесед, психологических сеансов, периодической проверки знаний, взглядов и убеждений. Развернутый вариант состоит из 15 полуторачасовых занятий, сокращенный - из четырех трехчасовых, проводимых в два дня.
Желательно, но не обязательно воздержание от употребления спиртного перед началом курса занятий и во время его проведения. Важно, чтобы алкоголик в результате усвоения научных знаний добровольно и сознательно перестал пить, а не по принуждению и не путем волевых усилий.
Слушатели, хорошо усвоившие курс, становятся сознательными трезвенниками, радуются этому, гордятся этим и добровольно проводят противоалкогольную работу, причем некоторые собственными силами оказывают помощь алкоголикам.
МЕТОД САМОИЗБАВЛЕНИЯ ОТ АЛКОГОЛИЗМА – позволяет алкоголику самостоятельно обрести трезвость. Метод предусматривает следующее:
1) написание аутоанамнеза,
2) ведение дневника и периодическое прочитывание его,
3) выявление своих индивидуальных особенностей,
4) в соответствии с ними использование специального приема подавления потребности в спиртном и, при наличии показаний, выработки непереносимости его,
5) изучение специально подобранных научных материалов,
6) критический разбор художественных произведений, затрагивающих алкогольную проблему.
МЕТОДЫ ДЕЗАЛКОГОЛИЗМИИ – методы избавления от алкоголизма. Принято считать, будто от алкоголизма можно освободиться только путем медицинского лечения, в действительности же существует много нелечебных методов.
Все известные и возможные методы можно разделить на следующие группы: лечебные методы, гортоновические, административные, товарищеские, семейные, самоличные, религиозные и смешанные. К группе гортоновических методов относятся: метод аппаратурной дезал-коголизмии, метод взаимоотрезвления, полный и сокращенный (двухдневный) курсы занятий.
ПРИНЦИП ОПТИМАЛИЗМА - принцип поиска и выбора наилучших, оптимальных решений. Алкоголик имеет перед собой ряд вариантов дальнейшей жизни, в том числе: пить пуще прежнего, оставить все неизменным или обрести трезвость. Оптимальный вариант – стать трезвенником, наихудший, пессимальный – пить пуще прежнего. Человек, умело руководствующийся принципом оптимализма, живет наилучшей, полноценной и наиболее полезной жизнью. Существование алкоголика - противоположность такой жизни.
ПРИНЦИП СИНГУЛИЗМА – принцип учета индивидуальных особенностей человека. Игнорирование этого принципа приносит большой ущерб обществу, например, мешает резкому повышению выздоравливаемости больных, подъему воспитательной и учебной работы. К общим основным свойствам нервной системы человека относятся: вникаемость, памятливость и подвижность.
Пометки на полях
Мы пьем за здоровье друг друга и портим собственное здоровье.
Д. Джером.
Джером, Клапка Джером (1859-1927) – английский писатель.
Знаете ли, что пьет этот человек из стакана, зажатого в трясущейся пьяной руке? Он пьет слезы, кровь, жизнь своей жены и своих детей.
Ф. Ламенне.
Ламенне, Фелпепте Роберт (1782-1854) – французский писатель, общественный деятель.
Вода - единственный напиток мудрецов.
Г. Торо.
Торо, Генри Девид (1817-1862) – американский писатель, публицист и философ.
| 4. В с случае срыва или появления невыносимого желания употреблять алкоголь и табак, повторно выполнить п. 3 примечаний.
УТРЕННИЙ АУТОТРЕНИНГ
Пояснение: Утренний аутотренинг является одним из эффективных упражнений по самовнушению. Его влияние основано на том, что ночью во сне над человеком преобладает руководство подсознания. При просыпании происходит "смена караула", которая длится до 70 секунд. В это время в мозгу появляется "свободная форточка", в которую и нужно послать письменно нужную команду.
Выполнение: Проснулись. Берете заранее приготовленную тетрадь и карандаш. Мысленно представляете один из теплых образов: море, солнце; лесная поляна.
Их можно со временем корректировать, исходя из задач дня, жизни.
1. Сегодня у меня прекрасное настроение.
2. Сегодня здоров и укрепляю здоровье добровольным отказом от травления себя алкогольно-табачным ядом и "мертвой" пищей.
3. Ушли лень, раздражительность и слабоволие.
4. Сегодня энергичен, доброжелателен с людьми, у меня крепкая воля.
5. Сегодня свободен от рабства алкоголя, табака, переедания и лишнего веса.
6. Сегодня совершенно спокоен и выйду достойно из любой, самой трудной ситуации дня.
7. Сегодня здоров, счастлив, молод, люблю и любим.
8. Жизнь! Жизнь! Жизнь!!!
Дата: 2018-12-28, просмотров: 551.
|
