Сначала определимся с понятиями. «Задача» носит объективный характер, а «проблема» субъективный, проблемы – это то, что создаем мы сами или окружающие нас люди. Задача – это фактически задание, которые вы формируете сами или оно поступает от другого человека. Любая задача почти всегда носит творческий характер, об этом я много писал в своих книгах о креативности.

Если с задачами все более-менее ясно, то проблемы в основном носят неопределенный характер и пути решения их неочевидны, что заставляет человека нервничать.

Вы должны помнить об этой разнице, но для удобства изложения материала я буду использовать и тот и другой термин.

В любом случае технология решения примерно одинакова и основана на принципах работы мозга. Для решения сложных проблем нужно сначала сконцентрироваться на ней, а потом расслабиться. И в момент расслабления как раз и приходит решение.

Для концентрации на проблеме ее нужно осознать и четко сформулировать, лучше всего записать на бумаге. На этом этапе уже начинает сказываться разница между задачей и проблемой. Задача уже есть, ее осталось только записать кратко простым языком. Сформулировать и записать проблему может вообще не получится, не переживайте, переходите к следующему этапу.

Далее проводим что-то похожее на ДЗЫНЬ-медитацию по принципу вдох – выдох с «дзынь…». Первые минуты дышим, пытаясь полностью расслабиться (можно использовать медитацию со счетом до 10), а дальше позволяем мыслям вклиниваться в процесс. Обычно среди потока мыслей появляются интересные решения. Не останавливайте процесс, запишите идеи, и продолжайте сеанс.

Сеанс обычно длиться 5—10 минут, но, если не получается пройдитесь Дзынь-походкой (описание в следующей главе), выпейте немного воды, но не отвлекайтесь на разговоры, телевизор и тому подобное. Это очень важный этап, так как в этот момент мозг может среагировать на предыдущие усилия, и выдать решение. Потом повторите все сначала, начиная с проговаривания задачи. Больше трех сеансов делать не стоит. В любом случае вы немного отдохнете, расслабитесь, и что самое важное, в подсознание плотно поместится ваша проблема и оно будет работать над ней, и рано или поздно подскажет пути решения.

Это занятие можно повторить на следующий день.

Никогда не откладывайте решение сложной жизненной или профессиональная ситуации в долгий ящик, по мере их возникновения сразу применяйте ДЗЫНЬ.

Если вопрос, над которым я размышляю очень сложен для быстрого решения, сеансы провожу сразу после пробуждения и вечером перед сном. Утром мозг максимально чист и расслаблен, а вечером лучше всего загружается подсознание, которое будет работать всю ночь, а по пробуждению выдаст вам решения сразу или во время сеанса.

ДЗЫНЬ-концентрация

Как я уже писал в предыдущей главе очень важно при решении различного типа задач и проблем умение концентрироваться. Приведенные ниже упражнения еще одна практика, которая позволит вам сосредоточиться и настроить мозг на рабочий процесс.

Перед началом работы произносите про себя «дзынь…» через заданные промежутки времени с использованием определенного счета.

Здесь практикуются два типа упражнений:

Счет ведется через равные промежутки времени, определяемые двумя или тремя цифрами.

Промежутки времени увеличиваются.

По первому типу вы произносите «дзынь…» так:

раз, два, «дзынь…», три, четыре, «дзынь…», пять, шесть, «дзынь…», и т. д. до десяти;

раз, два, три, «дзынь…», четыре, пять, шесть, «дзынь…» и т. д. до пятнадцати.

По второму типу считаете так:

1 – «дзынь…»,

1, 2, – «дзынь…»,

1, 2, 3 – «дзынь…»,

и так до пяти.

Перед началом упражнения нужно сделать глубокий вдох-выдох, расслабиться и закрыть глаза. Не стоит делать больше трех циклов – это может привести к переутомлению мозга и обратному эффекту.

Кроме того, эти упражнения запускают и разгоняют мозг в начале рабочего дня или после обеденного перерыва. Другие эффективные способы разгона мозга будут описаны в следующей главе.

Практику ДЗЫНЬ-концентрации можно и нужно проводить вне рабочего процесса – такого типа упражнения укрепляют силу воли.