Евгений Вагнер
ДЗЫНЬ. Новейшая философия и психотренинг
ISBN 9785448393723
Аннотация
Вас колбасит по мелочам и по-крупному? Вы хотите заняться собой, оздоровиться и душой, и телом? Но не знаете, как это сделать, как найти время? Тогда – ДЗЫНЬ! Новый взгляд на жизнь, на взаимоотношения с людьми и на себя. Лёгкие психотренинги и практики, которые не требую много времени и специального места, изменят вашу жизнь и здоровье к лучшему.
ДЗЫНЬ
Новейшая философия и психотренинг
Евгений Вагнер
Иллюстратор Евгений Вагнер
Дизайн обложки Евгений Вагнер
© Евгений Вагнер, 2017
ISBN 978-5-4483-9372-3
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Введение
Дзынь разработана на основе многолетнего опыта и поиска простых способов взаимодействия с собой, окружающими людьми и Миром.
Сегодня существует огромное количество методик и практик, как восточных так и западных.
Но все они по тем или иным причинам не подошли мне. Одни противоречили моим взглядам на жизнь, другие были слишком сложны и требовали много времени, другие – малоэффективными.
Но самое главное, что меня не устраивало в этих методиках – они требовали слишком серьёзного отношения к себе и к объекту воздействия, т.е. к моему собственному Я.
Они были слишком формализованы, требовали соблюдения каких-то неукоснительных правил, перегружены ограничениями.
А мне хотелось работать со своими проблема и своим телом легко, весело, как бы между делом, и затрачивать на это очень мало времени.
ДЗЫНЬ – не вымученная практика, она родилась сама собой, просто появилась в моей жизни.
Сначала в виде малозаметных подсказок, намёков, микродействий.
А потом появился звук «Дзынь», который замкнул на себе всю систему в единое целое.
Именно этот звук и длительность его звучания легли в основу моего нового мировоззрения и способа воздействия на психику и самочувствие человека.
И самое важное, я добился главной цели – создал лёгкую и весёлую систему для людей с чувством юмора и добрым отношением к жизни.
Поверьте мне, невозможно «дзынькать» с серьёзным лицом и дурными мыслями в голове.
У вас никак не получится грустить и расстраиваться по пустякам, когда у вас в голове звучит Дзынь.
Эта книжка не серьезный философский труд, а новый взгляд на Мир и на себя.
В ней нет многостраничных нравоучений, а только практические советы и методики.
Всем Дзынь!
От автора
Цель написания этой книги поделится с читателями конкретными практическими наработками.
Я уже очень давно изучаю и использую различные методы самостоятельного воздействия человека на свое здоровье и психическое состояние . Но в советское время подобная информация скрывалась или критиковалась.
После Перестройки произошел информационный взрыв, и в нашу страну хлынул поток разнообразной литературы как с Запада, так и с Востока. С развитом интернета этот поток многократно усилился, теряя в качестве информации. Появились многочисленные гуру и учителя, деятельность которых не приносила людям никакой пользы. Не буду долго критиковать сложившуюся ситуацию, люди, серьезно интересующиеся вопросами саморазвития и самооздоровления прекрасно это знают.
Перелопатив множество книг и перепробовав огромное количество методик, я не нашел того, что подходит непосредственно мне, и создал свою философию под названием ДЗЫНЬ , и на ее базе разработал различные упражнения и психотехники. Дело в том, что все другие методики требуют огромного количества времени и специальных условий для их выполнения, сложны и часто нуждаются участие тренера, а это еще и финансовые затраты.
Приемы ДЗЫНЬ не требуют много времени и больших физических усилий, но позволят вам самостоятельно решать насущные проблемы с физическим и психическим самочувствием, настраивать отношения с людьми.
ДЗЫНЬ – это не философия, в полном понимание этого термина, а некий подход к жизни, основанный на небольшом промежутке времени под названием Дзынь. А на звуке «дзынь…» сторонятся многие упражнения.
ДЗЫНЬ не может причинить кому быто ни было вред, как физический, так и психический. Кроме того, все упражняя и практики, человек выполняет самостоятельно , без вмешательства извне.
Поэтому все в книге строится на саморазвитии и самооздоровлении . Прошу не путать с «самосовершенстврванием» и «самоисцелением».
Самосовершенствование – абсолютно некорректный термин. Человек рождается совершенным, и его задача развивать данные от Природы способности и возможности.
Самоисцеление – также некорректный термин в моем представлении. Исцеление дело профессионалов от традиционной или нетрадиционной медицины. Человек, не обладая специальными знаниями может лишь себя оздоровить , подправив свое здоровье, или по возможности вернуть его в прежнее состояние. Это примерно такая же разница, как между спортом и физкультурой.
Отдельно стоит вопрос о психологическом самооздоровлении. Тут как раз спасение утопающего, дело рук самого утопающего, если дело не касается патологических изменения мозга. Профессионалы действуют двумя основными способами: таблетками, что не устраняет саму проблему, или взбалтыванием вашей проблемы и копанием в прошлом. Таблетки ничего не лечат, а только калечат организм побочными эффектами, кроме того, человек через некоторое время уже не может без них обойтись. Поговорить с психоаналитиком, как с посторонним субъектом иногда не повредит. Но вот копание в прошлом противоречит концепции развития человека, ибо все его мысли всегда направлены в будущее, от которого реально зависит его психическое состояние и жизнь в целом. А из прошлого в будущее можно взять только практический опыт в виде некоего инструментария для решения конкретных вопросов. Как, скажите пожалуйста, вам в будущем помогут воспоминания о собаке, покусавшей вас в детстве, вы с этой собакой никогда больше не встретитесь. Также для человека очень важно его состояние здесь и сейчас. Короче говоря, свое психическое состояние человек может и должен регулировать сам. Этот подход лежит в основе психотехник ДЗЫНЬ.
И самое важное – ваше физическое здоровье по большей части зависит от вашего психического состояния и ваших отношений с окружающими вас людьми.
Почему ДЗЫНЬ философия для людей, обладающих чувством юмора? Потому что не стоит относится к жизни слишком серьезно, а манипулирование во многих ситуациях со звуком «дзынь…», в принципе очень весело.
В основе ДЗЫНЬ также лежит мой значительный опыт в изучении работы мозга и креативности, и практического использования этих знаний – проект КРЕАТИВНЫЙ МОЗГ.
Вперед, друзья, к обновленной жизни вместе с ДЗЫНЬ!
Евгений Вагнер, Москва, 2017 г.
Основы ДЗЫНЬ
ДЗЫНЬ – новейшая философия для людей, любящих жизнь и обладающих чувством юмора.
Основной постулат – жизнь современного человека состоит из небольших отрезков времени.
Эти отрезки индивидуальны и зависят от состояния индивидуума в данный момент и называются Дзынь .
Длина отрезков времени и, соответственно их количество в сутках, зависит только от психофизиологического состояния человека, а не от внешних воздействий окружающей среды, обстоятельств и людей, при условии, что человек пребывает в состоянии Дзынь, и контролирует свой Дзынь.
Дзынь определяется для каждого человека индивидуально.
В основе ДЗЫНЬ – работа со звуком «дзынь…», который произносится в слух или мысленно.
Важно понимать, что Дзынь – это не просто отрезок времени, а ваше отражение, ваше состояние, ваше отношение к себе, к окружающим вас людям и событиям вокруг, отношение к жизни вообще, в данный небольшое отрезок времени.
Только в этот небольшой отрезок времени проявляется ваше истинное Я, так как в другое время человек может быть не тем, кем является на самом деле, нарочно или под воздействием обстоятельств.
Также очень важно умение управлять состоянием своего Дзынь и его длительностью.
ДЗЫНЬ – это новый вид осознанности.
ДЗЫНЬ – это природное явление, присущее человеку и ощущаемое другими живыми организмами.
ДЗЫНЬ – это не просто новейшая философия. На базе ДЗЫНЬ разработаны методы самодиагностики, самооздоровления и психологические техники (психотехники), специальная медитация .
ДЗЫНЬ условно можно рассматривать как некое экзотерическое знание, хотя в нем нет никакой мистики, только проверенные научные исследования.
Мысль не материальна, а Дзынь материален. Дзынь – это мысль, преобразованная в энергию звука, может даже на квантовом уровне.
Люди-дзынь успешны в любом деле, все успевают и везде успевают, обладают повышенной трудоспособностью и даже, если устают знают, как справиться с этим состоянием.
Люди-дзынь всегда улыбаются и находятся в хорошем настроении, а в критические моменты могут быстро
Все написанное в этой книге направлено на тотальную гармонизацию вашей жизни во всех сферах при помощи Дзынь.
И самое главное:
ДЗЫНЬ – это легко;
ДЗЫНЬ – это просто;
ДЗЫНЬ – это весело;
ДЗЫНЬ – я все делаю сам.
Почему ДЗЫНЬ философия для людей, обладающих чувством юмора? Потому что не стоит слишком серьезно относится к жизни и к себе, ведь буквально через несколько минут, а то и секунд все изменится, и вы окажетесь в другом состоянии Дзынь. Кроме того, все действия в ДЗЫНЬ осуществляются легко и непринужденно, с улыбкой и ироничным отношением ко всему происходящему.
Термины в тексте
ДЗЫНЬ – заглавными буквами будет обозначаться сама философия и явление.
Дзынь с заглавной буквы – ваше психофизиологическое состояния в данный отрезок времени, который также обозначается как Дзынь. Дзынь определяет ваше взаимодействие с окружающим миром.
«дзынь…» – звук, как его произносить описано в главе 4.
«дзынькать» – произносить вслух или про себя «дзынь…», один или несколько раз подряд.
Что дает владение ДЗЫНЬ
Человек постигший ДЗЫНЬ, освоивший входящие в нее методы, приемы, упражнения и психотехники получит следующее:
• новое отношение к жизни и к себе;
• четкое осознание своего сиюминутного состояния;
• владение своим психологическим состоянием, мгновенным изменением его в нужную строну, например, блокирование стрессового состояния;
• умение влиять на самочувствие, оздоравливать себя;
• креативить, т.е. решать творческие задачи и придумывать что-то новое;
• спокойно обдумывать возникшую проблемную ситуацию и находить правильные пути выхода из нее;
• защищаться от негативного воздействия других людей;
• воздействовать (но не манипулировать) на людей, посылая им частичку своего Дзынь. Любую добрую мысль, чувство, душевный порыв вы можете «упаковать» в Дзынь и послать другому человеку;
• ДЗЫНЬ увеличивает уверенность в себе и усиливает харизму;
• ДЗЫНЬ развивает чувство юмора и ироничное отношение к жизни и себе.
ДЗЫНЬ – это новая и постоянно развивающаяся философия и психотехника, и по мере изучения и работы открываются все новые возможности. Некоторые методики приходится добавлять и корректировать по мере написания этой книги.
Правила ДЗЫНЬ
ДЗЫНЬ – это не свод жестких правил и стандартов поведения, ДЗЫНЬ очень отзывчива и подвижна во всех отношениях. Вы можете сами дополнять ее, придумывать новые приемы и способы работы со своим Дзынь, и делится ими с другими людьми.
Единственное правило
НЕ НАВРЕДИ, ни себе ни окружающим.
Работать со своим Дзынь нужно осторожно, постепенно осваивать новые техники и приемы, прислушиваясь к своему организму и наблюдая за изменением своего психического состояния и людей, которые находятся рядом с вами. Дзынь – очень мощная и эффективная психотехника, и вы начнете меняться буквально с первых же дней ее освоения, что может вызвать недоумение и непонимание окружающих.
Пожалуй, есть одно жесткое правило : не «дзынькайте» в ситуациях требующих повышенной внимательности, таких как работа на станках и сложном оборудовании, переход улицы и тому подобное. Можно и нужно «подзынькать» до вхождения в опасные ситуации. Произнесение Дзынь в обычном темпе не мешает вождению автомобиля при условии, что водитель со стажем и на дороге спокойная обстановка.
Различные состояния Дзынь
Да-дзынь – пребывание в состоянии абсолютного Дзынь. В таком состоянии хорошо находится в моменты отдыха, расслабления, медитации.
Ма-дзынь – пребывание в состоянии Дзынь в момент выполнения каких-либо конкретных действий. Работу можно выполнять и без помощи Дзынь, но если вы перед ее началом войдете в состояние ма-дзынь, то работать будет легче, веселей, повысится ваша работоспособность и эффективность. Сделать это очень просто. Прежде чем приступить к работе «подзынькайте» несколько раз своим обычным Дзынь, настройтесь на работу. Если работа не клеится остановитесь на пару минут и войдите в состояние ма-дзынь.
Не-дзынь – человек не контролирует свой Дзынь. Это могут быть любые ситуации, не связанные с выполнением планомерной деятельности, обдумыванием чего-либо, процесс в котором вы не принимаете непосредственного участия, и от вас ничего не зависит, просмотр телевизора, например, самый «тупой» не-дзынь.
Дзынь-до – состояние перед входом в да-дзынь или ма-дзынь. Человек не может постоянно пребывать в Дзынь-состоянии, особенно на первых этапах освоения Дзынь, и чтобы перейти в Дзынь-состояние нужно некоторое время. Здесь не нужно «дзынькать», просто успокойтесь, подышите с закрытыми глазами, прислушайтесь к себе, подумайте о своем Дзынь. Входить в дзынь-до нужно всегда перед любой работой со своим Дзынь.
Дзынь-ляля – полная расхлябанность, когда ваше Дзынь-состояние уходит из-под вашего контроля. Это состояние может возникнуть в момент непредвиденного стресса (у людей, только начинающих осваивать Дзынь), или, например, при излишке алкоголя и употребление запрещенных веществ.
Нет необходимости весь день с маниакальным упорством контролировать свое Дзынь-состояние, ведь нужно выполнять повседневные обязанности. Но это не значит, что вы совсем должны забывать о своем Дзынь.
ДЗЫНЬ-медитация
Медитация – важнейшая психологическая практика и умение современного человека.
Сегодня существует множество различных техник медитации, но все они требуют определенных условий: тишины, уединения, времени. И даже 10-минутную медитацию (по книге Энди Паддикомба: Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок), которую я практикую не всегда удается провести.
Разработанная мной ДЗЫНЬ-медитация не претендует на полноценную практику. Но она позволяет вернуться в состояние осознанности, побыть в этом состоянии некоторое время, отдохнуть, расслабиться и остановить бег мыслей.
Цель медитации – вытеснить все посторонние мысли из головы и заполнит ее Дзынь.
Время на проведение ДЗЫНЬ-медитации минимально, достаточно десяти минут, а в экстремальных условиях можно обойтись и 3—5 минутами. И что самое важное она не требует абсолютной тишины и ее можно делать с открытыми глазами.
ДЗЫНЬ-медитация очень проста, как и все в этой книге.
Проводить её можно в любом положении тела, даже стоя, и в любом месте, например, в общественном транспорте или офисе.
Последовательность такова:
Делаете несколько глубоких вдохов-выдохов животом. Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот, причем все это нужно делать бесшумно. Если не получается дышать правильно, дышите так, как удобно.
Начинаете произносить Дзынь (см. ниже) в течении определенного вами отрезка времени.
По окончании сделайте глубокий вдох—выдох.
Если время на медитацию ограничено, поставьте таймер. Длительность каждого «дзынь…», должна соответствовать вашему личному Дзынь, а вот промежутки между звуками, могут быть любыми. Именно промежутки между «дзыньканьями» задают ритм и позволяет войти в нужное состояние. Длина вдоха или выдоха могут не совпадать с Дзынь, но обычно они через некоторое время синхронизируются. В таком случае произносить «дзынь…», мысленно или вслух, лучше всего на выдохе, но если на вдохе успевают проскочить посторонние мысли, то произносить «дзынь…» про себя можно и на вдохе, а звук «нь…», все равно, должен звучать в голове. Следите за тем, чтобы мышцы лица и плечевого пояса были расслаблены, сжатые зубы сведут на нет все ваши усилия. Звук должен звенеть в голове, но что интересно, место его отражения в черепной коробке может меняться, а потом замереть, например, в лобной области. В тот момент, когда Дзынь перестанет блуждать по вашей голове вы и достигните состояния ДЗЫНЬ. Но полностью погружаться в ДЗЫНЬ лучше все-таки дома, особенно если будете использовать Большую ДЗЫНЬ-медитацию, речь о которой пойдет ниже.
Большая ДЗЫНЬ-медитация – это гибрид быстрой ДЗЫНЬ-медитации и медитации Паддикомба. Делается она так:
на каждом вдохе мысленно по порядку произносите одну цифру (1, 2, … 10)
на выдохе – «дзынь…»
но самое главное – счет идет до 10, а потом опять с 1. Счет до 10 не позволит вам погрузится в свои мысли, то есть если у вас в голове звучат 15, 16, 17 …, то вы вышли из состояния транса.
Кстати о трансе. Вход в состояние транса у всех происходит по-разному, но что примечательно, при ДЗЫНЬ-медитации все происходит более мягко и душевно. Для сравнения: при обычной медитации – темный или светлый бесконечный туннель, при ДЗЫНЬ перед лицом или вокруг головы появляется святящееся медовое облако и Дзынь, как бы растворяется в нем.
Мои последние опыты с Большой ДЗЫНЬ-медитацией стали давать потрясающие результаты. В частности, вопреки общепринятому способу проведения медитации в спокойном темпе, я его стал постепенно увеличивать. Вернее, при проведении очередной медитации темп стал увеличиваться сам, т.е. «1 – дзынь…», «2 – дзынь…» … «10 -дзынь…» я стал произносить в темпе бега. Делал я это сидя на стуле и в какой-то момент голова сама стала запрокидываться назад и шейный отдел позвоночника с легким пощелкиванием стал выпрямляться. А весь организм вошел в состояние легкого транса. По окончании сеанса голова была светлая, ясная и легкая. Также я стал замечать, что у меня улучшается осанка, уменьшается моя многолетняя сутулость.
Место звучания Дзынь в голове требует отдельного изучения, ведь разные участки коры головного мозга отвечают за определенные функции. И может быть мы научимся звуком «дзынь…» стимулировать нужные отделы мозга.
Будет замечательно, если вы сможете проводить ДЗЫНЬ-медитацию два раза в день: утром и вечером.
ДЗЫНЬ-осознанность
Осознанность – очень важное понятие для современного человека. Сначала я отнесся к ней как новомодному увлечению, пришедшему с Востока, хотя там об этом задумались очень давно. Но по мере освоения медитации и работы над ДЗЫНЬ сильно изменил свое мнение.
Существует много определений осознанности, но в контексте ДЗЫНЬ я ограничиваюсь простым вопросом:
Кто Я в данной момент времени и о чем думаю?
Наш «данный момент времени» – это Дзынь.
Произнесите «дзынь…» и слушайте свой Дзынь. Может получится так, что вы окажетесь в мысленном вакууме и в вашей голове будет только Дзынь. Это очень хорошо, это значит, что ничего сильно вас не беспокоит и вы просто отдохнете умом и сердцем. Если поверх Дзынь «лягут» какие-то мысли, их нужно осознать, а потом в спокойной обстановке решить, что с ними делать. Бывает так, что мысли вытесняют Дзынь совсем и вы его не услышали. Обычно это мысли, вызванные недавним сильным эмоциональным событием (радостью, страхом, раздражением), задача упражнения – избавится от них. Продолжайте пока не появятся истинные мысли или голова не очистится.
Интересно, что во время проведения сеанса Дзынь-осознанности могут прийти решения креативных и рабочих задач, проблем, над которыми вы ломали голову долго и безуспешно.
Дзынь можно произносить, как и в других случаях, про себя, но, если есть возможность – лучше вслух. Звон в голове перекроет посторонние шумы и ничто не будет вас отвлекать.
Это упражнение позволяет услышать себя, переключиться с кажущегося на настоящее.
Часто, в других книгах, авторы не отделяют медитацию и осознанность. Но я решил написать об этом в разных главах, так как мой сеанс осознанности не тоже самое что медитация, и результат достигается разный.
О-дзынь
или
А-дзынь
Произнесите первую или вторую фразу про себя, глядя в глаза человеку, нападки которого хотите остановить. Если человек не отстает продолжайте, повторять фразу пока не подействует. Если и это не помогает, произнесите защитное выражение вслух.
Следует отметить, что два разных варианта фразы действуют по-разному. «А-дзынь» звучит мягко, с легкой иронией, а «о-дзынь» – твердо, и сразу ставит человека на место или в тупик.
Если люди или проблема окончательно вас достали отойдите в укромное место или просто в сторону и проделайте следующую процедуру: начните спокойно дышать, на вдохе произнося про себя «а…» или «о…», а на выдохе «дзынь…» также про себя, или вслух, если рядом никого нет.
Я не претендую на авторство этих фраз, так как многим они известны с детства, и они уже их применяют в своей жизни. Но более осознанное их использование в контексте всего ДЗЫНЬ даст больший эффект.
Сначала я хотел написать о состоянии О-дзынь в соответствующей главе, но потом решил, что в этом разделе это будет уместней. Честно говоря, прежде в ДЗЫНЬ появилось осознание этого состояния, а потом фразы, о которых речь шла выше.
О-дзынь (или а-дзынь) – состояние, когда не хочется ни с кем общаться, и каждого человека, который приближается к вам, хочется послать куда подальше. Повторяйте про себя монотонно, как мантру «о-дзынь» или «а-дзынь» и к вам никто не подойдет с вопросами или предложениями, а если вы будете произносить это вслух, то эффект будет многократно усилен.
В арсенале ДЗЫНЬ есть еще пара сильных фраз:
«Дзынь на тебя!»
и
«А мне на всё Дзынь!»
Первая фраза может избавить вас от навязчивого собеседника, а с другой стороны вызвать у него любопытство, ведь ужасно интересно, что же такое Дзынь. Кроме того, разговор о ДЗЫНЬ часто приводит к примирению сторон и новым дружеским отношениям.
Сброс тяжелой энергии
В течении дня в человеке накапливается тяжелая энергия.
Тяжелая энергия – отрицательное воздействие других людей (ссоры, склоки, сплетни) и ваши собственные страхи, раздражение, злость, зависть, в общем негативные мысли и эмоции.
Глядя в даль произнесите свой Дзынь и представьте, что звуковой поток уходит в бесконечность. Очень важно не думать не о чем конкретно, только вы и ваш Дзынь. Дзынь собирает все плохое в некий ком и рассеивает его где-то далеко-далеко.
Дзынь нужно посылать только в даль, не посылайте его в скалы, стены, в землю, он может отразиться и вернуться к вам. Если вы находитесь в помещении сделайте это глядя в окно. Самой лучший вариант выбросить тяжелый энергетический ком во время прогулки или по возвращении с работы.
Если вы «не в духе», не посылайте просто так Дзынь в сторону других людей, животных, только для самозащиты. Влияние Дзынь на растения находится в стадии изучения.
ДЗЫНЬ-концентрация
Как я уже писал в предыдущей главе очень важно при решении различного типа задач и проблем умение концентрироваться. Приведенные ниже упражнения еще одна практика, которая позволит вам сосредоточиться и настроить мозг на рабочий процесс.
Перед началом работы произносите про себя «дзынь…» через заданные промежутки времени с использованием определенного счета.
Здесь практикуются два типа упражнений:
Счет ведется через равные промежутки времени, определяемые двумя или тремя цифрами.
Промежутки времени увеличиваются.
По первому типу вы произносите «дзынь…» так:
раз, два, «дзынь…», три, четыре, «дзынь…», пять, шесть, «дзынь…», и т. д. до десяти;
раз, два, три, «дзынь…», четыре, пять, шесть, «дзынь…» и т. д. до пятнадцати.
По второму типу считаете так:
1 – «дзынь…»,
1, 2, – «дзынь…»,
1, 2, 3 – «дзынь…»,
и так до пяти.
Перед началом упражнения нужно сделать глубокий вдох-выдох, расслабиться и закрыть глаза. Не стоит делать больше трех циклов – это может привести к переутомлению мозга и обратному эффекту.
Кроме того, эти упражнения запускают и разгоняют мозг в начале рабочего дня или после обеденного перерыва. Другие эффективные способы разгона мозга будут описаны в следующей главе.
Практику ДЗЫНЬ-концентрации можно и нужно проводить вне рабочего процесса – такого типа упражнения укрепляют силу воли.
Дзынь-походка
Дзынь-походка – это специальная походка, которая приводит весь организм и психику в состояние ДЗЫНЬ. Она не придумана специально, а основана на наблюдениях за людьми.
Итак, нужно расслабиться и идти так, как вы ходите обычно, перекатывая ступню с пятки на носок, но каждый раз, когда вы опираетесь на носок, слегка подкидывайте тело вверх. У вас получится ходить легкой подпрыгивающей походкой.
Такой походкой обладают некоторые дети, но со временем она у них исчезает, как и исчезает само состояние «детскости».
Но эти движения становятся Дзынь-походкой тогда, когда вы шагаете в ритм с постоянно произносимым «дзынь-дзынь-дзынь-дзынь-дзынь-…».
Можно использовать упрощенную походку, не подпрыгивая, особенно если вы двигаетесь в людном месте.
В некоторых случаях пригодится обратный вариант – произнесение «дзынь…» подстраивается под частоту шагов, особенно если вы торопитесь, и идти станет легче и нервы успокоите.
Я люблю быструю ходьбу, так как, к сожалению бег трусцой – не мое. А если вы бегаете, попробуйте синхронизировать Дзынь и бег, я думаю, получится замечательно.
Дзынь-походка, как и другие ритмичные движения телом, положительно влияет на общее самочувствие и поднимает настроение, успокаивает нервную систему. Попробуйте сделать несколько шагов такой походкой перед входом в кабинет неадекватного начальника, или, когда подходите к двери аудитории для сдачи экзамена, и вы почувствуете насколько ситуация измениться, пройдут страх и волнение, появится уверенность, исчезнет нервная дрожь в руках и ногах.
Если застопорился мыслительный процесс, встаньте со стула и сделайте несколько десятков шагов полноценной Дзынь-походкой, мозг перезагрузятся и дела пойдут на лад.
В наш век гиподинамии Дзынь-походка может стать небольшой заменой физкультуры. Она укрепляет сосуды ног (профилактика варикоза), делает ноги более стройными; укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.
Обязательно ходите нашей походкой каждый день, хотя бы дома.
Дзынь-приставка
Здесь я буду максимально краток. То, о чем пойдет речь ниже почувствовать и понять можно только поэкспериментировав.
Попробуйте ко всем существительным и названиям приставлять приставку Дзынь-, и мир вокруг вас изменится, станет весело и интересно жить.
Согласить, ведь очень смешно звучат такие слова как; Дзынь-машина, Дзынь-проблема, Дзынь-начальник, Дзынь-босс.
К названиям кстати, можно ставить Дзынь в конце. Звучит несколько по-восточному, но тоже очень смешно, например, Москва-Дзынь, кафе Уют-Дзынь.
ДЗЫНЬ-приветствие
При встрече с другим человеком всегда произносите про себя «дзынь…», приветливо глядя ему в глаза. От такого действия от вас будет исходить дружелюбие, а на лице появится искренняя, а не вымученная улыбка.
Лучше всего Дзынь-приветствие работает в тот момент, когда вы здороваетесь со знакомым или незнакомым человеком. Вслух вы произносите обычное приветствие, например, «Добрый день!», но перед этим «дзынькайте» внутри себя.
Эффект от такого действия потрясающий, ваш визави чувствуют ваше доброе расположение и отвечает вам тем же.
Произносить Дзынь нужно не только при первой встрече, но при контактах во время всего дня. Прежде чем начать разговор с другим человеком произнесите про себя «дзынь…», например, при приближении к вам, коллеги по работе, улыбнитесь и произнесите «дзынь…». Не пожалейте Дзынь и для начальника!
К сожалению, в нашей жизни встречаются неадекватные люди, о том, как общаться с ними я говорил в 12 главе.
Очень важно, как начнется ваш День! Поздоровайтесь с ним громким и радостным Дзынь сразу после пробуждения.
Да, чуть не забыл! Обязательно поприветствуйте от всей души утром свое отражение в зеркале. И обратите внимание на то, ответит ли оно тем же.
Дзынь-пение
С незапамятных времен люди пели. Пели много и по любому поводу, и в горе, и в радости, сольно, но чаше всего группой, как говорится, всей деревней. И такое народное пение было частью культуры по всему миру. Сегодня люди стали петь гораздо меньше. Я имею ввиду «легкое» пение для души и сердца. Духовное пение играет огромное значение, но это отдельная тема.
Дело в том, что пение оказывает положительное действие на здоровье и психоэмоциональное состояние человека. С влиянием пения на настроение – более-менее все понятно. Нас же интересует влияние пения на здоровье физическое.
Оказывается, когда человек поет, голос создает вибрации, которые распространяются по всему организму, стимулируя деятельность жизненно-важных органов.
В этом плане наш звук «дзынь…» как будто специально создан для этих целей, он достаточно звонкий и обладает выраженным вибрирующем эффектом.
Вы можете напевать собственную мелодию, а можете петь известную песню заменив в ней слова или часть слов на звук «дзынь…», причем замена части слов даст легкую работу вашему мозгу, что стимулирует его деятельность утром, перед началом дня.
Я уже говорил, что пение поднимает настроение, а Дзынь-пение сделает это еще лучше.
Мелодию и песню можно подобрать специально для того, чтобы настроить себя на конкретную предстоящую деятельность, ведь согласитесь, что военный марш и песенка из любимого мультфильма окажет совершенно разное воздействие.
Дзынь-пение очень хорошо работает совместно с Дзынь-походкой.
Дзынь-имя
Очень хорошо, если вы создадите для себя Дзынь-имя.
Дзынь-имя позволяет взглянуть на себя по-другому, относиться к себе не так серьезно, облегчает работу со своим Дзынь во время различных упражнений.
Оно может быть абсолютно личным и использоваться для разговора с самим собой, обращением к себе как бы со стороны.
Использование этого имени в группе облегчает общение с единомышленниками, другими Дзынь-людьми, раскрепощает обстановку.
Можно придумать любое Дзынь-имя, но лучше создать его из своего собственного, используя полностью или частично, например:
Евгений-Дзынь;
Е-Дзынь;
Ева-Дзынь (использование женского имени, вместо мужского тоже своего рода упражнение).
Не стоит относиться к этому имени слишком формально. Дзынь-имя должно быть естественным, понятно вам и другим людям. Хорошо звучать, сочетаться со звуком Дзынь. Согласитесь, Женя-Дзынь – неблагозвучно, в отличие от Лена-Дзынь.
Тут не лишним будет напомнить, что ДЗЫНЬ создана для людей с чувством юмора.
ДЗЫНЬ и деньги
Сначала не хотелось писать про деньги и как с ними работать в ДЗЫНЬ. Слишком много сегодня профанаций на эту тему.
Но так как некоторые наработки уже есть, решил ими поделится с вами.
Я не верю, что можно разбогатеть мечтая о деньгах и ничего при этом не делать.
Обычный человек может их только заработать.
Деньги, которые достались просто так, долго у вас не задержаться по той простой причине, что они не представляют для вас никой ценности.
А вот настроится на работу для зарабатывания денег можно и нужно.
Для того, чтобы любая деятельность была эффективной надо чётко представлять её цель.
В данном случае, наша цель – деньги и увеличение дохода вообще.
Настроится на зарабатывание денег не так просто, хотя бы по потому, что для любого живого организма ничегонеделание – естественное состояние. Особенно трудно настроится на тяжёлую и нелюбимую работу.
Но ДЗЫНЬ решает эту проблему.
Что в первую очередь ассоциируется с деньгами?
Конечно же «звон монет».
А любой звон можно синхронизировать с Дзынь.
Я предлагаю вам два простых способа настройки на зарабатывание денег, которые, как раз, используют это свойство монет, вспомним ещё одно расхожее выражение – «звонкая монета».
Эти упражнения можно делать утром перед выходом на работу или непосредственно перед выполнением каких-то действий. Но они также хорошо работают, когда вы устали или совсем не хочется ничего делать.
При своей простоте они очень эффективны, так как как прорабатывают несколько моментов:
• психологический настрой;
• переключение мозга на другую «работу», что даёт ему возможность отдохнуть и перенастроиться;
• выполнение физических действий (микроупражнений), которые успокаивают нервную систему;
• массаж пальцев рук, ладоней, что очень полезно и эффективно.
Эти упражнения работают вне зависимости от того каким трудом вы занимаетесь, умственным или физическим.
Для упражнений настройки на деньги нам понадобятся две горсти монет.
Монеты нужно подобрать под себя, чаще всего это зависит от размера рук: мужчинам подойдут крупные монеты, женщинам – помельче.
Для первой практики понадобятся крупные, пяти- или двух рублёвые, монеты в количестве 10—15 штук.
Также понадобиться небольшая керамическая плошка.
Суть упражнения заключается в том, что в ритме своего Дзынь и со звуком «дзынь» (вслух или про себя) вы бросаете монетки в плошку. Если вы не дома или нет под рукой подходящей мисочки, используйте вторую ладонь. В этом нет ничего сложного, вы наверняка так же считаете монеты.
Это упражнение можно проделать несколько раз.
Меняйте руки и делайте это всё с улыбкой.
Для второй практики наберите горсть из различных мелких монет. Поместите их в «ёмкость» из неплотно сложенных ладоней, так, чтобы у вас получилась погремушка.
Начинайте встряхивать монеты в ритме своего Дзынь и дзынькая.
Это можно превратить в настоящий магический ритуал, если будете при этом пританцовывать или ходить Дзынь-походкой.
Только, пожалуйста, не делайте эти упражнения с серьёзным лицом, звенеть монетами – это весело.
О звонких предметах
В самом начале создания ДЗЫНЬ я очень много внимания уделял звонким предметам, как металлическим, так и стеклянным. Но со временем пришел к заключению, что они практически не нужны. Ведь Дзынь формируется самим человеком внутри себя, а посторонние звуки мешают этому процессу и даже разрушают его.
Пробовал своим Дзынь входить в резонанс со звоном других предметов, это очень прикольно, но практической пользы из этого я не извлек.
Но звенящие предметы можно и нужно использовать, когда вы по состоянию здоровья или в нестабильном психическом состоянии не можете произнести свой Дзынь. Так же это может быть, когда вы не полностью овладели ДЗЫНЬ. В таком случае звякните в любой предмет с приятным звуком, который подвернется под руку.
Опять же в начале, я считал, что такой предмет должен быть все время рядом с вами. Но: его долго и тщательно нужно подбирать; человек попадает от него в зависимость, и без него уже не может или не хочет «дзынькать»; а что будет если вы его забудете или потеряете.
Есть даже такая наука, – звукотерапия. Я ничего не могу сказать о ее эффективности, но выяснил, что это очень индивидуально и дорого.
Существуют универсальные звуки с положительным воздействием на человека, в первую очередь к ним относится церковный колокольный звон, но вы никак не можете им управлять и подстроить под себя. «Музыка ветра» – замечательная вещь, но ей мы также не можем управлять, а однажды на даче я понял, что она мне мешает сосредоточиться, и пришлось заменить металлическую на бамбуковую.
Вышесказанное не означает запрет на звонкие предметы, более того их присутствие в доме или на работе будет напоминать вам о ДЗЫНЬ. Вы даже можете звенеть в них, когда захотите, но прислушивайтесь к себе и своей реакции на эти звуки. И еще, интересный момент, наличие таких предметов провоцирует ваших гостей или посетителей звякнуть по ним, и как говорят в Одессе: Оно вам надо?
И еще, любое вмешательство извне может оказывать, как благотворное, так и нежелательное воздействие. Это примерно, как лекарство – одно лечит, другое калечит. Так же и со звуками, старайтесь работать со своим Дзынь не прибегая к воздействию посторонних источников.
Вместо заключения
Освоение ДЗЫНЬ внесет значительные изменение в вашу жизнь.
Будьте готовы к этому.
Ваш организм, и мозг в частности, не любят резких перемен и будут стараться вернуть вас в то состояние, в котором вы пребывали много лет.
Но с этим вы справитесь, просто внедряйте ДЗЫНЬ в свою жизнь постепенно.
Другое дело окружающие люди.
Вот кто будет по-настоящему ошарашен вашими неожиданными преобразованиями.
Их очень удивит, что тихий, незаметный человек выпрямил спину, на его лице появилась добродушная, загадочная улыбка мудрого человека, цвет лица с синевато-зеленого стал кремово-розовым. Они будут задавать дурацкие вопросы, вроде: не влюбился (-лась) ты? Можете отшутится: да, в себя!
Вам решать делится или нет своим новым секретом, но лучше в начале Дзынь-пути держать всё в тайне, пока и ваше тело, и люди вокруг не привыкнут к вашему новому Я.
***
В любое время, в любом состоянии, в любой ситуации произноси в слух или про себя «Дзынь!»
Всем – Дзынь!
—
Дизайн обложки и рисунки автора.
Почему?
Потому что Дзынь-люди всё умеют и всё успевают!
—
По вопросам Дзынь-взаимодействия:
встречи, семинары, тренинги и т. п.
пишите dzyny@bk.ru
Евгений Вагнер
ДЗЫНЬ. Новейшая философия и психотренинг
ISBN 9785448393723
Аннотация
Вас колбасит по мелочам и по-крупному? Вы хотите заняться собой, оздоровиться и душой, и телом? Но не знаете, как это сделать, как найти время? Тогда – ДЗЫНЬ! Новый взгляд на жизнь, на взаимоотношения с людьми и на себя. Лёгкие психотренинги и практики, которые не требую много времени и специального места, изменят вашу жизнь и здоровье к лучшему.
ДЗЫНЬ
Дата: 2018-12-21, просмотров: 303.
