Материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления пользователям Интернета и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
© 2018 - 2024
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Глава 1. Особенности методики воспитания гибкости в младшем возрасте
1.1. Гибкость как ценное физическое качество
1.2. Методика, направленного развития и совершенствования гибкости
1.3. Особенности развития гибкости в младшем школьном возрасте
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследований
2.1. Цель и задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация эксперимента
Глава 3. Результаты исследования
Литература
Приложения
Введение
Физическое развитие подрастающего поколения представляет собой важную характеристику целостного организма, его состояния и готовности к различным видам жизнедеятельности.
В теории и методике физического воспитания физическое развитие характеризуется тремя группами показателей: морфологическими, функциональными и уровнем развития физических качеств. Определяющее значение для решения базовых задач физического воспитания имеет обеспечение оптимального уровня развития физических качеств, присущие человеку, тех врожденных морфофункциональных свойств, благодаря которым возможна целесообразная двигательная деятельность.
К основным физическим качествам относят: силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость, их проявление зависит от особенностей и возможностей функциональных систем организацию.
Задачи оптимизации индивидуального физического развития решаются на протяжении многолетнего процесса физического воспитания, конкурентное их содержание отлично в разные периоды возрастного развития, так как наиболее значительные поступательные изменения форм и функциональных возможностей организма происходит в силу естественных закономерностей возрастного развития.
Особо важными особенностями возрастного развития детей младшего школьного возраста является:
- относительно равномерное развитие опорнодвигательного аппарата;
- большая подвижность суставов;
- высокая эластичность связочного аппарата;
- наличие большого количества хрящевой ткани в скелете;
- эластичность мышц впоследствии значительного содержания белковых неорганических солей и воды;
-достаточная естественная гибкость позвоночного столба;
- незавершенный процесс окостенения.
Младший школьный возраст – благоприятный период для развития практически всех суставах. Если этого не происходит, то время для формирования физической и функциональной основы будущего физического потенциала можно считать упущенным.
Актуальность выбранной темы обусловлена:
- сенситивным периодом развития гибкости в младшем школьном возрасте, наличие тех возрастных особенностей, которые благоприятствуют воспитанию и совершенствованию данного физического качества;
- большими педагогическими возможностями гимнастических упражнений, которые широко представлены в учебной программе по физическому воспитанию для начальной школы.
Противоречие
При изучении литературы научно-практического характера по избранной теме выявлено не соответствие между большой практической значимостью вопросов развития гибкости в младшем школьном возрасте и слабой разработанностью способов и методов ее воспитания и совершенствования на уроках физической культуры.
Проблема исследования состоит в разрешении вопроса: «Какие средства, методы, способы и приемы воспитания гибкости в младшем школьном возрасте являются наиболее эффективными и оптимальными для применения на уроках гимнастики?»
Целью исследования является разработка и оценка комплекса средств и методов воспитания гибкости у младших школьников на уроках гимнастики.
Объект исследования - процесс воспитания гибкости у детей начальной школы.
Предмет исследования – средства, методы, способы развития и совершенствования гибкости на уроках гимнастики.
Гипотеза – направленное исследование комплекса средств и методов воспитания гибкости на уроках гимнастики, в соответствии с особенностями возрастного развития, способствует значительному повышению уровня развития данного качества в возрасте 6-11 лет.
Задачи исследования:
1. Изучение теоретико-методических положений о воспитании гибкости в условиях общеобразовательной школы.
2. Обобщение опыта работы специалистов в области физической культуры по исследуемой проблеме.
3. Разработка эффективных средств и методов воспитания гибкости у детей младшего школьного возраста для использования на уроках гимнастики.
4. Экспериментальная проверка разработанных методов развития гибкости в учебно-воспитательном процессе по физическому воспитанию.
Методы исследования.
1. Анализ научно-методической литературы
2. Педагогические наблюдения
3. Методы опроса: беседы и анкетирование
4. Контрольные испытания
5. Педагогической эксперимент
6. Анализ, сравнение и обобщение результатов эксперимента.
Выводы по главе
Анализ научно- методической литературы позволил изучить широкий круг вопросов, характеризующий процесс развития гибкости на уроках физической культуры. В результате обобщения теоретических знаний и положений выявлены:
- особая значимость гибкости в различных видах жизнедеятельности, а также для физического развития школьников;
- возрастная предрасположенность детей младшего школьного возраста к направленному воспитанию гибкости, обусловленная рядом анатомо-физиологических особенностей;
- специальные средства и методы, эффективно улучшающие подвижность в суставах опорно-двигательного аппарата;
- большие педагогические возможности гимнастических упражнений, которые являются базовым средством повышения уровня развития гибкости в процессе физического воспитания;
- особенности методики воспитания гибкости в младшем школьном возрасте.
Цель и задачи исследования
Анализ научно-методической литературы и публикаций периодической печати позволили установить актуальность выбранной темы, заключающейся в установлении необходимости развития гибкости у детей младшего школьного возраста вследствие имеющихся благоприятных возрастных особенностей и выявить противоречие между практически важным процессом воспитания гибкости и недостаточно полно представленными в литературе способами и методиками ее воспитание у детей 7 – 11 лет.
Исходя из этого, целью нашего исследования является: разработка и оценка комплекса средств и методов воспитания гибкости у младших школьников.
Задачи исследования.
1. Изучение теоретико-методических положений о воспитании гибкости в условиях общеобразовательной школы.
2. Обобщение опыта работы специалистов в области физической культуры по исследуемой проблеме.
3. Разработка эффективных средств и методов воспитания гибкости у детей младшего школьного возраста для использования на уроках гимнастики.
4. экспериментальная проверка разработанных методов развития гибкости в учебно-воспитательном процессе по физическому воспитанию.
Методы исследования
Для реализации целей и задач исследования применялись следующие педагогические методы исследования:
1.Изучение, анализ и обобщения научно-методической литературы.
2.педагогические наблюдения и методы опросы.
3.Анализ, сравнение и обобщение результатов эксперимента.
Педагогические наблюдения
На уроках гимнастики в СОШ № 39 производилось непосредственное открытое педагогическое наблюдение, изучался опыт работы учителей физической культуры и индивидуальная методика воспитания гибкости, используемая в работе со школьниками.
Методы опроса
В исследовании были использованы методы опроса: беседы и анкетирование.
Беседы проводились со школьниками для выявления уровня знаний о физическом развитии, значении гибкости, о средствах ее улучшения.
В беседах с учениками третьих классов задавались следующие вопросы:
- Какие физические качества и способности нужны современному человеку?
- Как вы представляете себе гибкого человека?
- Необходима ли гибкость в жизни, где обязательно ее проявление?
- С помощью, каких упражнений можно стать более гибким?
- Часто ли на уроках ф.к. и дома в комплексе УГГ вы их выполняете?
Педагогам по ф.к. СОШ № 39 была предложена анкета, определяющая индивидуальную методику повышения уровня развития гибкости в практике занятий физическими упражнениями.
Анкета
Индивидуальная методика развития гибкости у школьников.
1. В каком возрастном периоде Вы предпочитаете направленно совершенствовать гибкость у школьников?
а) в 1 – 4 классе;
б) 5 – 9 классе;
в) 10 – 11 классе;
г) уделяете ей одинаковое внимание во всех возрастных периодах.
2. Часто ли Вы ставите задачу воспитания гибкости на своих уроках?
а) часто, отвожу ей особую роль;
б) постоянно, наряду с другими физическими качествами;
в) редко, уделяя меньше внимания, чем другим физическим качествам;
г) считаю не нужным уделять гибкости внимании на уроках ф.к.
3. Какой вид гибкости Вы считаете особо важным и развиваете его в процессе физического воспитания?
а) пассивную и статическую гибкость;
б) активную и динамическую гибкость;
в) общую гибкость;
г) развиваете одинаково все виды гибкости.
4. В какой части урока Вы используете упражнения на растягивания?
а) в подготовительной части;
б) в основной части;
в) в заключительной части;
г) сочетаете в двух – трех частях урока.
5. Каким упражнениям Вы отдаете предпочтение при развитии гибкости?
а) активным упражнениям;
б) пассивным упражнениям;
в) статическим упражнениям;
г) комбинируете все известные Вам средства.
6. С помощью какого метода Вы повышаете уровень развития гибкости?
а) метода повторного упражнения;
б) игрового метода;
в) соревновательного метода;
г) сочетаете различные методы.
7. В каком разделе программы Вы уделяете больше внимания вопросам развития гибкости?
а) легкая атлетика;
б) гимнастика;
в) спортивные игры;
г) во всех разделах
8. Используете ли Вы в практике занятий элементы оздоровительных методик?
а) йоги;
б) стретчинга;
в) калланетики или другие средства;
г) не использую.
Контрольные испытания
Важным организующим и направляющим фактором в процессе физической подготовки школьников является контроль за уровнем развития физических качеств. В ходе изучения методической литературы были отобраны тестовые задания для оценки гибкости у младших школьников и критерии уровня ее развития.
| № | Направленность задания | Тестовое задание | Уровни развития гибкости | |||||
| Высокий | Средний | Низкий | ||||||
| Мальч. | Девоч. | Мальч. | Девоч. | Мальч. | Девоч. | |||
| 1 | Гибкость позвоночника вперед | Наклон вперед в седее (см) | 10 | 15 | 5 | 10 | 0 | 5 |
| 2 | Гибкость позвоночника назад | «Мост» см | 45 | 30 | 55 | 40 | 60 | 50 |
| 3 | Подвижность плечевых суставов | Отведение рук назад лежа на животе (см) | 40 | 50 | 30 | 40 | 20 | 30 |
| 4 | Подвижность тазобедренных суставов | Махи ногой в разных направлениях, стоя у опоры | <90º | <90º | 90º | 90º | >90º | >90º |
Организация эксперимента
Для проведения педагогического эксперимента использовались условия спортивной базы СОШ № 39, непосредственно экспериментальная методика направленного воспитания гибкости внедрялась на уроках гимнастики в течение преддипломной практики с 12.01.06 по 22.02.06 г. В третьих классах, где 3-а класс – это экспериментальная группа, а 3-в – контрольная.
С началом практики в школе был определен исходный уровень развития гибкости у школьников обоих классов, с помощью отобранных тестовых заданий, а именно произведена оценка:
- гибкости позвоночника вперед;
- гибкости позвоночники назад;
- подвижности плечевых суставов;
- подвижности тазобедренных суставов.
Одновременно с тестированием в экспериментальной групп (3-а) на уроках гимнастики вводились новые для школьников методы и средства увеличения подвижности. Контрольный класс (3-в) занимался по традиционной методике, где вопросам улучшения гибкости не уделялось должного внимания. Основной задачей эксперимента явилось совершенствование и расширения комплекса средств и методов развития гибкости у младших школьников.
Процесс развития гибкости в экспериментальной группе – 3-а класс осуществлялся постепенно, дозировка упражнений была небольшой, но упражнения применялись систематически и регулярно на каждом уроке, а также рекомендовались для выполнения в УГГ. Особое внимание уделялось обеспечению гармоничного развития подвижности во всех основных суставах.
Основными средствами воспитания гибкости в эксперименте можно назвать гимнастические упражнения различной направленности, которые сочетались в следующих соотношениях: 50% - активные упражнения, 30% - пассивные, 20% - статические. Темы движений, количество повторений, время удержания в статических положениях использовались в соответствии с рекомендациями специалистов.
Упражнения растягивающего характера использовались во всех частях урока: в подготовительной части после предварительного разогревания, выполнялись преимущественно активные упражнения пружинного характера; в основной части разнообразно сочетались пассивные, статические и активные упражнения; в заключительной части чаще применялись статические положения с расслаблением в заданной позе, они помогали решать задачу снижения нагрузки в уроке, а также обеспечивали благоприятные условия для восстановительных процессов в организме школьников. Различные виды гибкости при этом развивались параллельно.
При выполнении заданий на гибкость перед ребенком ставилась конкретная цель, например: дотянуться рукой до определенной точки. Подобный прием, по мнению В.И. Ляха, позволяет достичь большей амплитуды движений. Основным методом развития подвижности суставов являлся повторный метод, где упражнения на растягивание выполнялись сериями (1 – 2 – 3) по 8 – 10 повторений на первых занятиях, а затем постепенно их объем и интенсивность возрастали между сериями, предлагались упражнения на расслабление. Амплитуду движений рекомендовалось постепенно увеличивать и выполнять упражнения на растягивание до ощущения дискомфорта и легкой болезненности в растягиваемой части тела. Подобный способ выполнения упражнений требовал сознательного и заинтересованного отношения к работе, поэтому перед их применением детям сообщались теоретические знания о значении данных упражнений, механизме действия на опорно-двигательный аппарат и возможных положительных результатах. Это помогало создавать позитивные мотивационные установки на выполнение наших заданий.
Кроме метода повторного упражнения практиковались игровой и соревновательный методы.
Уроки гимнастики проводились два раза в неделю, кроме того, экспериментальная группа приглашалась на дополнительные секционные занятия по гимнастике, где активно использовались элементы широко известных оздоровительных методик: стретчинга, йоги, ушу. Для детей этого класса была разработана система домашних заданий, она систематически контролировалась и оценивалась и включала в себя: упражнения на развитие гибкости позвоночника, подвижности плечевых, тазобедренных и других суставов.
Выводы по главе
1. Исходя из актуальности изучаемой проблемы и выявления противоречия, нами поставлены цель и задачи исследования.
2. Для реализации цели и решения задач исследования запланирован и применен комплекс научно – педагогических методов.
3. Организация исследования заключалась в определении исходного уровня развития гибкости у школьников третьих классов СОШ № 39, внедрения экспериментальной методики в одной из групп и проведении повторного тестирования, которое может подтвердить заявленную гипотезу исследования или же опровергнуть ее.
Выводы по работе
1. Анализ и обобщение научно-теоретических положений показало большую важность направленного воспитания гибкости в младшем школьном возрасте.
2. Обобщение опыта работы специалистов по физической культуре, в области исследуемой проблемы, позволил выявить, что вопросы воспитания гибкости в условиях школы не получают достойного внимания.
3. Специально отобранные и разработанные средства и методы воспитания гибкости эффективно улучшают ее показатели у детей младшего школьного возраста, что доказано в результате педагогического эксперимента и следовательно выдвинутая гипотеза является верной и доказанной.
Литература
1. Ашмарин Б.А., Виноградов Ю.А. и др. Теория и методика физического воспитания. – М: Просвещение, 1990. – 287 с.
2. Бутин И.М., Бутина И.А. Физическая культура в начальных классах - М: «Владос – Пресс». 2003. – 176 с.
3. Васильева В.В. Физиология человека. – М: Физкультура и спорт, 1984 – 319 с.
4. Родик М.А., Барамидзе А.М., Киселев Т.Г. Стретчинг. Подвижность, гибкость, элегантность. –М: Советский спорт, 1991 – 96 с.
5. Грачев О.К. Физическая культура. – М: ИКЦ «МарТ», 2005 – 464с.
6. Журавин М.Л., Меньшиков Н.К. Гимнастика – М: Академия, 2001 – 448с.
7. Качашкин В.М. Методика физического воспитания. М: Просвещение, 1980 – 304 с.
8. Лисицкая Т.С. Художественная гимнастика – М: Физкультура и спорт, 1982 – 231 с.
9. Лях В.И. Гибкость и методика ее развития – Физкультура в школе № 1 1999 – с.25
10. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. – М: Физкультура и спорт, 1991 – 543 с.
11. Матвеев А.П. Методика физического воспитания в начальной школе – М: Владос – Пресс, 2003 – 248 с.
12. Менхин Ю.В. Физическая подготовка в гимнастике. – М: Физкультура и спорт, 1989 – 224 с.
13. Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. М: ООО «Астрель», 2004 – 863 с.
14. Пеганов Ю.А., Берзина Л.А. Позвоночник гибок – тело молодо –М: Советский спорт, 1991г. – 80 с.
15. Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов.- М: Физкультура и спорт, 1986 – 289 с.
16. Семенов Л., Смолевский В. Гимнастам о гимнастике. – М: Физкультура и спорт, 1961 г. – 196 с.
17. Укран М.Л. Методика тренировки гимнастов М.: Физкультура и спорт., 1971 – 304 с.
18. Укран М.Л. Гимнастика М.: Физкультура и спорт., 1977 – 363 с.
19. Филиппович В.И. Теория и методика гимнастики. – М: Просвещение, 1971
20. Фомин Н.А., Филин В.П. Возрастные особенности физического воспитания. – М: Физкультура и спорт, 1972 – 176 с.
Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. -М: Академия, 2001 – 480 с.
Шлемин А.М. Юный гимнаст -М: Физкультура и спорт, 1973 – 375 с.
Янсон Ю.А. – Физическая культура в школе – Ростов н/Д «Феникс», 2004 – 624 с.
Приложения
№ 1 Комплекс утренней гигиенической гимнастики для младших школьников
Упр. № 1 – типа «потягивание»
И.п. – о.с.
1 – 2 – руки вверх, встать на носки, потянуться, вдох;
3 – 4 – опустить руки через стороны, и.п. – выдох;
Повторить 2 – 3 раза.
Упр. № 2.
Ходьба на месте с энергичным движением рук с перходом на медленный бег. – 2 минуты.
Упр. № 3.
И.п. – о. с.
1 – руки пред грудью;
2 – руки вверх – наружу, встать на носки;
3 – руки в стороны, опустить пятки;
4 – и.п.
Повторить 4 – 6 раз.
Упр. № 4.
И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх;
1 -2 – круг левой рукой вперед;
3 – поворот туловища налево, руки в стороны;
4 – И.п.
5 – 6 – круг правой рукой вперед;
7 – поворот туловища направо, руки в стороны;
8 – И.п.
Повторить 4 – 6 раз.
Упр. № 5.
И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову;
1 – наклон влево, руки вверх;
2 – И.п.
3 – 4 – то же вправо;
Повторить 6 – 8 раз.
Упр. № 6.
И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс;
1 – наклон вперед, прогнувшись, руки в стороны;
2 – и.п.
3 – наклон назад;
4 – и.п.
Повторить 4 – 6 раз.
Упр. № 7.
И.п. – широкая стойка, руки на пояс;
1 – полуприсед на левой, руки вперед;
2 – И.п.
3 – 4 – то же на правой;
Повторить 4 раза.
Упр. № 8.
И.п. – сомкнутая стойка, руки за спину;
1 – 4 – 4 прыжка на двух;
5 – прыжок в стойку, ноги врозь;
6 – Прыжком и.п.
7 – 8 – повторить 5 – 6
Повторить 4 – 8 раз.
Ходьба на месте с восстановлением дыхания.
Упр. № 9.
И.п. – лежа на животе, руки в упоре около груди.
1 – 2 – выпрямляя руки, наклон назад;
3 – 4 – И.п.
Повторить – 6 – 8 раз.
Упр. № 10.
И.п. – сидя на полу, ноги согнуты в коленях и разведены в стороны, руки на коленях.
Надавливая на колени, наклон вперед.
Упр. № 11.
И.п. – сед ноги врозь, руки на пояс;
1 – наклон к правой;
2 – наклон;
3 – наклон к левой;
4 – И.п.
Повторить 4 – 6 раз.
Упр. № 12.
И.п. – широкая стойка,
Пружинящие движения в шпагате.
№ 2 Комплекс упражнений на развитие гибкости для проведения общей разминки
Упр. № 1.
И.п. – о.с.
1 – наклон головы вперед;
2 – то же назад;
3 – вправо;
4 – влево
Повторить 3 – 4 раза.
Упр. № 2.
И.п. – стойка ноги врозь;
1 – 4 – круговые движения руками вперед;
5 – 8 – то же назад;
Повторить 4 – 6 раз.
Упр. № 3.
И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны;
1 – скрестить руки впереди;
2 – отвести прямые руки через стороны назад;
Повторить 6 – 8 раз.
Упр. № 4.
И.п. – стойка ноги врозь, левая вверх с малым мячом;
1 – 2 – согнуть левую за голову, правую за спину, передать м/м из левой в правую.
3 – 4 – И.п. правая вверх;
5 – 8 – то же другой.
Повторить 4 раза.
Упр. № 5.
И.п. – стойка ноги врозь, руки вверх в «замке»
1 – 2 – пружинящие наклоны вправо;
3 – 4 – то же влево;
Повторить 4 – 6 раз.
Упр. № 6.
И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны;
1 – наклон вперед, прогнувшись, руки вверх;
2 – наклон, руки к полу;
3 – наклон, прогнувшись, руки в стороны;
4 – И.п.
Повторить 4 – 6 раз.
Упр. № 7.
И.п. – стойка ноги врозь, руки на пояс.
1 – 4. – круговое движение туловищем вправо;
5 – 8 – то же влево;
Повторить 3 – 4 раза.
Упр. № 8.
И.п. – стойка ноги врозь, руки в стороны;
1 – 2 – наклон назад, сгибая колени, коснуться руками пяток.
3 – 4 - И.п.
Повторить 6 – 8 раз.
Упр. № 9.
И.п. – о.с., руки в стороны;
1 – мах правой вперед, хлопок под ней;
2 – И.п.
3 – 4 – то же левой;
Повторить 6 – 8 раз.
Упр. № 10.
И.п. – о.с.
1 – мах левой назад, руки вверх;
2 – И.п.
3 – 4 – то же правой;
Упр. № 11.
И. п. – широкая стойка;
1 – 3 – пружинящие приседания на правой, руки в упоре на колене;
4 – присед на левой;
5 – 8 – то же на другой;
Повторить 4 раза.
Упр. № 12.
И. п. – упор присев.
1 – упор стоя согнувшись;
2 – 7 – держать положение;
8 – И. п.
Повторить 4 – 6 раз.
№ 3 Комплекс упражнений на развитие гибкости для выполнения в основной части урока
Упр. № 1
И. п. – сед ноги врозь, руки вверх;
1 – наклон вперед, захват руками за стопы;
2 – 3 – удержать положение;
4 – И.п.
Повторить 4 – 6 раз.
Упр. № 2.
1 – упор лежа сзади;
2 – 3 – сгибая ноги, пружинящие движения туловищем вперед;
4 – И. п.
Повторить 6 – 8 раз.
Упр. № 3.
И. п. – сед, ноги вместе.
1 – 3 – наклон вперед с захватом ног;
4 – И. п.
Повторить 4 – 6 раз.
Упр. № 4.
И. п. – «мост».
1 – 8 – покачивающие движения вперед и назад.
Повторить 4 – 6 раз.
Упр. № 5.
И. п. – упор стоя ноги врозь;
Пружинящее опускание таза.
Упр. № 6.
И. п. – упор стоя ноги врозь, правая вперед
Пружинящее опускание таза.
То же левая вперед.
Упр. № 7.
И. п. – лежа на животе, взяться руками за стопы снаружи.
1 – 3 – прогнуться и удержать положение;
4 – И. п.
№ 4 Упражнения для развития гибкости (с помощью партнера, в парах)
| № | Содержание упражнений | Кол-во серий | Дозировка | Интервал отдыха | Методические указания |
| 1 | И.п. – стоя лицом друг к другу, прямые руки на плечах партнера. Пружинистые наклоны туловища вперед под давлением рук партнера. | 3 – 5 | 10 – 12 | 20" - 30" | Ноги могут быть на ширине плеч и вместе |
| 2 | И. п. – то же. Совместные наклоны вправо и влево. | 3 – 5 | 10 – 12 | 20" - 30" | Амплитуду наклонов постепенно увеличивать. |
| 3 | И. п. – стоя спиной друг к другу, прямые руки вверх, кисти соединить. Медленный выпад одной ногой, прогнуться, пружинистые движения в плечевых суставах. | 3 – 5 | 6 – 8 | 20" - 30" | Руки не сгибать |
| 4 | И. п. лицом друг к другу. Один в наклоне вперед. Отведение рук через вверх назад с помощью партнера (захватывая запястье). | 3 – 5 | 10 – 12 | 20" - 30" | Руки отводятся легким пружинистым движением. |
| 5 | И. п. – лежа на животе руки вверх. Партнер со спины берет за запястье и медленно отводит руки, назад приподнимая туловище. | 3 – 5 | 10 – 12 | 20" - 30" | Упражнение выполняется до появления болезненных ощущений. |
| 6 | И. п. – сидя на полу, ноги вместе. Пружинистые наклоны туловища вперед (с помощью партнера). | 3 – 5 | 10 -15 | 20" - 30" | Колени в наклоне не сгибать |
| 7 | И. п. – тоже, ноги врозь, лицом друг к другу, ноги соединить стопами и взяться за руками. | 3 – 5 | 10 – 15 | 20" - 30" | Сидящий тянется руками к носку. |
| 8 | И. п. – сидя, ноги врозь, лицом друг к другу, ноги соединить стопами и взяться за руки. Пружинистые наклоны вперед. | 3 – 5 | 10 – 15 | 20" - 30" | Упражнение выполняется поочередно. |
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Глава 1. Особенности методики воспитания гибкости в младшем возрасте
1.1. Гибкость как ценное физическое качество
1.2. Методика, направленного развития и совершенствования гибкости
1.3. Особенности развития гибкости в младшем школьном возрасте
Глава 2. Цель, задачи, методы и организация исследований
2.1. Цель и задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация эксперимента
Глава 3. Результаты исследования
Литература
Приложения
Введение
Физическое развитие подрастающего поколения представляет собой важную характеристику целостного организма, его состояния и готовности к различным видам жизнедеятельности.
В теории и методике физического воспитания физическое развитие характеризуется тремя группами показателей: морфологическими, функциональными и уровнем развития физических качеств. Определяющее значение для решения базовых задач физического воспитания имеет обеспечение оптимального уровня развития физических качеств, присущие человеку, тех врожденных морфофункциональных свойств, благодаря которым возможна целесообразная двигательная деятельность.
К основным физическим качествам относят: силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость, их проявление зависит от особенностей и возможностей функциональных систем организацию.
Задачи оптимизации индивидуального физического развития решаются на протяжении многолетнего процесса физического воспитания, конкурентное их содержание отлично в разные периоды возрастного развития, так как наиболее значительные поступательные изменения форм и функциональных возможностей организма происходит в силу естественных закономерностей возрастного развития.
Особо важными особенностями возрастного развития детей младшего школьного возраста является:
- относительно равномерное развитие опорнодвигательного аппарата;
- большая подвижность суставов;
- высокая эластичность связочного аппарата;
- наличие большого количества хрящевой ткани в скелете;
- эластичность мышц впоследствии значительного содержания белковых неорганических солей и воды;
-достаточная естественная гибкость позвоночного столба;
- незавершенный процесс окостенения.
Младший школьный возраст – благоприятный период для развития практически всех суставах. Если этого не происходит, то время для формирования физической и функциональной основы будущего физического потенциала можно считать упущенным.
Актуальность выбранной темы обусловлена:
- сенситивным периодом развития гибкости в младшем школьном возрасте, наличие тех возрастных особенностей, которые благоприятствуют воспитанию и совершенствованию данного физического качества;
- большими педагогическими возможностями гимнастических упражнений, которые широко представлены в учебной программе по физическому воспитанию для начальной школы.
Противоречие
При изучении литературы научно-практического характера по избранной теме выявлено не соответствие между большой практической значимостью вопросов развития гибкости в младшем школьном возрасте и слабой разработанностью способов и методов ее воспитания и совершенствования на уроках физической культуры.
Проблема исследования состоит в разрешении вопроса: «Какие средства, методы, способы и приемы воспитания гибкости в младшем школьном возрасте являются наиболее эффективными и оптимальными для применения на уроках гимнастики?»
Целью исследования является разработка и оценка комплекса средств и методов воспитания гибкости у младших школьников на уроках гимнастики.
Объект исследования - процесс воспитания гибкости у детей начальной школы.
Предмет исследования – средства, методы, способы развития и совершенствования гибкости на уроках гимнастики.
Гипотеза – направленное исследование комплекса средств и методов воспитания гибкости на уроках гимнастики, в соответствии с особенностями возрастного развития, способствует значительному повышению уровня развития данного качества в возрасте 6-11 лет.
Задачи исследования:
1. Изучение теоретико-методических положений о воспитании гибкости в условиях общеобразовательной школы.
2. Обобщение опыта работы специалистов в области физической культуры по исследуемой проблеме.
3. Разработка эффективных средств и методов воспитания гибкости у детей младшего школьного возраста для использования на уроках гимнастики.
4. Экспериментальная проверка разработанных методов развития гибкости в учебно-воспитательном процессе по физическому воспитанию.
Методы исследования.
1. Анализ научно-методической литературы
2. Педагогические наблюдения
3. Методы опроса: беседы и анкетирование
4. Контрольные испытания
5. Педагогической эксперимент
6. Анализ, сравнение и обобщение результатов эксперимента.
Глава 1. Особенности методики воспитания гибкости в младшем возрасте
Дата: 2019-05-28, просмотров: 213.