(кол-во раз)
Прыжок в
Длину с места
(см)
Бег 2000 м,
С 15 лет 3000 м.
(мин.)
1й гып (коричневый пояс / Памсэк ти ) минимальный срок занятий 42 месяца
1. Удары руками: юп палькуп чиги, кальджеби чиги, арэ сонкут чиги.
2. Удары ногами: скоростные удары по мешку - 20 сек. Модурумбаль (2 удара в прыжке).
3. Тэгук пхаль джан (№8 / КОН). Основные технические приемы из корё пхумсэ (перемещение в стойках с изученными ударами и блоками).
4. Кйоруги(해설): против двух соперников.
5. Кьок па- баро чируги (средний уровень), двит чаги, твио йоп чаги
6. Хосинсуль : выполнить три освобождения от захватов предложенных комиссией (в комбинации с ударами),выполнить три приема защиты от вооруженного противника (от атаки в 3 уровня).
7. Теория. Терминология технического минимума. Правила соревнований ВТФ (жесты рефери).
8. Общие вопросы:
1) Вопрос: Почему последователи ТХЭКВОНДО практикуют медитацию?
Ответ: Последователи ТХЭКВОНДО практикуют медитацию для получения духовной энергии (Ки \ Ци). Медитация помогает достигнуть более глубокого внутреннего созерцания и большего познания себя, чувства покоя и расслабленности. Эта безмятежность может стать привычкой даже в случае большого стресса. В этом состоянии разум чист от эмоций, отчаяния; поддерживается самоконтроль, и собственные действия становятся более четкими. Медитация позволяет также создать концентрированные действия, когда это необходимо.
2) Вопрос: Что означает корейский флаг?
Ответ: Корейский флаг символизирует глубокую мысль, философию и мудрость Востока. Флаг именуется ТАЭ КУК КИ ТАЭ КУК - значит "истоки всего существующего во Вселенной". Круг в центре флага пропорционально делится на красную часть (Ян) и голубую (Инь) горизонтальной буквой " S ". Эти две противоположные части выражают дуализм (двойственность) космоса: огонь и воду, день и ночь, тьму и свет, небеса и землю, бытие и небытие и т.д. Это баланс сил природы и гармония. Здесь отражено учение о двух природных сущностях человека — физической и духовной.
3) Вопрос: Какова история создания ТХЭКВОНДО?
Ответ: ТХЭКВОНДО — название боевого искусства, созданного и развиваемого в Корее на протяжении 2000 лет. Его истоки находят свое начало в глубоком прошлом. Независимо от того, где люди жили, они развивали свое искусство борьбы, чтобы добывать пищу и защищать себя от врагов, включая диких животных.
В 37 году до н.э. на полуострове, сейчас известном как Корея, развивалось боевое искусство ТАЭ КЬЕН — предшественник ТХЭКВОНДО.
Наиболее выдающийся вклад в развитие ТХЭКВОНДО внесли, элитные офицерские корпуса, названное ХВА РАНГ ("Цветок юности"). Это была военно-социальная организация молодежи из знатных кругов. Посредством суровой тренировки ХВА РАНГ готовил храбрых командиров. Их обучали боевому искусству, учили быть образцом культурного, рыцарского воина — они были надеждой нации. ТХЭКВОНДО — это духовное продолжение ХВА РАНГ. Первый учебник по боевому искусству был написан в 1790 г. и имел название МУЙЕ ДОБО ТОНДЖИ. Самостоятельно развиваемое в Корее ТХЭКВОНДО в последние годы стало наиболее уважаемым национальным видом спорта, и сейчас, его практикуют более чем в 120 странах. В 1988 г. ТХЭКВОНДО было представлено на Летних Олимпийских играх в Сеуле. ТХЭКВОНДО — это искусство самообороны и вид спорта, где на научной основе подобраны самые эффективные и действенные движения.
4) Знание правил соревнований и оказания первой медицинской помощи.
5) Что такое тхэгук паль джан?
Ответ: Формальный комплекс № 8. Триграмма - KON (ЗЕМЛЯ). Земля рождает, поддерживает, воспроизводит, развивает жизнь. Когда приходит срок - принимает жизнь и рождает новую. В этой форме свойства всех стихий проявляются полностью, пора пожинать плоды. Для ученика - это последняя ступень, которая, открывает путь к продвижению на Дан (черный пояс). Особое внимание на точный стэп. 27 движений .
|
СФП | |
| 1й гып (коричневый пояс) | |
| Тест | Описание |
| Скорость | · Удары нэрё чаги со степом назад по снаряду 10-12 раз за 10 сек. (верхний уровень) · Удары ап тубальдан сон дольо чаги попеременно по снаряду 10-12 раз за 10 секунд (средний уровень) |
| Статика | · Плавный вынос ноги по траектории ударов ап чаги, йоп чаги с фиксацией в конечной фазе (15 (13,11) секунд) на верхнем уровне. |
| ОФП / 1й гып (коричневый пояс) | |||||||||
| Возраст (лет) |
9 -11 |
12 -14 |
15 -17 |
И Стар. | |||||
| Тест | оценка | М | Ж | М | Ж | М | Ж | М | Ж |
|
Сгибание и разгибание рук В упоре лежа (кол-во раз) | 5 | 45 | 35 | 50 | 40 | 55 | 45 | 60 | 50 |
| 4 | 39 | 31 | 41 | 35 | 44 | 36 | 50 | 42 | |
| 3 | 31 | 26 | 35 | 30 | 36 | 30 | 40 | 35 | |
| 2 | 15 | 11 | 18 | 15 | 22 | 16 | 25 | 21 | |
|
Подтягивания На перекладине Из виса (кол-во раз) | 5 | 14 | 4 | 16 | 5 | 18 | 6 | 20 | 7 |
| 4 | 11 | 3 | 12 | 3 | 14 | 4 | 16 | 5 | |
| 3 | 9 | 2 | 9 | 2 | 10 | 3 | 13 | 3 | |
| 2 | 3 | 0 | 3 | 1 | 4 | 1 | 5 | 1 | |
Дата: 2019-02-02, просмотров: 246. 
Материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления пользователям Интернета и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
© 2018 - 2024
| |||||||||