БИЛЕТ № 31

1. Терапевтический эффект практики Сукшма-Вьяям.Йога-сукшма-вьяяма - последовательность мощных упражнений, оказывающая очень сильное воздействие непосредственно на энергетическое тело, а также на все слои энергетической структуры, энергетические центры, железы, органы и все органическое тело практикующего. «Сукшма вьяяма» – это одна из базовых практик йоги. Иначе говоря, йоговская суставная гимнастика. Без освоения «Сукшма вьяямы» невозможно двигаться дальше, так как цель этого комплекса – подготовить тело и организм в целом к более сложным практикам йоги: асанам и пранаяме. Это – это комплекс упражнений, прорабатывающий все мелкие и крупные суставы тела, начиная от пальцев ног и, заканчивая шейным отделом позвоночника. Впрочем, существует разная последовательность выполнения упражнений, главное, что поочередно прорабатываются все участки тела.Упражнения сочетаются с правильным дыханием: каждому конкретному движению соответствует вдох или выдох. Соединение физических упражнений с дыхательными способствует общей гармонизации организма.«Сукшма вьяяма» убирает все зажимы и блоки, увеличивает общую подвижность тела, развивает эластичность мышц и связок. Улучшаются кровообращение и обменные процессы, укрепляется иммунитет. Если регулярно воздействовать на тело с помощью разнообразных упражнений из комплекса «Сукшма вьяяма», то оно всегда будет подвижным, гибким и пластичным. Если же изо дня в день ограничивать движения тела одними и теми же действиями и позами, то амплитуда движений постепенно сократиться, тело «задеревенеет». Вот почему большинство людей, достигнув преклонного возраста, не способны совершить самые элементарные действия, например, поднять вверх руку или завязать шнурки. Итак, главная задача комплекса «Сукшма вьяяма» - восстановить баланс в организме.Не следует «Сукшма вьяяму» воспринимать исключительно, как комплекс физических упражнений, поскольку он направлен не только на проработку физического тела, но и способствует очищению тонких каналов (нади), активизирует работу энергетических центров (чакр), за счет чего у практикующего развивается способность ощущения энергии.Все упражнения следует выполнять плавно, не торопясь и главное – осознанно. Концентрация внимания на определенном участке тела притягивает энергию, за счет которой и происходит исцеление.Еще одно важное свойство этого комплекса – разогрев тела. Большинство асан направлены на растягивание мышц и связок. Разогретое тело намного податливее и пластичнее. Если вы начнете практику хатха-йоги без предварительной подготовки, то, во-первых, вы не получите должного эффекта, во-вторых, есть опасность получить растяжение связок. Поэтому перед тем, как перейти к основному комплексу йогических упражнений, обязательно уделите 15-20 минут «Сукшма вьяяме». Упражнения развивают мышцы и укрепляют кости и стимулируют деятельность техорганов тела, которыми человек сознательно не может управлять( органы пищеварегия, железы внутренней секреции, нервная система. Это достигается через активацию автономной нервной системы через воздействие на блуждающий нерв(нервус-вахус), берущий начало в головном мозге человека и до основания позвоночника(крестца), и инервирует по пути все важные органы человека. Важное значение занимает Пранаяма, ее эффект усиливается мудрами, бандхами и концентрацией внимания.Практика направлена на то, чтобы очистить энергетические каналы(Нади)_65-350т.шт). Вьяяма прочищает эти каналы . В суставах при этих движениях за счет динамики вырабатывается синувиальная жидкость для смазки. Тело человека-йога с 7 печатями, эти печати-чакры. Занятия Сукшмой- Вьяямой позволяют предотвратить и изменить течениеболезни, они доступны всем. Приактивации нервной системы достигается полное расслабление тела на физическом и психологическом уровне.