Текст опросника (адаптированный вариант ММШ)
1. Мне нравятся научно-популярные журналы по технике
2. У меня хороший аппетит.
3. Чаще всего, даже после спортивной тренировки, я просыпа
юсь утром свежим и отдохнувшим.
4. Я думаю, что мне подошла бы работа в библиотеке.
5. Я легко просыпаюсь от шума.
6. Я люблю читать в газетах фельетоны и заметки о проис
шествиях.
7. Обычно (вне занятий спортивными упражнениями) мои
руки и ноги теплые.
8. Моя повседневная жизнь заполнена интересными делами
9. Я сейчас приблизительно работоспособен как всегда.
10. Перед ответственными соревнованиями я часто ощущаю
комок в горле.
11. Я часто вспоминаю свои сны, так как они иногда сбываются.
12. Мне нравятся детективные рассказы и таинственные исто
рии.
13. Обычно я тренируюсь с большим напряжением.
14. Раз в месяц или чаще у меня бывает понос.
15. Иногда мне приходят в голову такие нехорошие мысли, что
о них лучше не говорить.
16. Я считаю, что в спортивной жизни мне обычно не везет.
17. Мой отец — хороший человек.
18. Я очень редко страдаю от запоров.
19. Когда я перехожу в новую спортивную команду, то меня
интересует, кто еще претендует на это место.
20. Моя половая жизнь удовлетворяет меня.
21. Временами мне очень хочется расстаться со своим трене
ром, со своим спортивным коллективом, хотя никаких
причин к тому нет.
22. Временами у меня бывают приступы смеха и плача, кото
рые я не могу сдержать.
23. У меня бывают приступы тошноты и рвоты.
24. Меня никто из товарищей в спортивной команде и даже
тренер никогда не могут понять.
25. Мне бы хотелось быть певцом.
26. Я знаю, что мне лучше промолчать, когда я взволнован.
27. Иногда мне хочется, чтобы товарищи по команде проигры
вали в соревнованиях, хотя не пойму, зачем это мне.
28. Когда кто-нибудь причиняет мне зло, я чувствую, что дол
жен отплатить ему тем же хотя бы из принципа.
29. Несколько раз в неделю у меня бывает изжога.
30. Временами мне хочется выругаться в адрес тренера, хотя
он в принципе не дает для этого повода.
31. У меня часто бывают ночные кошмары.
32. Я считаю, что мне трудно сосредоточиться на каком-либо
упражнении или тренировочном задании.
33. У меня бывали очень странные и своеобразные пережива
ния, особенно перед ответственными соревнованиями.
34. Я очень часто кашляю.
3 ПоагтиАгеэа nruvnnnrua r г
35. Если бы мне не препятствовали, то я достиг бы гораздо
больших успехов в спорте.
36. Я редко беспокоюсь о своем здоровье.
37. У меня никогда не было неприятностей из-за моего поведе
ния, связанного с половой (сексуальной) жизнью.
38. В детстве одно время совершал мелкие кражи.
39. Бывает, что у меня появляется желание устроить конфликт
в команде.
40. Большую часть времени я предпочел бы сидеть и мечтать,
нежели заниматься чем-либо другим.
41. У меня бывали периоды, когда я целыми днями, неделями
или месяцами ничего не мог делать, потому что не мог
заставить себя включиться в работу.
42. Моим родным не нравятся мои занятия спортом.
43. У меня беспокойный и прерывистый сон. ^
44. У меня почти все время болит голова.
45. Я не всегда говорю правду.
46. Если бы я был спортивным судьей, я не делал бы ошибок.
47. Раз в неделю или чаще я без видимой причины внезапно
ощущаю жар во всем теле.
48. Когда я нахожусь среди людей, я обеспокоен тем, что слышу
очень странные вещи.
49. Было бы лучше, если бы правила соревнований почти ни
в чем не ограничивали спортивную инициативу.
50. Иногда я чувствую, что умираю.
51. Физически я чувствую себя так же хорошо, как способные
спортсмены.
52. Я нередко предпочитаю проходить мимо своих товарищей
по команде, если они со мной не заговаривают первыми.
53. Я верю в чудесные исцеления.
54. Я нравлюсь большинству людей, которые меня знают.
55. Обычно меня не беспокоят боли в сердце и в груди.
56. У меня много раз возникали конфликты с товарищами по
команде, с тренером, хотя я ни в чем не виноват.
57. Я общительный человек — это отмечает мой тренер.
58. В хорошую погоду настроение у меня обычно улуч
шается.
59. Мне часто приходится выслушивать распоряжения от тре
неров, которые понимают меньше меня в спорте.
|
|
63. 64.
65. 66.
67.
68. 69. 70.
71. 72. 73. 74.
75. 76.
77. 78. 79.
80. 81. 82. 83.
84.
Я не всегда читаю передовицы в газетах. Я не вел правильный образ жизни. В различных частях моего тела я часто ощущаю жжение, ползание мурашек, онемение. Я не испытываю затруднения при дефекации. Иногда я так настаиваю на чем-нибудь, что товарищи по спортивной команде злятся, хотя я прав. Я люблю своего отца.
Вокруг себя иногда я вижу людей, зверей и предметы, которые другие не видят.
Я хотел бы быть так же доволен своей жизнью, как, видимо, довольны другие.
У меня почти не бывает болей в области затылка. Меня иногда привлекают лица одного со мной пола. Мне нравится высказывать свое расположение товарищам по команде.
Я думаю, что люди часто преувеличивают свои несчастья для того, чтобы вызвать сочувствие и получить помощь. Меня часто беспокоят неприятные ощущения в области желудка.
Я мог бы стать великим спортсменом, если бы не разные обстоятельства и не мешали бы недоброжелатели. Мне часто хотелось быть женщиной. (А если вы женщина, то никогда об этом не жалели?) Временами я бываю злым и раздражительным. Большую часть времени я нахожусь в подавленном настроении.
Мне нравится читать о любви. Я люблю поэзию.
Никакой необъективный спортивный судья не выбьет меня из колеи.
Иногда я дразню животных. Я думаю, что мне понравилась бы работа лесника. Меня легко переспорить.
Каждый, кто способен и хочет усердно трудиться на тренировках, может многого добиться в спорте. Я нахожу, что нередко бывают на соревнованиях ситуации, когда легко потерять надежду на успех, хотя и очень много тренировался.
67
85. Временами меня так сильно привлекают чужие перчатки,
туфли и другие вещи, что мне очень хочется завладеть ими,
.хотя они мне не нужны.
86. На соревнованиях у меня отсутствует обычно уверенность
в себе, хотя я много и упорно тренировался.
87. Я хотел бы быть цветоводом.
88. Я считаю, что жизнь стоит того, чтобы жить.
89. Нужны очень веские доказательства, чтобы убедить
большинство людей в истине.
90. Бывает, что я откладываю назавтра то, что следует сделать
сегодня.
91. Я не сержусь, если надо мной подсмеиваются.
92. Мне хотелось бы быть медсестрой (медбратом).
93. Я считаю, что многие люди не удержались бы от лжи, если
бы это было выгодно. N
94. В спортивном азарте я способен на грубость, о чем
впоследствии сожалею.
95. Я всегда готов принять участие в общественной работе в
нашем спортивном коллективе.
96. Я очень редко ссорюсь с членами моей семьи.
97. Временами я испытываю сильное желание сделать что-
нибудь вредное или шокирующее.
98. Я верю, что в конце концов справедливость восторжествует.
99. Я люблю, когда после спортивного успеха мы его бурно
отмечаем.
100. Я всегда в состоянии заставить себя принять определенное
решение.
101. Я считаю, что женщина должна иметь такую же свободу в
половых отношениях, как и мужчина.
102. На соревнованиях труднее всего мне бороться с самим
собой.
103. У меня никогда или почти никогда не бывает мышечных
судорог и подергиваний.
104. Я часто довольно безразличен к тому, выиграем мы спортив
ное соревнование или проиграем.
105. Временами, когда я плохо себя чувствую, я бываю раздражи
телен и могу нагрубить тренеру.
106. Большую часть времени я чувствую себя так, как будто
я сделал что-то скверное или даже преступное.
68
107. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.
108. Большую часть времени мне кажется, что моя голова или
нос чем-то заполнены.
109. Некоторые тренеры так любят давать распоряжения, что
мне хочется сделать наоборот, даже если я знаю, что они
правы.
110. И мои тренеры, и товарищи нередко имеют что-то против
меня.
111. Я не делал ничего рискованного в своей спортивной деятель
ности из одной только любви к риску.
112. Я часто нахожу необходимым отстаивать то, что я считаю
справедливым.
113. Я считаю, что соблюдение спортивной этики для спортсме
на является обязательным.
114. Я верю в свое спортивное будущее.
115. Если я восхищен спортивным соперником, то готов проиг
рать ему из уважения.
116. Спортивные игры мне доставляют большее удовольствие,
когда я держу пари.
117. Мне кажется, что большинство людей поступают честно,
так как опасаются за свой престиж.
118. Бывало, что в школе меня вызывали к директору за прогулы.
119. Моя речь, даже если волнуюсь, всегда такая же, как обычно
(не убыстряется, не замедляется, не появляется нераз
борчивость).
120. Мои манеры за столом в домашних условиях не так
хороши, как в гостях.
121. Я думаю, что против меня мои тренеры нередко имеют
негативные планы, хотя не знаю почему.
122. По-моему, я примерно так же способен и находчив, как
и большинство окружающих меня людей.
123. Я считаю, что меня кто-то преследует.
124. Мне кажется, что большинство людей скорее воспользует
ся каким-либо нечестным способом для достижения выго
ды, чем примирится с ее потерей.
125. Мой желудок сильно беспокоит меня.
126. Мне нравятся драматические спектакли.
127. Я знаю, что в команде всегда есть несколько человек, кото
рые плетут против меня интриги.
128. Вид крови не пугает меня и не вызывает дурноты.
129. Часто я не могу понять, почему я бываю так сердит и вор
члив.
130." У меня никогда не было рвоты с кровью и кашля с кровью.
131. Я не боюсь чем-нибудь заразиться.
132. Я люблю собирать цветы и выращивать комнатные расте
ния.
133. Я никогда не позволял себе чего-нибудь необычного
в половой жизни.
134. Временами мои мысли проносятся быстрее, чем я могу их
высказать.
135. Если бы я мог пройти в кино без билета и был уверен, что
этого не заметят, то, вероятно, так бы и сделал.
136. Я считаю, что моя семейная жизнь столь же хороша, как и
у большинства моих знакомых.
137. Если кто-либо делает мне что-то неприятное, то я обычно
интересуюсь скрытыми причинами этого.
138. Критика или порицание со стороны тренера всегда очень
задевают меня.
139. Временами у меня возникает такое чувство, как будто
я должен нанести повреждение себе или окружающим.
140. Я люблю готовить пищу.
141. Мое спортивное поведение в сильной степени контроли
руется принятыми нормами в моей команде.
142. Временами я определенно чувствую себя бесполезным.
143. В детстве я входил в компанию, которая в любых ситу
ациях держалась вместе.
144. Мне хотелось бы служить в армии.
145. Нередко мне хочется вступить в драку.
146. Я очень люблю туризм и не бываю счастлив до тех пор,
пока где-нибудь не брожу или не путешествую.
147. Я часто многое теряю из-за своей нерешительности.
148. Терпеть не могу, если меня отвлекают, когда я занят важ
ным делом.
149. Я регулярно вел дневник.
150. В играх я предпочитаю скорее выиграть, чем проиграть.
151. Кто-то пытается отравить меня.
152. Чаще всего, когда я засыпаю, меня не тревожат никакие
мысли.
70
153. В течение последних нескольких лет я большую часть
времени чувствую себя хорошо.
154. У меня никогда не было ни припадков, ни судорог.
155. Я не толстею и не худею, если даже этого не делаю предна
меренно.
156. У меня бывали периоды, когда я что-то делал, а потом не
знал, что именно я делал.
157. Я считаю, что в спортивном коллективе мне всегда многие
тайно завидуют.
158. Я легко плачу.
159. Теперь я уже не так хорошо понимаю прочитанное, как
раньше.
160. Никогда в жизни я не чувствовал себя лучше, чем сейчас
161. Я иногда испытываю боль в темени.
162. Мне всегда досадно и я возмущаюсь, если приходится при
знать свое поражение.
163. Я редко устаю.
164. Мне нравится читать материалы по теории моего вида
спорта.
165. Мне нравится поддерживать знакомства с важными лицами
потому, что это как бы придает мне вес и я больше себя
уважаю.
166. Я испытываю страх, когда смотрю вниз с большой высоты.
167. Меня бы не очень взволновало, если бы у кого-нибудь из
моих родственников случились судебные неприятности.
168. Очень часто я никак не могу понять своих товарищей по
команде, хотя все они понимают друг друга.
169. Я не боюсь иметь дело с деньгами.
170. Меня не беспокоит, что думает обо мне мой тренер.
171. Мне неудобно дурачиться в компании, даже если другие
это делают.
172. Мне часто приходится бороться с собой, чтобы не пока
зать, что я застенчив.
173. Я любил школу.
174. У меня никогда не было обмороков.
175. У меня никогда не было головокружения.
176. Я не испытываю особенно большого страха перед змеями.
177. Моя мать — хороший человек.
178. Я полагаю, что у меня хорошая память.
179. Меня беспокоят сексуальные вопросы.
180. Мне трудно поддерживать разговор с незнакомыми людьми.
181.' Когда мне становится скучно тренироваться, я стараюсь
предпринять что-либо, чтобы встряхнуться. 182. Я боюсь потерять рассудок (сойти с ума). 183 Я не люблю помогать в спортивной тренировке, пусть
каждый сам борется за успех
184. Я часто слышу голоса, идущие неизвестно откуда.
185. Мой слух, очевидно, нисколько не хуже, чем у большинства
людей.
186. Я часто замечаю, что перед ответственными соревнования
ми мои руки дрожат.
187. Несмотря на эмоциональные ситуации, я сохраняю высо
кую координацию движений.
188. Мои глаза не устают при длительном чтении ч
189. Большую часть времени я испытываю общую слабость.
190 У меня очень редко бывают головные боли.
191. Временами перед ответственными соревнованиями я покрыва
юсь потом, что меня очень удручает.
192. Я не испытывал затруднений в сохранении равновесия при
ходьбе.
193. У меня никогда не было приступов астмы или крапивницы.
194. У меня бывали приступы, при которых я не мог управлять
своими движениями или речью, но при этом осознавал все,
что происходило вокруг.
195. Не все люди, которых я знаю, мне нравятся.
196. Спорт привлекает меня также поездками в города, где
я раньше никогда не был.
197. Кто-то пытается меня обокрасть.
198. Я очень редко мечтаю.
199. Детей следовало бы ознакомить со всеми основными вопро
сами половой жизни.
200. Тренеры нередко пытаются присвоить мои мысли и идеи
в тренировке по пути к мастерству.
201. Мне бы не хотелось быть таким застенчивым.
202. Думаю, что я человек обреченный.
203. Если бы я был журналистом, то мне бы очень нравилось
освещать театральные новости.
204. Мне бы понравилась работа спортивного журналиста.
72
г
205. Порой мне бывает невозможно удержаться от того, чтобы
что-нибудь не стащить.
206. Я придерживаюсь принципов нравственности, морали
и спортивной этики более строго, чем большинство
других спортсменов
207. Я люблю различные развлечения.
208. Я люблю пофлиртовать
209. Я считаю, что мои проступки нельзя простить.
210. Мне кажется, все чемпионы обыкновенные люди, не лучше
меня Им просто повезло.
211. Я могу спать днем, а ночью страдать бессонницей.
212. Мои родные обращаются со мной скорее как с ребенком,
чем как со взрослым человеком.
213. При ходьбе я опасаюсь наступать на трещины в тротуаре.
214. У меня никогда не было каких-либо высыпаний на коже,
которые бы меня тревожили.
215. Я злоупотреблял алкоголем.
216. В моей семье очень мало любви и теплоты товарищеских
отношений по сравнению с другими семьями.
217. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.
218. Меня особенно не трогает вид страдающих животных.
219. Думаю, мне понравилась бы работа, связанная с ответствен
ной административно-хозяйственной деятельностью.
220. Я люблю свою мать
221. Меня интересует наука.
222. Для меня не представляет труда попросить своих друзей
о помощи, хотя бы я даже знал, что не смогу оплатить им
тем же.
223. Я очень люблю охоту.
224. Мои родители часто были настроены против тех людей,
с которыми я общался.
225. Иногда я не прочь немного посплетничать.
226. Привычки товарищей по команде меня обычно очень
раздражают.
227. Мне говорили, что я хожу во сне.
228. Порой я чувствую, что могу решиться на что-нибудь с не
обыкновенной легкостью.
229. Мне хотелось бы часто встречаться вне спортивного зала
со своими знакомыми и друзьями.
230. Едва ли я даже замечал у себя сердцебиение и резко учащен
ное дыхание без интенсивной физической нагрузки
231. Я люблю поговорить на сексуальные темы.
232. Я всегда следую чувству долга, которое воспитано у меня
с детства.
233. Бывало, что я «становился поперек дороги» некоторым
людям не потому, что это имело большое значение, но из
принципа.
234. Меня легко охватывает гнев, но я так же быстро успо
каиваюсь.
235. Я совершенно независим и свободен от влияния спортив
ного коллектива и тренеров.
236 Я часто погружаюсь в тягостные раздумья.
237. Я живу почти в полном согласии с моими родственниками.
238. У меня бывают периоды такого сильного беспокойства, что
я не могу долго усидеть на одном месте
239. Я разочаровался в любви.
240. Я никогда не беспокоюсь о своей внешности.
241 Я мечтаю часто о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать.
242. Думаю, что я не более нервный, чем большинство других
спортсменов.
243. У меня почти не бывает никаких болей.
244. Мое поведение неправильно истолковывается окружаю
щими.
245. На тренировках тренеры без всякой причины часто приди
раются ко мне.
246. На моей шее часто выступают красные пятна.
247. У меня есть основания испытывать чувство зависти к некото
рым членам нашего спортивного коллектива.
248. Иногда без какой-либо причины или даже вопреки обстоя
тельствам я чувствую себя необычайно счастливым.
249. Я верю, что любые, даже скрытые поступки не остаются
безнаказанными.
250. Я не осуждаю тех, кто пытается взять от жизни все, что
может.
251. У меня бывали периоды отклонения сознания, когда я
не знал, что происходило вокруг.
252. Никого особенно не заботит, что может случиться с другими.
74
253. Я могу быть в хороших отношениях с товарищами по
команде, чьи поступки не одобряю.
254. Я люблю бывать в компании, где подшучивают друг над
другом.
255. Иногда я даю хорошую оценку людям, о которых знаю
очень мало.
256. Меня особенно интересует в журналах и газетах отдел
юмора.
257. Обычно я рассчитываю на успех в соревнованиях.
258. Я верю в конечное торжество справедливости.
259. Самое трудное для меня в любом деле — это начало.
260. Я неважно учился в школе.
261. Если бы я был художником, мне бы нравилось рисовать
цветы
262. Меня беспокоят мысли о том, чтобы иметь привлекатель
ную внешность.
263. Я очень легко потею без физической нагрузки, даже в про
хладные дни.
264. Я полностью уверен в себе почти на каждом соревновании,
независимо от уровня подготовки.
265. Безопаснее никому не доверять.
266. Раз в неделю или чаще я бываю очень возбужденным
и раздражительным.
267. Когда я нахожусь в компании, я мучаюсь выборами темы
для разговора.
268. Что-нибудь захватывающее, возбуждающее почти всегда
выводит меня из подавленного состояния.
269. Мне нетрудно заставить других людей бояться меня, и по
рой в шутку я это делаю.
270. Когда я выхожу из дому, я не беспокоюсь о том, закрыл ли
я дверь и окна.
271. Я не осуждаю человека за обман тех, кто позволяет себя
обманывать.
272. Временами мне очень хочется выступать на соревнованиях,
одерживать победы.
273. В некоторых местах моя кожа нечувствительна.
274. Мое зрение не изменилось и осталось таким же, как и
в прошлые годы.
275. Кто-то управляет моими мыслями.
75
276. Я люблю детей.
277. Иногда мне так нравилась и забавляла ловкость плута, что
я* начинал ему сочувствовать.
278. Я часто чувствую, что тренер смотрит на меня осуждающе,
хотя не знаю почему.
279. Ежедневно я выпиваю очень много воды.
280. Большинство людей вступают в дружбу потому, что друзья,
вероятно, будут им полезны.
281. Я нечасто замечаю, чтобы у меня звенело в ушах.
282. Бывает, что я испытываю ненависть к членам моей семьи,
которых я обычно люблю.
283. Если бы я был журналистом, мне бы очень нравилось
освещать спортивные новости.
284. Я уверен, что в мое отсутствие обо мне говорят.
285. Бывает, что нескромные шутки и остроты вызывают у меня
смех.
286. Я никогда не бываю так счастлив, как в тех случаях, когда
остаюсь один.
287. У меня гораздо меньше различных опасений и страхов
перед соревнованиями по сравнению с товарищами по
команде.
288. Меня беспокоят приступы тошноты и рвоты.
289. Меня возмущает, что преступника могут освободить благода
ря ловким аргументам адвоката.
290. Обычно я тренируюсь с большим напряжением.
291. Несколько раз в жизни я чувствовал, что кое-кто застав
лял совершать меня поступки посредством гипноза.
292. Пожалуй, я никогда не заговариваю с людьми первым.
293. Кто-то пытается воздействовать на мои мысли.
294. У меня никогда не было серьезных конфликтов в спорте.
295. Мне нравятся сказки с глубоким скрытым смыслом.
296. У меня бывают периоды, когда мне необычайно весело без
какой-либо причины.
297. Я хотел бы, чтобы меня не волновали вопросы сексуаль
ного характера.
298. Когда несколько человек попадают в неприятную историю,
то лучше всего условиться, что потом говорить.
299. Я думаю, что чувствую более глубоко и тонко, чем большин
ство людей.
If.
300. Я никогда не любил играть в куклы 301 Жизнь и занятия спортом для меня почти всегда связаны с напряжением.
302. У меня никогда не было неприятностей из-за моего поведе
ния, связанного с половой (сексуальной) жизнью.
303. Я так задет некоторыми вещами, что даже не могу говорить
об этом.
304. В школе мне было трудно говорить перед всем классом.
305. Даже когда я среди людей, я обычно чувствую себя одино
ким.
306. Мне достаточно того внимания и участия, которое мне
уделяется тренером.
307. Я отказываюсь играть в некоторые игры потому, что пло
хо в них играю.
308. Временами мне очень хотелось покинуть свой дом.
309. Мне кажется, что я схожусь с людьми так же легко, как
и другие.
310. Моя половая жизнь удовлетворяет меня.
311. В детстве я одно время совершал мелкие кражи.
312. Я не люблю, когда вокруг меня находятся люди
313. Человек, оставляющий ценные вещи без присмотра и вводя
щий этим в искушение, почти в такой же степени виновен
в их краже, как вор.
314. Иногда я думаю о вещах слишком плохих, чтобы говорить
о них.
315. Я считаю, что жизнь меня не щадит.
316. Мне кажется, что почти каждый может солгать, чтобы
избежать неприятностей.
317. Я более чувствителен, чем большинство других спортсме
нов.
318. Моя повседневная жизнь вне спорта заполнена не менее
интересными делами.
319. Большинству людей не нравится поступаться своими инте
ресами ради других.
320. Многие мои сновидения имеют сексуальное содержание.
321. Если случается отсрочка старта, я легко вхожу в заме
шательство.
322. Я постоянно озабочен своими спортивными и учебными
делами.
77
323. У меня бывали очень своеобразные и странные переживания.
324. Я никогда не был влюблен.
325 Некоторые из членов моей семьи совершали поступки, которые меня пугали.
326. Иногда у меня бывают приступы смеха и плача, которые
я не могу сдерживать.
327. Мои мать или отец часто заставляли меня повиноваться
даже тогда, когда, по-моему, это было неразумно.
328. Мне трудно сосредоточиться на какой-либо работе.
329. У меня почти никогда не бывает сновидений
330. Я никогда ни на тренировках, ни на соревнованиях не испы
тывал необычайной слабости в каких-либо мышцах.
331. Если бы люди не имели ничего против меня, я бы достиг
значительно больших успехов в спорте.
332. Иногда у меня пропадает или изменяется голос, даже тогда,
когда я не простужен.
333 Ни один из тренеров, по-видимому, не понимает меня. 334. Иногда я ощущаю своеобразные и специфические запахи. 335 Я не могу сосредоточиться на чем-либо одном.
336. Я легко становлюсь нетерпеливым и раздражительным
при общении с людьми
337. Почти всегда я испытываю тревогу в связи с чем-либо или
с кем-либо.
338. Определенно, на мою долю выпало больше забот и беспокой
ства, чем положено
339 Часто мне хочется умереть.
340. Временами я становлюсь возбужденным настолько, что это
мешает мне заснуть.
341. Иногда мой слух становится настолько чувствительным,
что это раздражает меня.
342. Я сразу же забываю то, что мне говорят.
343. Обычно, перед тем как действовать, я останавливаюсь и раз
думываю даже в пустяковых делах.
344. Часто я перехожу улицу для того, чтобы избежать встречи
с кем-либо, кого я вижу.
345. У меня часто бывают ощущения, что окружающее как бы
нереально.
346. Я имею привычку пересчитывать случайные предметы, та
кие, например, как окна, фонари и др.
347. Я не имею врагов, которые действительно желали бы принести мне вред.
348 Меня настораживают те люди, которые относятся ко мне
более дружелюбно, чем я ожидал.
349 У меня бывают странные и необычные мысли.
350 Когда я остаюсь один, мне слышатся странные вещи.
351. Меня всегда охватывают тревога и беспокойство, когда я дол
жен ехать из дома на сборы и соревнования, даже ненадолго.
352. Я опасаюсь некоторых предметов или людей, хотя знаю, что
они не могут причинить мне вреда.
353. Я не смущаюсь, когда вхожу в комнату, где уже собрались
и ведут беседу люди.
354 Я опасаюсь пользоваться ножом и другими острыми или колючими предметами.
355. Временами мне нравится причинять боль людям, которых
я люблю
356. Мне труднее сосредоточиться на выполнении упражнений,
чем другим спортсменам.
357. Нередко я отказывался что-либо сделать, так как не верил
в свои способности.
358. Плохие, а зачастую ужасные слова приходят мне в голову,
и я не могу от них избавиться.
359 Временами какая-нибудь маловажная мысль приходит мне в голову и беспокоит меня несколько дней.
360. В случае необъективного судейства я часто теряю все
надежды на успех и заранее проигрываю.
361. Я склонен все принимать слишком всерьез.
362. Я более чувствителен, чем большинство других спортсме
нов.
363. Иногда мне приятно испытывать боль от человека, которо
го я люблю
364. Тренеры несправедливо говорят мне оскорбительные
и грубые вещи.
365. Я неспокойно себя чувствую в замкнутом помещении.
366. Даже среди людей я обычно чувствую себя одиноким.
367. Я не боюсь огня.
368. Иногда я избегаю людей, так как боюсь сделать или сказать
что-либо такое, о чем впоследствии пожалею.
369. Вопросы религии меня не занимают.
79
370 Не терплю, когда приходится торопиться во время тренировки
371. Я не слишком застенчив.
372. Я склонен иметь сразу несколько разных увлечений, чем
придерживаться одного и того же в течение длительного
времени.
373. Я уверен в том, что существует единственно правильное
понимание сущности спорта.
374. Время от времени, по-моему, мой ум работает медленнее,
чем обычно.
375. Когда я чувствую себя счастливым и энергичным, кто-
нибудь, находящийся в подавленном или мрачном настро
ении, может сразу же все испортить.
376. Милиционеры, как правило, люди честные.
377. На вечеринках я предпочитаю сидеть в стороне или беседо
вать с одним из присутствующих, чем быть в кругу людей.
378. Мне не нравится, когда женщины курят.
379. У меня редко бывают приступы плохого настроения.
380. Когда кто-нибудь говорит нелепые или Невежественные
вещи о том, в чем я хорошо ориентируюсь, я пытаюсь
вывести его из заблуждения.
381. Мне часто говорят о том, что я вспыльчивый.
382. Хотелось бы перестать думать о том, что я говорю и что,
может быть, оскорбило и огорчило других людей.
383. Люди часто разочаровывают меня.
384. Я никому не могу рассказать все о себе.
385. Молния — это один из моих страхов.
386. Люблю держать людей в неведении относительно того, что
я собираюсь делать.
387. Единственные чудеса, известные мне — это фокусы, кото
рые люди проделывают друг с другом.
388. Я боюсь оставаться один в темноте.
389. Мои спортивные планы часто представляются мне на
столько трудновыполнимыми, что я отказываюсь от них.
390. Часто я чувствую себя неважно, будучи непонятым, когда
пытаюсь удержать кого-нибудь от совершения ошибки.
391. Я люблю ходить на танцы.
392. Я ужасно боюсь грозы.
393. Лошадей, которые плохо тянут, следует бить.
80
394. На соревновании я всегда жду совета тренера, в свои знания верю меньше.
395 Будущее слишком неопределенно, чтобы строить серьезные планы.
396. Часто на соревнованиях, даже когда все складывается для
меня хорошо, я чувствую, что мне все безразлично.
397. Мне кажется порой, что передо мной для достижения спор
тивных успехов нагромождены такие трудности, которых
мне не преодолеть.
398 Часто я думаю: хотелось бы снова быть ребенком.
399 Любые неполадки в организации соревнования обычно
не нарушают у меня чувства готовности
400. Если бы представилась возможность, я бы мог совершить
дела, очень полезные для всего мира.
401. Если противник выступил удачнее, чем обычно, меня это не
пугает.
402. Нередко я должен отложить вопрос на утро, чтобы при
нять решение.
403. Прекрасно жить в наше время, когда происходит так много
событий.
404. Люди часто не понимали моих намерений, когда я пытался
исправить их и быть полезным.
405. У меня не бывает затруднений при глотании.
406 Я часто встречал людей, считавшихся специалистами в моем виде спорта, которые знали не больше меня.
407. Обычно перед соревнованием я спокоен и меня нелегко
расстроить, даже если все начинается не так, как планиро
валось, или на старте неудача
408. Я склонен скрывать свои чувства и отношения к некото
рым вещам до такой степени, что люди могут уязвить меня,
не подозревая об этом.
409. Временами я изматываюсь, так как беру на себя слишком
много.
410. Мне определенно доставило бы удовольствие провести
плута его же способом.
411. Когда я узнаю об успехе кого-нибудь из спортсменов, ко
го я знаю, то испытываю это как собственную неудачу.
412. Я не боюсь обратиться к врачу по поводу болезни
или ушиба.
413. Я заслуживаю сурового наказания за свои проступки
414 Я склонен так остро переживать неприятности, что не могу выкинуть мысли об этом из головы.
415. Если бы представилась возможность, я бы мог стать знаменитым спортсменом
416 Мне не по себе, если кто-то наблюдает за моей работой на тренировке, даже если я знаю, что могу делать ее хорошо
417. Обычно меня так раздражает субъект, пытающийся про
лезть впереди меня без очереди, что я не премину сказать
ему об этом.
418. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
419. Я часто прогуливал уроки в школе.
420. У меня бывали очень необычные мистические переживания
421 В моей семье есть очень нервные люди.
422. Я стыжусь той работы, которую выполняют некоторые члены моей семьи.
423 Я люблю (любил) рыбную ловлю.
424 Я почти все время испытываю чувство голода.
425. Я часто вижу сны.
426. Иногда мне приходилось быть резким с людьми, которые
вели себя грубо или назойливо.
427. Меня смущают неприличные анекдоты.
428. Я люблю читать передовые редакционные статьи в газе
тах.
429. Я люблю лекции на серьезные темы.
430 Меня привлекают лица противоположного пола.
431. Меня мало беспокоят возможные неудачи на соревнованиях
432. Я — человек твердых убеждений.
433. Я привык иметь воображаемых товарищей — верных дру
зей, которых на самом деле нет.
434. Мне бы понравилось быть автогонщиком.
435. Обычно я предпочел бы работать с женщинами.
436. Люди обычно требуют уважения своих прав в большей
степени, чем способны уважать права других.
437. Нет ничего плохого в том, чтобы обойти закон, если вы
его на самом деле не нарушаете.
438. Есть люди, которых я так не люблю, что в глубине души
радуюсь, когда у них бывают неприятности
439. Ожидание меня нервирует.
440. Я стараюсь запомнить интересные истории, чтобы передать
их другим.
441. Мне нравятся высокие женщины
442. У меня бывали периоды, когда я терял сон из-за беспокойства.
443. Я склонен отказаться от задуманного, если другим кажется,
что я начал это не так.
444 Я не склонен поправлять людей, высказывающих неверные мнения
445. В юности (или в детстве) я любил волнующие пережива
ния.
446. Я люблю играть в домино или в карты.
447. Я готов на все, чтобы победить в споре.
448. Мне не по себе, если кто-нибудь на улице, в трамвае или
в магазине смотрит на меня
449. Я очень люблю общественные мероприятия, лишь бы быть
с людьми.
450. Люблю волнение и напряжение большого скопления людей,
например, на соревновании.
451 Мои заботы исчезают, когда я попадаю в компанию жизнерадостных людей.
452. Мне нравится подшучивать над людьми.
453. В детстве я не стремился быть участником уличной компании.
454. Я мог бы быть счастлив, живя в полном одиночестве
в маленьком домике в лесах или в горах.
455. Находясь в компании, я обычно не участвую в общей
болтовне или беседе.
456. Я считаю, что человека не следует наказывать за нарушение
тех правил, которые он считает неразумными.
457. Я считаю, что спортсмен не должен даже пробовать ал
когольные напитки.
458. Мужчина, который больше всего занимался мною в дет
стве (отец, отчим, дед), был очень строг со мной.
459. У меня есть дурные привычки, которые настолько сильны,
что бесполезно с ними бороться.
460. Я умеренно употребляю алкоголь (или не пью совсем).
461. Мне трудно прервать тренировочное задание, за которое
я взялся, даже на короткое время.
462. Я не испытываю затруднений, когда начинаю мочиться, или
при необходимости удерживать мочеиспускание.
463 В детстве мне нравилось скакать через веревку или играть
в «классы»
464 У меня никогда не было каких-нибудь видений.
465 В течение жизни у меня несколько раз менялись склонно
сти по отношению к разным видам спорта
466 Я никогда не принимаю лекарств или снотворных без
назначения врачей
467 Я часто запоминаю числа, не имеющие для меня никакого
значения (например, номера автомашин)
468. Я часто замечаю, что люди относятся завистливо и недоверчиво к моим хорошим идеям только потому, что они не первыми додумались до них
469 Я часто сожалею, что такой раздражительный и брезгливый
470. Все связанное с сексом внушает мне отвращение.
471. В школе у меня очень часто были плохие отметки по
поведению
472 Я очень люблю смотреть на огонь
473 Всякий раз, когда это возможно, я стараюсь избежать воз
можности оказаться в гуще людей
474 Я мочусь не чаще, чем другие
475 Я говорю лишь ту долю правды, которая, по всей вероятно
сти, мне не повредит
476 Я призван совершать великую миссию
477 Если бы я попал в беду с моими друзьями, и наша вина
была бы равной, я скорей бы взял всю вину на себя, чем
выдал бы их.
478. Я никогда особенно не волновался из-за неприятностей, случившихся с членами моей семьи
479 Я охотно знакомлюсь с незнакомыми людьми.
480 Я боюсь темноты.
481. Я могу притвориться больным, чтобы выкрутиться из какой-либо истории.
482 В трамваях, автобусах и т.д часто я заговариваю с незнакомыми людьми
483. Я верю в чудеса.
484. У меня есть недостатки, которые настолько значитель
ны, что, представляется, лучше принять их как есть
и пытаться контролировать, чем стараться полно
стью искоренить
485 Когда мужчина находится в обществе женщин, направленность его мыслей обычно связана с ее полом 486. У меня никогда не было крови в моче.
487 Я склонен быстро отказаться от тренировочной работы,
которая не клеится.
488 Я хотел бы, чтобы моя судьба была благосклонна ко мне.
489. Я сочувствую людям, которые склонны предаваться своим
горестям и печалям
490. Я люблю читать книги и статьи на темы нравственности,
морали, спортивной этики
491. Меня раздражает самоуверенная нетерпимость и фана
тичность в спортсменах.
492. Меня страшат мысли о возможных бедствиях и катастрофах.
493. Я предпочитаю тренировочное занятие, требующее
пристального внимания, а не такое, при котором можно
быть несобранным.
494. Я боюсь оставаться в замкнутом или в маленьком закры
том помещении.
495. Я обычно веду себя открыто и откровенно с людьми, кото
рых пытаюсь исправить
496. У меня никогда не двоилось в глазах.
497. Я люблю приключенческие рассказы
498. Всегда хорошо быть искренним и откровенным.
499. Должен признаться, что временами меня беспричинно
раздражают вещи, которые в действительности не имеют
значения
500. Меня легко увлечь хорошей идеей.
501. Обычно я разбираюсь в тренировочном задании сам, а не
жду, чтобы мне объяснили.
502. Предпочитаю, чтобы люди знали мою точку зрения.
503. Мне не свойственно выражать чувство большого одобре
ния или неодобрения по поводу поступков окружающих.
504. Я не стараюсь скрыть своего плохого мнения или пре
зрения к человеку. Пусть он знает об этом.
505. У меня бывают периоды, когда я чувствую себя настолько
переполненным энергией, что, кажется, не нуждаюсь во сне
в течение нескольких дней подряд.
506. Если мой спортивный противник выступает передо мной
очень успешно, я теряю уверенность в себе.
507. Я часто работал под руководством тренеров, которые так
умели устроить свои дела, что свои ошибки сваливали на
спортсменов и пользовались репутацией хороших работников.
508. Думаю, что обоняние у меня не хуже, чем у других людей.
509. Временами из-за моей чрезмерной сдержанности мне труд
но бороться за свои права.
510. Всякая грязь пугает меня или вызывает отвращение.
511. Мечты в моей жизни занимают большое место, о чем я
никому не говорю.
512. Я не люблю принимать ванну.
513. Мне больше нравится работать с тренером, дающим стро
гие и четкие указания, чем с тренером, предоставляющим
большую самостоятельность.
514. Мне нравятся женщины, имеющие мужские черты.
515. В моей семье мы всегда имели все необходимое, например:
достаточно пищи, одежды и т.д.
516. Некоторые члены моей семьи имеют вспыльчивый и раздра
жительный характер.
517. Я не могу ничего делать хорошо.
518. Я нередко испытывал чувство вины в связи с тем, что
высказал другим свое сочувствие в большей степени, чем
испытывал его на самом деле.
519. Что-то неладное с моими половыми органами.
520. Как правило, я упорно отстаиваю собственное мнение.
521. Будучи в группе людей, я не смущаюсь, когда мне предла
гают начать дискуссию или высказать мнение по вопросу,
который я хорошо знаю.
522. Меня не волнует то обстоятельство, что противника в
спорте совершенно не знаю.
523. Практически я никогда не краснею.
524. Я не боюсь прикасаться к дверным ручкам из-за страха
заразиться.
525. Некоторые животные действуют мне на нервы.
526. Будущее представляется мне безнадежным.
527. Члены моей семьи и мои близкие родственники находятся
между собой в хороших отношениях.
528. Я краснею не чаще, чем другие.
529. Мне нравится хорошо одеваться.
530. Я нередко боюсь покраснеть (вне физической нагрузки).
531. Людям очень легко изменить мое представление даже тог
да, когда я думаю, что уже придерживаюсь определенных
мыслей.
532. Я могу вынести столько же боли и страданий, сколько
и другие.
533. Меня не беспокоит частая отрыжка.
534. Несколько раз из-за нерешительности я отказывался от
попыток выполнить намеченное тренировочное задание.
535. Я почти всегда ощущаю сухость во рту.
536. Меня раздражает и сердит, когда меня торопят.
537. Мне бы понравилось охотиться на львов в Африке.
538. Думаю, что мне бы понравилась работа портнихи (портно
го) по дамскому платью.
539. Я не боюсь мышей.
540. Мое лицо никогда не было парализовано.
541 Моя кожа кажется мне очень чувствительной к прикосновениям.
542. У меня никогда не было черного дегтеобразного кала.
543. Несколько раз в неделю у меня бывает чувство, что может
случиться что-то ужасное.
544. Большую часть времени вне тренировок и соревнований
я чувствую себя усталым.
545. Иногда у меня бывают сновидения, которые повторяются
снова и снова.
546. Мне нравится читать книги на исторические темы.
547. Люблю вечеринки и компании.
548. Мне не нравятся фильмы с сексуальными сценами.
549. Я предпочитаю уклоняться от конфликтов и затрудни
тельных положений.
550. Мне нравится чинить дверные замки.
551. Иногда я уверен в том, что другие могут сказать то, что
я думаю.
552. Люблю читать о науке.
553. Я боюсь оставаться один на широком открытом месте.
554. Если бы я был художником, мне бы нравилось рисовать
детей.
555. Иногда я чувствую, что близок к гибели.
556. Я очень внимателен к своей одежде.
557. Мне нравилось бы работать секретарем.
558. Многих людей можно обвинить в плохом сексуальном поведении
559 У меня часто бывают ночные страхи.
560 Меня беспокоит то, что я забываю, куда кладу вещи
561 Я очень люблю верховую езду.
562. Человек, к которому в детстве я больше всего был привязан и которого я обожал, была женщина (мать, сестра).
563 Мне больше нравятся приключенческие рассказы, чем рассказы о любви.
564. Я склонен отказаться от своих намерений, если другие
считают, что этого не стоит делать.
565. Когда я нахожусь на высоком месте, у меня появляется
желание спрыгнуть.
566. Мне нравятся в кино любовные сцены.
МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ СТРЕССОУСТОИЧИВОСТИ И СОЦИАЛЬНОЙ АДАПТАЦИИ ХОЛМСА И РАГЕ
Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число «заработанных» вами очков.
| № | Жизненные события | Баллы |
| 1. | Смерть супруга (супруги). | 100 |
| 2. | Развод. | 73 |
| 3. | Разъезд супругов (без оформления разрыв с партнером. | развода), 65 |
| 4. | Тюремное заключение. | 63 |
| 5. | Смерть близкого члена семьи. | 63 |
| 6. | Травма или болезнь | 53 |
| 7. | Женитьба, свадьба. | 50 |
| 8. | Увольнение с работы. | 47 |
| 9 | Примирение супругов. | 45 |
| 10. | Уход на пенсию. | 45 |
| 11. | Изменение в состоянии здоровья членов семьи. 44 | |
| 12. | Беременность партнерши. | 40 |
| 13. | Сексуальные проблемы. | 39 |
У.
| № | Жизненные события Баллы | |
| 14. | Появление нового члена семьи, рождение ребенка. | 39 |
| 15 | Реорганизация на работе | 39 |
| 16. | Изменение финансового положения. | 38 |
| 17 | Смерть близкого друга. | 37 |
| 18 | Изменение профессиональной ориентации, смена места работы | 36 |
| 19. | Усиление конфликтности отношений с супругом. | 35 |
| 20. | Ссуда или заем на крупную покупку(например, дома). | 31 |
| 21. | Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги | 30 |
| 22 | Изменение должности, повышение служебной ответственности | 29 |
| 23 | Сын или дочь покидают дом. | 29 |
| 24 | Проблемы с родственниками мужа (жены) | 29 |
| 25 | Выдающееся личное достижение, успех | 28 |
| 26 | Супруг бросает работу (или приступает к работе). | 26 |
| 27. | Начало или окончание обучения в учебном заведении. | 26 |
| 28. | Изменение условий жизни. | 25 |
| 29. | Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения | 24 |
| 30. | Проблемы с начальством, конфликты. | 23 |
| 31. | Изменение условий или часов работы. | 20 |
| 32. | Перемена места жительства | 20 |
| 33. | Смена места обучения. | 20 |
| 34. | Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска. | 19 |
| 35. | Изменение привычек, связанных с вероисповеданием. | 19 |
| Жизненные события Баллы | ||
| 36 | Изменение социальной активности | 18 |
| 37 | Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора) | 17 |
| 38 | Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна | 16 |
| 39 | Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи | 15 |
| 40 | Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т п ) | 15 |
| 41 | Отпуск | 13 |
| 42 | Рождество, встреча Нового года, день рождения | 12 |
| 43 | Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения) | 11 |
8
Дата: 2018-12-21, просмотров: 224.
