На основе государственных стандартов высшего профес­сионального образования вузы самостоятельно (с учетом содержания примерной учебной программы по физической культуре, местных ус­ловий и интересов обучающихся) определяют формы занятий физи­ческой культурой. В настоящее время используются обязательные урочные (учебные) и неурочные формы занятий.

Учебные занятия - основная форма физического воспитания. Они имеются в учебных планах вуза (учебная дисциплина «Физическая культура») на всех факультетах. Учебные занятия могут быть:

· теоретические, практические, контрольные;

· элективные практические занятия (по выбору) и факультатив­ные;

· индивидуальные и индивидуально-групповые дополнительные занятия (консультации);

· самостоятельные занятия по заданию и под контролем препода­вателя.

Обязательный теоретический раздел программы излагается сту­дентам в форме лекций (в отдельных случаях на групповых занятиях). Практический раздел состоит из двух подразделов: методико-практи­ческого и учебно-тренировочного. Практический раздел реализуется·· на учебных занятиях различной направленности, а в спортивном учеб­ном отделении - на учебно-тренировочных занятиях.

Индивидуальные, индивидуально-групповые дополнительные за­нятия (консультации) проводятся по назначению и по расписанию ка­федры физического воспитания для студентов, не справляющихся с зачетными требованиями, а также для желающих углубить свои зна­ния и практические навыки.

Самостоятельные занятия могут проводиться по заданию и под контролем преподавателя, как в учебное, так и во внеучебное время. Кон­трольные занятия призваны обеспечить оперативную, текущую и ито­говую информацию о степени усвоения учебного материала. Кон­трольные занятия проводятся в течение семестра после прохождения отдельных разделов программы. В конце семестра и учебного года сту­денты всех учебных отделений сдают зачеты по физической культуре, а по завершению всего курса - экзамен.

Внеучебные занятия организуются в форме:

· физических упражнений и рекреационных мероприятий в режи­ме учебного дня (утренней зарядки);

· занятий в секциях, организованных профсоюзом, спортивным клубом или другими внутривузовскими организациями;

· самодеятельных занятий физическими упражнениями, спортом, туризмом;

· массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных внут­ривузовских и вневузовских мероприятий (спортивные соревно­вания, физкультурные праздники).

Взаимосвязь разнообразных форм учебных и внеучебных занятий создает условия, обеспечивающие студентам использование научно обоснованного объема двигательной активности (не менее 5 часов в неделю), необходимой для нормального функционирования организ­ма молодого человека студенческого возраста.

Контрольные вопросы

1.Методические принципы физического воспитания.

2.Методы физического воспитания.

3. Общие основы обучения движениям.

4. Этапы обучения движениям.

5. Общие положения воспитания физических качеств.

6. Развитие силы.

7. Развитие быстроты.

8. Развитие выносливости.

9. Развитие ловкости (координации движений).

10.Развитие гибкости.

11.Общая физическая подготовка, ее цели и задачи.

12.Специальная физическая подготовка.

13.Зоны интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений (ЧСС).

14.Значение мышечной релаксации.

15.Формы занятий физическими упражнениями.

Литература:

1. Ильин ИЛ. Дифференциальная психофизиология. - 2-е изд. доп. ­СПб,2001.

2. Ильинич В.И. Физическая культура студента: учебник.- М.: Гардарики, 2007. – 448 с.

3. Лукьяненко ВЛ. Физическая культура: основы знаний: Учебн. пособие. - Ставрополь: Изд. СГУ, 2001.

4. Лях В.И. Гибкость: основы измерения и методики развития // Фи­зическая культура в школе. - 1999. - N1. - С.4-1 О.

5. Павлов И.Л. Полн. собр. соч. - Т.3, кн. 2, - 1952.