Материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления пользователям Интернета и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
© 2018 - 2024
Буинского района Республики Татарстан
Реферат
Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры
Работу выполнил учитель
физической культуры
Рунгинской средней
общеобразовательной школы
Буинского муниципального
района РТ
Салабайкин Валерий Николаевич
Буинск, 2008 год.
ВВЕДЕНИЕ. 3
ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ РАБОТЫ. 5
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ. 6
1. Развитие способности к выносливости. 6
2. Развитие силовых и скоростных способностей. 7
Упражнения для воспитания силы. 8
Упражнения для воспитания быстроты. 9
3. Развитие координационных способностей. 9
4. Поддержание и развитие способности к гибкости. 10
5. Воспитание осанки. 11
6. Спортивные игры. 12
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 14
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ. 15
Мир становится таким, что слабый здоровьем
человек даже при хорошей психике
не может выдержать жизненных испытаний.
М. Шаймиев.
ВВЕДЕНИЕ.
Двигательные способности есть структурные и функциональные особенности организма, которые обеспечивают специфическую эффективность двигательной деятельности.
Человек рождается с генетически заложенными задатками, которые он унаследовал от своих предков. Задатки в процессе жизнедеятельности организма развиваются и формируются в виде основных двигательных способностей (силовые способности, скоростные способности, способности к ловкости, способности к выносливости, координационные способности), и на их основе воспитываются многообразные физические качества. Они составляют качественную основу всей двигательной деятельности человека. Развитие физических способностей обеспечивается единством наследственных факторов и процессом педагогического воздействия на организм.
Характер двигательной деятельности, в частности, разные режимы выполнения одних и тех же двигательных действий способствуют развитию различных двигательных способностей. Например, бег на короткие дистанции способствует развитию скоростных способностей, а бег на длинные дистанции способности к выносливости. Вместе с тем следует отметить, что бывают различные способности и выносливости в зависимости от характера выполняемой двигательной деятельности: выносливость к скоростной работе, общая выносливость, силовая выносливость, выносливость к статической работе.
В основе воспитания физических качеств лежит свойство организма отвечать на увеличивающиеся нагрузки повышением исходного уровня работоспособности. На физическую нагрузку организм реагирует мобилизацией имеющихся в нем резервов.
Во время упражнений расходуются энергетические ресурсы, постепенно развивается утомление. После утомительного занятия работоспособность остается сниженной, затем постепенно восстанавливается. Дойдя до первоначального уровня, работоспособность продолжает увеличиваться, так как организм восстанавливает ресурсы в количествах, превышающих затраченные. В результате такого сверхвосстановления наступает фаза повышенной работоспособности, которая некоторое время удерживается, а затем снижается до исходного. Таким образом, состояние организма после занятий физическими упражнениями можно отметить три фазы: утомление, восстановление, увеличение работоспособности.
Тренированность возрастает только при систематических занятиях и резко снижается при их прекращении. В процессе физического воспитания недопустимы перерывы, так как утрачивается положительный эффект занятий. При прекращении занятий достигнутые результаты быстро ухудшаются, работоспособность падает. Неблагоприятные изменения наблюдаются уже на пятый-седьмой день перерыва. Уменьшается сила мышц, понижается быстрота движений, ухудшается выносливость. Для укрепления организма и постоянного развития физических качеств необходимо систематически повышать нагрузки.
ЦЕЛЬ И ЗАДАЧИ РАБОТЫ.
Целью данной работы является развитие двигательных качеств на уроках: выносливости, координации, гибкости, силы, скоростно-силовых.
В связи с поставленной целью в задачи работы входят:
- развитие двигательных качеств – быстроты, ловкости, гибкости, выносливости;
- укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию;
- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
- приобретение необходимых знаний в области физической культуры и спорта.
Характеристика литературы: в данной работе использовались статьи из журналов «Физкультура в школе», «Мегариф», «Управление школой» и книги.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ.
Воспитание осанки.
Важной частью физической культуры является двигательная культура, а так же телесная культура. Это культура составляет основу осанки человека.
Осанка – это индивидуальная особенность телосложения человека для обеспечения позы оптимальной жизнедеятельности. Систематические занятия физическими упражнениями формируют специфическую осанку в целом. Спортивная деятельность особым образом влияет на становление осанки: легко узнаваемы фигура, телосложение, осанка гимнастов, осанка боксеров и осанка штангиста. Формирование правильной, рациональной, оптимальной осанки большая ответственность самого человека. Недаром бытует выражение: «Каков позвоночник, такого и состояние физического здоровья человека».
Хорошее состояние позвоночника, высокие показатели его гибкости, достигнутые систематическим выполнением физических упражнений, создают оптимальные условия для нормального функционирования внутренних органов. Следовательно, характеристика гибкости имеет важное значение для позвоночника и в целом для формирования нормальной осанки – как основы оптимального физического здоровья человека.
Спортивные игры.
Занятия спортивными играми способствуют совершенствованию основных двигательных качеств: быстроты, точности и координации движений, ловкости, силы и выносливости. Спортивные игры часто провожу на открытом воздухе при различных погодных условиях и поэтому дают высокий оздоровительный и закаливающий эффект. В процессе занятий спортивными играми воспитываются ценные моральные и волевые качества: коллективизм, целеустремленность, выдержка, самообладание и дисциплинированность.
Подвижные игры.
Подвижные игры с бегом, прыжками, метаниями и преодолением препятствий очень интересны. Здесь можно проверить свою силу, развить выносливость, быстроту, меткость и ловкость. Не обойтись в играх и без смекалки, умения ориентироваться на площадке, быстро выбирать правильные решения. Польза подвижных игр и в том, что они дадут вам возможность лучше узнать друг друга, научиться проявлять терпение и взаимовыручку, адекватно относиться к победе и поражению. В традицию школы вошли соревнования и игры с участием родителей: пап и мам. Игры: футбол, мини-футбол, баскетбол, настольный теннис, волейбол, армспорт, игра: «Папа, мама, я – спортивная семья».
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
В Рунгинской средней общеобразовательной школе я работаю 18 лет. Здесь я получил путевку в жизнь. Школа имеет хорошие спортивные традиции. Её выпускники всегда отличались тем, что высоко ставили физическую культуру и спорт. Я стараюсь всеми своими силами и способностями продолжать и развивать эти традиции.
Последние 5 лет школа занимает призовые места в спартакиаде среди школьников района, в эстафете, посвященной ко Дню Победы, в соревнованиях по футболу, по легкой атлетике, по кроссу, по настольному теннису, по мини-футболу.
В настоящее время 5 выпускников школы продолжают учится в физкультурных училищах и вузах.
В своей работе я намерен прилагать ещё больше усилий на формирование всесторонне физически развитого здорового человека, но для этого нужны больше времени для уроков физической культуры, укрепить материальную базу школы, а так же тесную связь с родителями.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.
1. Абзалов Р.А. Теория физической культуры. – 2002. – С.171-190.
2. Бутин И.М. Подвижные игры на уроках // Физическая культура в школе. – 1991. - № 7 – С. 22-25.
3. Елистратов С.И. Уроки физической культуры // Физическая культура в школе. – 1991. -№2. - С.27-29.
4. Заторский Б.И., Залетаев И.П., Пузырь Ю.П. Физическая культура. – 1989. – С. 54-68.
5. Курпан Ю.И. Физическое воспитание учащихся с направленным развитием двигательных способностей // Физическая культура в школе. – 1994. - №5. – С. 43-50.
6. Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена. Учебник для институтов и техникумов физической культуры. – 1990. – С. 330-335.
7. Мейксона Г.Б. Любомирский Л.Е. Физическая культура. Учебное пособие для учащихся. – 1988. – С. 46-48.
8. Травин Ю.Г. О развитии двигательных качеств у школьников // Физическая культура в школе. – 1981. - №4. – С. 8-12.
9. Хайрутдинов С.С. Физическое воспитание учащихся. – 2002. – С. 3-15.
Буинского района Республики Татарстан
Реферат
Дата: 2019-12-22, просмотров: 243.