Упражнения, укрепляющие основные мышечные группы;

упражнения, укрепляющие мышцы брюшного пресса;

Упражнения на дыхание, расслабление и восстановление.

упражнения, способствующие переходу организма в рабочее состояние

упражнения для ног: выпады, приседания, подскоки

упражнения, активизирующие деятельность сердечно-сосудистой системы

упражнения, увеличивающие гибкость

а) 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7; б) 7, 5, 3, 6, 1, 2, 4; в) 5, 4, 6, 2, 3, 7, 1;

       г) 4, 6, 1, 7, 2, 5, 3.

22. Главной причиной нарушения осанки является…

а) слабость мышц;

б) привычка к определенным позам;

в) отсутствие движений во время школьных уроков;

г) ношение сумке портфеля в одной руке.

23. При составлении комплексов, упражнений для снижения веса тела рекомендуется…

а) использовать упражнения с небольшим отягощением и большим кол-вом повторений;

б) локально воздействовать на отдельные группы мышц, находящиеся ближе всего к местам жирового отложения;

в) полностью проработать одну группу мышц и только затем переходить к упражнениям, нагружающим другую группу мышц;

г) планировать большое количество подходов и ограничивать количество повторений в одном подходе.

24. При выполнении упражнений вдох не следует делать во время…

а) рекомендации относительного времени вдоха или выдоха не нужны;

б) прогибания туловища назад;

в) возвращения в исходное положение после поворота, вращения тела;

г) поворотах, вращениях тела, наклонах.

25. Здоровый образ жизни - это способ жизнедеятельности, направленный на …

а) развитие физических качеств людей;

б) поддержание высокой работоспособности людей

в) сохранение и улучшение здоровья людей;

г) подготовку к профессиональной деятельности.

Ключ: 7-8 класс

Задания школьного тура олимпиады по физической культуры

Класс

1. Олимпийские игры состоят из …

2. В соответствии с Олимпийской хартией на Олимпийских играх страну представляет …

3. С 1994 года Зимние Олимпийские игры проводятся…

4. Пять олимпийских колец символизируют…

5. Слово "атлетика" в переводе с греческого означает…

6. В Древней Греции пятиборье называлось…

7. Состояние организма, характеризующееся прогрессивными функциональными изменениями, произошедшими под влиянием повторения двигательных действий, обозначается как:

8. Исторически обусловленный уровень физического развития и результат полноценного использования физической культуры – это …

Какое понятие характеризует переход представления о движении мышц в реальное выполнение этого движения и активизацию идеомоторных представлений посредством словесной инструкции?