Практические рекомендации

    Эмоциональные состояния одинокого человека – отчаяние, жалость к себе, скука, ощущение собственной непривлекательности, застенчивость. Одинокий человек как бы говорит: «Я беспомощен и несчастен, полюбите меня, обратите на меня внимание…»

    Что же делать? Поплакать, поспать, ничего не делать, посмотреть телевизор, пофантазировать, лежа на диване. А может быть напиться и отключиться? Но ни для кого не секрет, что такие способы лишь усугубляют одиночество.

Лучше «активное уединение». Займитесь любимым делом, сходите в кино или театр, почитайте, послушайте музыку, начните делать какую-то работу, пойдите в магазин и растратьте сэкономленные деньги…

Еще лучше не бежать от одиночества, а поразмышлять, что можно сделать, чтобы его преодолеть. Напомните себе, что у Вас есть хорошие отношения с другими людьми. Подумайте о том, что у Вас есть хорошие качества (задушевность, глубина чувств, отзывчивость…) Скажите себе, что большинство людей бывают одинокими в тот или иной момент времени. Подумайте о занятиях, в которых Вы всегда преуспевали в жизни (спорт, учеба, домашнее хозяйство, искусство…) Скажите себе, что одиночество не вечно и что дела пойдут лучше.

А самое лучшее, если Вы попытаетесь изменить свою жизнь. Постарайтесь быть более дружелюбным с другими людьми. Сделайте что- нибудь полезное для кого-то. Поищите новые способы встречаться с людьми (вступите в клуб, секцию, пойдите на дискотеку, на вечер…) Сделайте себя более привлекательным (измените прическу, купите или сшейте новую одежду, займитесь физкультурой…) Сделайте что-нибудь для улучшения своих социальных навыков (научитесь танцевать, примите участие в психологических тренингах, овладейте навыками психорегуляции…)

         СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Бурлачук Л.Ф., Морозов С.М. Словарь-справочник по психологичесокой диагностике. Киев, 1989.

2. Дольто Ф. На стороне подростка. СПб., 1997.

3. Коломинский Я.Л. Человек среди людей. М., 1987.

4. Кон И.С. Какими они себя видят. М., 1975.

5. Кон И.С. Открытие «Я». М., 1978.

6. Кон И.С. Психология ранней юности. М., 1989.

7. Кон И.С. Психология юношеского возраста. М.,1979.

8. Кондратьев М.Ю. Типологические особенности психосоциального развития подростков.// Вопросы психологии. 1998. №2. С. 69-78.

9. Кошелева Ю.П. Самопредъявление одиноких людей в тексте газетных объявлений.// Вопросы психологии. 1998. №2. С. 106-116.

10.  Кузнецов А. «Я одинока сама с собой» // Воспитание школьников. 1997. №2. С. 28-32.

11.  Культурология в вопросах и ответах. М., 2000.

12.  Лабиринты одиночества. М., 1989.

13.  Лебедев В.И. Общение с богом или … М., 1986.

14.  Леви В.Л. Я и мы. М., 1973.

15.  Леви В.Л. Искусство быть другим. М., 1981.

16.  Личность, коллектив и проблемы воспитания. Саратов, 1983.

17.  Майерс Дэвид. Социальная психология. М., 2000.

18.  Маринина Е., Воронов Ю. Подросток в «стае». // Воспитание школьников. 1994. №6. С. 41-44.

19.  Мудрик А.В. Общение как фактор воспитания школьников. М., 1984.

20.  Немов Р.С. Психология. В 3 кн. М., 2001. Кн. 3: Психодиагностика. Введение в научное психологическое исследование с элементами математической статистики.

21.  Поливанова К.Н. Психологическое содержание подросткового возраста. // Вопросы психологии. 1996. №1. С. 20-33.

22.  Прихожан А., Толстых Н. Что характерно для современного подростка. // Воспитание школьников. 1991. №5. С. 8-12.

23.  Психологическая диагностика детей и подростков. М., 1995.

24.  Психология развивающейся личности. М., 1987.

25.  Рутман Э. Никто меня не понимает. // Семья и школа. 1996. №9.    С. 16-19.

26.  Симеонова Л. Человек рядом. М., 1989.

27.  Старшенбаум Г.В. Любовь против одиночества. М., 1991.

28.  Тарасов С.В. Психологический анализ категориальных структур мировосприятия школьников. // Вопросы психологии. 1998. №4.    С. 14-21.

29.  Фельдштейн Д.И. Психология воспитания подростка. М., 1978.

30.  Философская энциклопедия. М., 1970.

31.  Хараш А. Наедине с собой: краткое введение в психогигиену одиночества. // Урания. 1994. №4. С. 12-19.

32.  Хорицкая Ю.Г., Шевченко С.Н. У одиночества характер крут. М., 1990.

33.  Человек один не может… (о проблеме одиночества: сборник). М., 1989.

34.  Швал Ю.М., Данчева О.В. Одиночество: социально-психологические проблемы. Киев, 1991.

35.  Шибутани Тамотсу. Социальная психология. Ростов-на-Дону, 1999.

36.  Шильштейн Е.С. Особенности презентации «Я» в подростковом возрасте. // Вопросы психологии. 2000. №6. С. 69-78.

37.  Якобсон П.М. Эмоциональная жизнь школьника. М., 1966.

38.  Якобсон П.М. Чувства, их развитие и воспитание. М., 1976.

 Ярцев Д.В. Особенности социализации современного подростка. // Вопросы психологии. 1999. №6. С. 54-58.