Данное явление было однажды названо "эякуляторной некомпетентностью", или "заторможенной эякуляцией". Это представляется странным, поскольку оргазм и эякуляция - разные вещи. Оргазм - восхитительное чувство, ощущаемое всем телом. Он заставляет ваше сердце биться сильнее, учащает дыхание, порождает спазмы длинных мышц рук и ног и завершается сильным чувством освобождения. Энергия, скопившаяся в вашем теле, достигает максимума и находит немедленный выход. Некоторые люди описывают свои ощущения во время оргазма как измененное состояние сознания. Эякуляция, в свою очередь, есть акт физиологический: это выброс семени, производимый спазмами ЛК-мышц. Мужчина может испытывать оргазм без эякуляции. Эякуляция также может наступить без оргазма, даже без появления приятных чувств. Это случается с теми, кто подвержен преждевременной эякуляции. Неудивительно, что я знала многих мужчин, которые, однажды испытав эякуляцию, восклицали: "И это все? И из-за этого столько шума?" Большинство мужчин чувствуют, что обладать способностью испытывать настоящий оргазм значительно важнее, чем эякулировать.

Мужские переживания оргазма и эякуляции являются более сложными, чем принято думать. Например, теперь мы знаем, что мужчины способны на множественный оргазм так же, как и женщины. (Если вы хотите овладеть этим мастерством, обратитесь к упражнениям главы 12 и прочтите мою книгу "Как заниматься любовью всю ночь".)

Многие мужчины, которым пришлось столкнуться с подавленной эякуляцией, жалуются на отсутствие оргазма или эякуляции. Они обычно считают, что это имеет отношение лишь к поведению во время полового акта. С пониманием причин отношение к этому явлению недавно изменилось. Сексологи привыкли полагать, что подавленная эякуляция является следствием глубинных психологических проблем, таких, как страх перед интимностью или злобные чувства по отношению к женщинам. Теперь мы знаем, что это скорее результат обучения, раннего сексуального опыта и привычки к мастурбации.

Обычно мужчина, страдающий подавленной эякуляцией, имеет чрезмерно развитые ЛК-мышцы и очень сильно сокращает их перед эякуляцией. Он думает, что это поможет ему эякулировать, но, как мы знаем, все происходит наоборот - это препятствует эякуляции.

Программа

Эякуляция и оргазм

Если у вас возникают трудности с эякуляцией во время полового акта, попробуйте следующую программу упражнений:

· Начните с упражнений на прикосновение к себе, описанных в главе 2, и сконцентрируйтесь на удержании ЛК-мышц в расслабленном состоянии.

· Займитесь упражнениями "сексуальной атлетики", описанными в главе 4, и уделите особое внимание той фазе упражнения, в которой вы сознательно расслабляете ЛК-мышцы в промежутках между их сокращением, а также влиянию ЛК-мышц на эрекцию и возбуждение.

· Пригласите партнершу для занятий упражнениями на укрепление интимной связи из главы 3, затем проделайте упражнения с партнером для начинающих из главы 5.

· В одиночку выполните упражнения на распознавание уровня возбуждения, описанные в главе 6 - это для вас жизненно важно. Во время упражнений с пиками и ступенями возбуждения сохраняйте ЛК-мышцы настолько расслабленными, насколько это возможно.

· В заключение выполните упражнения из главы 7 и упражнения с совокуплением из главы 8.

Благодаря начальным упражнениям и расслаблению ЛК-мышц вы, возможно, будете больше возбуждаться во время полового акта. Если способность к эякуляции не появится, начните с ограничения длительности полового акта. Не стоит заниматься этим слишком долго, думая, будто чем дольше длится совокупление, тем больше вероятность эякуляции. Это не так. Испытывайте пики возбуждения во время совокупления максимум 20 минут, затем остановитесь, независимо от того, была эякуляция или нет. Охладите свой пыл и попробуйте следующие упражнения.

Упражнение

Относитесь к себе мягче

Если у вас трудности с эякуляцией во время полового акта, здесь предлагается специальный набор упражнений для повышения чувствительности пениса. Они помогут вам более тонко различать оттенки ощущений во время пребывания пениса внутри влагалища.

Одной из самых распространенных причин трудностей с эякуляцией является то, каким образом мужчина мастурбирует. Его возвратно-поступательные движения рукой или слишком быстрые или с очень большим нажимом, что лишает пенис чувствительности. Если вы часто мастурбируете (раз в день или чаще), сделайте временный перерыв, чтобы добавить немного остроты в половой акт. Можно также попробовать ограничить время мастурбации. Если вы обычно тратите на мастурбацию полчаса и более, сократите это время до 10-15 минут, чтобы научиться эякулировать быстрее. В ходе этого вы можете обнаружить, что разные прикосновения могут вызвать оргазм. Изменение характера движений - самая важная вещь, которую вы можете сделать.

Упражнение

Займитесь ласками половых органов. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на ощущениях от своих прикосновений. Лаская гениталии, замедлите возвратно-поступательные движения так, чтобы они были в два раза медленнее, чем вначале. Насладитесь ощущениями этого нового прикосновения. Какие изменения вы чувствуете в своем пенисе, пальцах?

Замедлите движения во второй раз, пока ваши пальцы и ладонь не будут еле-еле двигаться вдоль пениса. Продолжайте ласки 15 минут, независимо от того, была эякуляция или нет.

Используйте это упражнение каждый день для уменьшения частоты, времени и грубости мастурбации. Чтобы вам было легче замедлить темп, можно использовать левую руку, если вы не левша, и наоборот, а можно использовать раскрытую ладонь или кончики пальцев вместо сложенной в кулак кисти руки.

Упражнение