Основные принципы

• Любые воздействия, направленные на ускорение процессов постнагрузочного восстановления и повышение физической работоспособности, неэффективны или минимально эффективны при наличии у спортсменов предпатологических состояний и заболеваний, а также отсутствии адекватного дозирования тренировочных нагрузок, базирующегося на результатах надежного текущего врачебно-педагогического контроля.

• Ускорение процессов постнагрузочного восстановления прежде всего должно достигаться за счет создания оптимальных условий (в том числе и путем использования некоторых фармакологических средств) для их естественного протекания.

• При назначении спортсменам любых медицинских средств необходимо четко представлять, с какой целью они используются, каковы основные механизмы их действия и, исходя из этого, характер влияния на эффективность тренировочного процесса, а также противопоказания к применению, возможные осложнения, результаты взаимодействия между собой и т.п.

• При использовании медицинских средств, направленных на оптимизацию процессов постнагрузочного восстановления и повышение физической работоспособности, следует учитывать их срочный, отставленный и кумулятивный эффекты, а также степень эффективности в зависимости от уровня квалификации, исходного функционального состояния организма, периода тренировочного цикла, энергетического характера текущих тренировочных и предстоящих соревновательных нагрузок.

Вопрос 74

Медицинские средства снятия утомления и восстановления работоспособности. Классификация. Механизмы действия.

рациональное питание, фармакологические препараты и витамины, белковые препараты, «спортивные» напитки, кислородный кок­тейль, физио- и гидротерапия, различные виды массажа, бальнеотера­пия, баровоздействие, локальное отрицательное давление (ЛОД), ба­ни (сауны), оксигенотерапия, применение адаптогенов и препаратов, влияющих на энергетические процессы, игловоздействие, электростимуляция, аэроионизация, музыка (цветомузыка) и др.

Психологические средства восстановления. электросон. , аутогенная тренировка, релаксация (расслабление мышц), психомышечная тренировка

Вопрос 75

Физические средства снятия утомления и восстановления работоспособности. Классификация. Механизмы действия.

Физические средства

Массаж - одно из средств восстановления в спортивном плавании.

Спортивный массаж - совокупность массажных манипуляций и приёмов которые способствуют физическому совершенствованию спортсменов, снимают утомление, повышают спортивную работоспособность, используют для лечения спортивных травм.

• ·восстановление двигательной работоспособности;
• ·Снятие утомления;
• ·Подготовке к последующей физической нагрузке

• ·Улучшить крово-лимфообращение органов и тканей;
• ·Инактивация продуктов обмена;
• ·Нормализовать функции нервно-мышечного аппарата;
• ·Улучшить эмоциональный статус;

Электропроцедуры, (дарсонвализация, диатермия, индуктотермия и др.), способствуют снижению возбуждения центральной нервной системы, активизируют кровоснабжение подверженных воздействию тканей.

электрофорез - введение постоянным током в организм человека через кожу лекарственных веществ), благодаря многообразию вводимых фармакологических препаратов, может оказывать самое различное по направленности действие, стимулируя восстановительные реакции .

Вдыхание газовых смесей (гипероксия) с повышенным содержанием кислорода также может оказать положительное влияние на восстановительные процессы. Быстрее происходит устранение из организма продуктов промежуточного обмена, активнее восстанавливается деятельность систем кровообращения и дыхания.