Все методы физического воспитания условно делятся на три группы (табл. 5.1.).

Суть методов использования слова и методов наглядного восприятия понятна из их названий, поэтому не будем останавливаться на раскрытии их содержания. Более подробно рассмотрим практические методы.

Таблица 5.1

Методы физического воспитания

Методы частичного регламентирования упражнения

Они допускают относительно свободный выбор действий занимающихся для решения поставленной задачи. Основными здесь являются игровой и соревновательный методы.Игровой метод в физическом воспитании реализуется в основном через подвижные игры. подвижных игр различают собственно (элементарные) подвижные игры и спортивные игры. Спортивные игры - высшая ступень подвижных игр.Подвижные игры следует рассматривать как средство комплексного развития физических качеств, которое можно применять на любом этапе физической подготовки. В процессе же обучения двигательным действиям игры следует применять лишь на этапе совершенствования навыка, т.е. когда движение автоматизируется и внимание сосредотачивается не столько на движении, сколько на его результате. В условиях игры навык не только стабилизируется, но и становится вариативным. На начальных этапах обучения игры могут затруднять формирование навыка.Признаки игрового метода:

· ярко выраженные элементы соперничества и эмоциональности в игровых действиях;

· изменчивость условий ведения борьбы, условий выполнения движений. Сформированные при этом двигательные навыки отличаются гибкостью, приспособляемостью к изменившимся условиям;

· высокие требования к творческой инициативе в движениях;

· отсутствие строгой регламентации в характере движений и их нагрузке;

· комплексное проявление разнообразных двигательных навыков и качеств.

В соревновательном методе основной определяющей чертой является сопоставление сил в условиях упорядоченного соперничества, борьбы за первенство или высокое достижение. Соревновательный метод может выступать как самостоятельная форма организации занятия (официальные соревнования, контрольно-зачетные и т.п.) и как способ стимулирования интереса к занятиям при выполнении отдельных упражнений - кто лучше? кто выше? кто быстрее? и т.п.Соревновательная обстановка приводит к существенному изменению функционального состояния человека - происходит настройка на новый, более высокий уровень двигательной активности, большая мобилизация ресурсов организма. При этом изменяются объективные показатели - ЧСС увеличивается до 130 - 140 уд./мин., легочная вентиляция возрастает до 20-30 л/мин., в 2-2,5 раза увеличивается потребление кислорода, повышается температура тела, артериальное давление, усиливается потоотделение. Все это способствует выведению организма на новый, более высокий функциональный уровень и повышает эффект от физических упражнений. Поэтому влияние одного и того же физического упражнения будет различным, в зависимости от того, где оно выполняется - на тренировке или на соревновании.В связи с этим соревновательный метод в физическом воспитании приобретает особое значение

.Лекция 81