Вступ

Гартуванню, напевно, стільки ж років, скільки і людству, а ось вчення про цю процедуру виникло пізніше. З незапам'ятних часів людина стала застосовувати воду, особливо холодну, для свого оздоровлення і лікування, знаходячи в ній незвичайну цілющу силу.

Діти хворіють. Цей сумний факт так само непорушний, як і той, що діти ростуть. Але, на відміну від останнього, дитячі хвороби не доставляють радості ні ним самим, ні батькам. Висока температура, ломота у всьому тілі, слабкість, капризи. Мікстури, градусники, гірчичники, пігулки. Безсонні ночі. Неспокійні дні. Ну гаразд би ще дитячі інфекції. Куди образливіше, коли дитина постійно застуджується. Щоб малюк не хворів, треба загартовувати його. Гартування — дія контрастних температур на організм, мета якого — укріпити організм, його імунні системи.

Гартування організму — це формування і вдосконалення функціональних систем, направлених на підвищення імунітету організму, що зрештою призводить до зниження простудних захворювань.

Можна без перебільшення сказати, що науково обґрунтовані методи гартування є невичерпними джерелами примноження здоров'я дітей різного віку. Фізичне виховання дітей дошкільного віку направлене на зміцнення їх здоров'я, вдосконалення фізіологічних і психічних функцій організму, що розвивається, його гартування, розвиток рухових умінь, підвищення фізичної і розумової працездатності, необхідної для навчання в школі. Завдання фізичного виховання тісно пов'язані з завданнями розумового, етичного, естетичного, трудового виховання. Задоволення потреби дошкільника в рухах є найважливішим умовою його життєдіяльності і нормального розвитку — не тільки фізичного, але і інтелектуального. Достатня за об'ємом рухова активність сприятливо позначається на функціональному стані головного мозку, збільшенні працездатності, підвищенні довільності у виконанні різних дій.

Розділ 1. Теоретичні основи загартовуючих процедур як засіб розвитку здорового організму дошкільників

Види загартовуючих процедур

У водних процедур є особливість. Вони, як правило, надають на людину механічну дію. Сильнішу дію в порівнянні з повітрям вода надає і за рахунок розчинених в ній мінеральних солей, газів і рідин. До речі, з метою посилення дратівливої дії води іноді до неї додають 2-3 столових ложки куховарської солі або 3-4 ложки столового оцту. Основна ж перевага води як засоби гартування полягає в температурному чиннику. «Водні процедури по своїй температурі підрозділяють на гарячі - вище 40 °С, теплі - 36-40 °С, байдужі - 34-35 °С, прохолодні -20-33 °С і холодні - нижче 20 °С». (Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления детей: материалы конференции.- Дубна, 1992. - С. 115).

Ділення такого роду враховується при проведенні гартування. Уміло варіюючи температурою води, можна легко дотримувати точність дозування сеансів гартування. Висока ефективність дії води на організм пояснюється тим, що її теплоємність в 28 разів вища, ніж теплоємність повітря. Так, повітря при температурі 13° Із сприймається як прохолодний, в той же час вода тієї ж температури здається холодною. При одній і тій температурі повітря і води організм втрачає у воді майже в 30 разів більше тепла. Саме з цієї причини вода розглядається, як вельми сильний гартуючий природний засіб. При всіх обставинах треба дотримуватися найважливішого принципу - поступовості. Інакше кажучи, доцільніше використовувати воду тієї температури, яка необхідна в даному випадку. «Надмірне перебування у воді веде до таких змін в організмі, які можуть вийти за межі нормальних». (Осокина Т. И. Физическая культура в детском саду.— М.: «Педагогика», 1978.- с. 56).

Не виключені і вельми сумні наслідки. У дітей, що систематично перевищують доступні ним норми купання, наголошувалися падіння маси тіла, серйозні порушення в діяльності серцево-судинної системи, у них різко знизилися больова і тактильна чутливість, увага і пам'ять, здібність до виконання складних операцій. Відбувається загальне погіршення самопочуття, дитина переживає почуття втоми, запаморочення, сонливість.

Методика водного гартування залежить від віку дитини. Необхідно в звичайні водні процедури (умивання, підмивання, купання) вносити елемент гартування. 1. Вік дитини від народження до 2-3 міс. 1. Загальні ванни - дитину купають щодня водою температури 37-36°C протягом 5 хв., потім обливають водою з температурою на 2°C нижче. 2. Підмивання, умивання, яке триває 1-2 хв., спочатку проводять при температурі води 28°C, через кожні 1-2 дні і знижують на 1- 2°C і доводять до 20-22°C. 3. Місцеве вологе обтирання - рукавицею, змоченою водою температури 33-36°C, обтирають ручки від кисті до плеча, потім ніжки від ступні до коліна протягом 1-2 хв. Один раз в п'ять днів температуру знижують на 1oC і доводять до 28°C. Необхідна умова - кожну частину тіла витирають досуха до легкого почервоніння відразу після її вологого обтирання. 2. Вік дитини від 2-3 до 9-10 міс. 4. Як в попередній віковій групі. 5. Як в попередній віковій групі. 6. Загальне вологе обтирання. Спочатку обтирають верхні кінцівки, потім нижні і, нарешті, груди і спину. Температура води така ж, як при місцевих обтираннях. У воду можна додати сіль (2 чайних ложки соли на 1 стакан води). Необхідно дотримувати те ж правило - кожну частину тіла витирати досуха відразу після її обтирання. 3. Вік дитини від 9-10 міс. до 1 року. 7. Як в попередній віковій групі. 8. Як в попередній віковій групі. 9. Загальне обливання. При цій процедурі дитина може сидіти або стояти. Гнучкий шланг душу потрібно тримати близько від тіла дитини (25-30 см). Струмінь води повинен бути сильним. Спочатку обливають спину, потім груди, живіт, в останню чергу руки. Після обливання витирають досуха до легкого почервоніння. Спочатку температура води 35-37°C, потім кожні 5 днів її знижують на 1°C і доводять до 28°C. 4. Вік дитини від 1 року до 3 років.

У цьому віці можна використовувати загальні обтирання із зниженням температури води до 24oC, загальні обливання температури до 24-28°C. З 1,5 років можна застосовувати душ, який надає сильнішу дію, ніж обливання, оскільки, окрім температури води, тут включається ще і механічний вплив. Тривалість процедури до 1,5 мін.; температура води і її зниження - як при загальному обливанні. Дивись Додаток 1.

Обтирання — початковий етап гартування водою. Обтирання - найбільш м'яко діюча водна процедура, яку можна застосовувати не тільки здоровим, але і слабким дітям. Протягом декількох днів проводять обтирання рушником, губкою або просто рукою, змоченою водою. Виконується процедура таким чином. Змоченим кінцем рушника або рукавицею обтирають руки, шию, груди, живіт, ноги, спину, відразу ж витираючи досуха до легкого почервоніння. Температура води спочатку 30°, поступово її знижують, доводячи до кімнатної. Академік Г. Н. Сперанский рекомендував починати гартування з сухих обтирань, які виконують таким чином. Шматком чистої, пропрасованої фланелі легко протирають все тіло дитини до появи невеликої червоності. Через 2 тижні можна приступити до вологих обтирань. Губку або рукавицю з махрової тканини змочують у воді і небагато віджимають. Спочатку обтирають руки від пальчиків до плеча, потім ноги, живіт і спину. Обтирання продовжується 1-2 мін, після чого тіло дитини витирають сухим м'яким рушником і роблять легкий масаж до появи помірного почервоніння. (Див. Сперанский Г., Заблудовская Е. Закаливание ребенка раннего и дошкольного возраста.- М.: «Медицина», 1964.- с. 116).

З раннього віку треба привчати дітей до прохолодної, але, зрозуміло, не дуже холодній воді. Знижувати температуру води можна на 1 °С кожного тижня, доводячи до певного мінімуму. Дивись Додаток 2.

Обливання — прекрасний засіб гартування, простий і доступний. Спочатку температура води повинна бути 30—32°, через кожні 3 дні її знижують на один градус. Можна довести її до 22—20° для дітей молодшого дошкільного віку і до 18° — для 6—7-річних. У теплі дні процедуру проводять на повітрі, в холодні, сирі або легковажні — в приміщенні. Для обливання можна використовувати душ, садову лійку або глек. Дитина стає на дерев'яні грати (щоб не поганити підошви ніг після обливання). Спочатку він обмиває під струменем води руки (з милом), особу, злегка змочуючи вологою рукою голову. Потім струмінь води з висоти 40—50 сантиметрів направляють йому на шию, минувши голову. Дитина повертається, по черзі підставляючи спину, бік, груди і т.д. Вода повинна широким потоком стікати по тілу. Дивись Додаток 3.

Контрастне обливання ніжок - найбільш поширений метод для дітей Необхідно дотримувати правило - не можна обливати холодні ноги холодною водою, тобто ноги заздалегідь потрібно зігріти. У ванну ставлять два тази так, щоб вода покривала ноги до середини гомілки. У одному з них температура води завжди рівна 38-40oC, а в іншому (вперше) на 3-4°C нижче. Дитина спочатку занурює ноги в гарячу воду на 1-2 хв. (топче ними), потім в прохолодну на 5-20 с. Число поперемінних занурень 3-6. Кожні 5 днів температуру води в другому тазі знижують на 1°C і доводять до 18-10°C. «У здорових дітей закінчують процедуру холодною водою, а у ослаблених – гарячіше». (Мартынов С.М. Здоровье ребенка в ваших руках. - М.: «Просвещение», 1991. – с.34).

Ходіння босоніж — один з якнайдавніших прийомів гартування, що широко практикується і сьогодні в багатьох країнах. До того ж відбувається тренування м'язів стопи. Оберігаючи від плоскостопості. Тому рекомендується ходити босоніж по скошеній траві, опалій хвої в лісі і т.п. Починати ходіння босоніж треба в кімнаті, спочатку по 1 хвилині і додавати через кожні 5—7 днів по 1 хвилині, довівши загальну тривалість до 8—10 хвилин щоденно.

Із спеціальних заходів гартування в літній час використовуються повітряні і сонячні ванни, купання в природних водоймищах.

Повітряні ванни застосовуються з метою привчити дітей до безпосереднього зіткнення всієї поверхні тіла з повітрям. При цьому, окрім температури, мають значення вологість і рух повітря. Жарким літом, коли діти весь день ходять тільки в трусиках, особливої необхідності в прийомі спеціальних повітряних ванн немає. Навесні ж, коли ще немає звички до повітря, і в прохолодні дні, які трапляються і в літню пору, вони дуже корисні. Для повітряних ванн вибирають майданчик, захищений від вітру, проводити їх можна на терасі, на відкритому балконі. Дітей роздягають догола або залишають тільки короткі трусики. «Спочатку повітряні ванни продовжуються всього 3—4 хвилини, поступово збільшуючи їх тривалість, можна довести до години». (Латохина Л.И. Как быть здоровым душой и телом //Дошкольное воспитание. - 1999. - N 10.- с.44-45).

Починати процедуру краще в тиху погоду при температурі повітря не нижче 23—24°. Під час повітряних ванн діти повинні бути в русі, в прохолодні дні треба підбирати рухливі ігри, в теплі — спокійні. Можна запропонувати дитині яке-небудь цікаве завдання: кидати і ловити м'яч певна кількість разів так, щоб він жодного разу не впав, прокатати дерев'яний обруч до кінця доріжки, оббігти 2—3 рази навколо дерева.

Сонячні ванни надають на організм дошкільників загальну зміцнюючу дію, підсилюють обмін речовин, підвищують опірність організму до захворювань. У шкірі під впливом сонячних променів утворюються речовини, багаті вітаміном D, що покращує засвоєння солей кальцію і фосфору, особливо важливих для організму, що росте. Перебування на сонці корисно ще тому, що діти звикають переносити теплову дію сонячних променів і відчувають себе бадьоро навіть в жарку погоду. Але після тривалого перебування на сонці у деяких дітей може з'явитися слабкість, дратівливість, іноді поганий сон. Тому необхідно уважно стежити за самопочуттям дітей як під час прийому сонячної ванни, так і після неї. «Місце, вибране для прийому сонячних ванн, повинне бути сухе». (Кудрявцева В.Т. Развивающая педагогика оздоровления. - М.: «Линка – Пресс», 2000. – с. 78).

Протипоказаннями для початку гартування, продовження його, а тим більше для посилення навантаження є гострі захворювання, пониження і навіть зупинка дитини у вазі, підвищення збудливості, дратівливості, скарги на втому, погіршення сну, різко негативне відношення до процедур. Якщо гартуючи процедури були припинені на декілька днів, то після одужання почати треба з температури води на 2—3 - градуса вище, ніж застосовувалася раніше, і приблизно на 1/4 скоротити тривалість процедури, оскільки адаптаційні можливості організму порівняно швидко слабшають. «Гартування водою надає могутню дію на організм дитини, тому для їх проведення треба одержати дозвіл лікаря». (Ефименко Н.Н. Театр физического оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста. - М.: «Педагогика», 1999. – с.89).

Висновки

В даній курсовій роботі ми розглянули різні аспекти гартування дітей дошкільного віку. Розуміння даної проблеми тісно пов'язане з вивченням фізіологічних механізмів адаптації дітей до чинників середовища і фізичних навантажень. Саме завдяки усесторонньому науковому аналізу механізмів адаптації дитини, що розвивається, можна оцінити значущість гартування, зробити його ефективним засобом в зниженні захворюваності дітей.

Методи гартування дітей повинні наближатися до природних і специфічних для кожного віку фізіологічних реакцій. Іншими словами, методи гартування по можливості повинні копіювати натуральні функції дитини.

Фізіологічні дослідження, виконані в найостанніший час, виявили і інші особливості організму, що ріс і розвивався, які можуть бути використані при гартуванні дітей. В умовах екстремальних дій на організм дитиною використовуються не тільки ті адаптивні реакції, які сформувалися до теперішнього моменту часу, але і ті, які були на попередніх етапах онтогенезу. При цьому організм використовує весь арсенал засобів — і що є у нинішній момент часу, і забуті, такі, що знаходяться в латентному стані. Використання стародавніх механізмів функціонування з метою подолання екстремальних дій на організм у здорових дітей відбувається впродовж короткого проміжку часу. В тому випадку, якщо подібні зміни збільшуються за часом, лікар розцінює їх як показник відхилення від норми дії гартуючого чинника.

Розробка методів гартування в даний час неможлива без урахування стану здоров'я дитини (рівня його здоров'я). Переоцінка або недооцінка рівня здоров'я може звести нанівець найсучасніші методичні прийоми, більш того, може навіть понизити рівень здоров'я дитини. Подальша розробка діагностики здоров'я здорових дітей, їх схильності до виникнення різних захворювань, адаптивних можливостей організму, очевидно, дозволить адекватніше підбирати і гартуючи дії, уникнути зривів в стані здоров'я. В зв'язку з цим особливе значення має діагноста стану нервової системи, оскільки відомо, що неврози є, очевидно, істотними сприяючими чинниками у виникненні простудних захворювань. Гартування дитячого організму дозволить не тільки уникнути або зменшити «простудні» захворювання, але і понизити прояв неврозів і тим самим розірвати порочний круг у виникненні простудних захворювань. Одержали наукове обґрунтування цілорічні заняття фізкультурою на відкритому повітрі. Цей метод вимагає чіткої організації в проведенні занять, вищої кваліфікації вихователів, медичного персоналу. З кожним роком збільшується кількість методів гартування, відбувається їх вдосконалення.

Необхідно привернути увагу педагогів до необхідності помножити свої зусилля в зниженні захворюваності дітей науково обґрунтованими методами попередження простудних захворювань. Науково обґрунтовані методи гартування проводяться в основному в лікувально-профілактичних установах, дошкільних установах — дитячих садах і яслах. Завдання зміцнення здоров'я дітей в колективах привело до необхідності вдосконалення групових методів гартування. Для цього розроблені раціональні методи фізичних вправ, в дитячих садах створюються відкриті і закриті плавальні басейни, сауни, зали для занять фізичною культурою, ігрові майданчики. Проводиться профілактика методами рефлексотерапії.

За допомогою цих пристроїв і методів можна підвищити рівень здоров'я дітей. З кожним роком збільшується арсенал засобів для гартування, з'являються нові, ширші можливості для його проведення.

Важливо, щоб все це було використано для зниження дитячої захворюваності. От чому необхідно знайти такі механізми організації праці персоналу в дошкільних і лікувально-профілактичних установах, стимули в їх роботі, які змогли б підвищити їх чутливість до впровадження нових ефективніших методів профілактики, понизити формальне відношення до цієї дуже потрібної профілактичної роботи. Кінцевий результат її — істотне зниження дитячої простудної захворюваності і збільшення корисної зайнятості батьків на виробництві. Як тимчасова міра досягнення цього результату нами запропоновано створення на базі дитячих дошкільних установ медичних стаціонарів для лікування простудних захворювань. У цьому стаціонарі дитячого саду або ясел, так само як в ізоляторі піонерських таборів, знаходяться діти з простудними захворюваннями. Крім цього, в стаціонарі доліковуються діти, будинки, що не долікувалися, і виписані із залишковими явищами в дитячий сад або ясла. У цих стаціонарах проводиться не тільки лікування, але і мінімальні гартуючи заходи, що направлене на швидке повне одужання дитини. Іншими словами, нові форми організації лікувально-профілактичної роботи в дитячих дошкільних установах дозволять істотно збільшити корисну зайнятість батьків на виробництві, понизити тривалість простудних захворювань і, зрештою, її істотно зменшити.

Останніми роками збільшилася кількість нетрадиційних методів гартування, які розповсюджуються через засоби масової інформації. Багато хто з них не пройшов належного медико-біологічного контролю і не дозволені до впровадження в практику. Разом з тим деяка частина населення використовує такі форми гартування. Діти, що гартуються цими методами, заслуговують особливого контролю з боку лікаря. При тривалому здійсненні гартування з великими фізичними навантаженнями необхідно звертати увагу на такі небажані наслідки адаптації, як незбалансоване зростання і розвиток органів і систем. Велика кількість експериментальних і клінічних даних показує, що при надмірних фізичних навантаженнях функціональна система підтримки газового складу крові адаптується досить добре, але за рахунок інших функціональних систем, які починають істотно відставати в розвитку.

Такий незбалансований розвиток несприятливий дли розвитку дитини і може бути причиною виникнення патологічного процесу. В зв'язку з цим важливо звернути увагу на те, що в умовах неоптимального гартування, надмірних гартуючих дій можуть мати місце або тенденції незбалансованого розвитку. Не можна вважати за доцільне використання фізичних чинників для надмірного прискорення розвитку дітей в збиток гармонійному становленню діяльності різних функціональних систем дитини.

Гартування може бути справді невичерпним джерелом примноження здоров'я дітей з найранішого віку. Правильне використання методів гартування, належний лікарський контроль за їх проведенням, очевидно, здатні допомогти корінному оздоровленню дитячого населення, підвищити ефективну зайнятість їх батьків в суспільно корисній праці, поліпшити виробничі і соціальні умови життя.

Додаток 1

Додаток 2

Зразкова температура води для вологих обтирань дітей, градусів.

Додаток 3

Зразкова температура води для обливання дітей, градусів.

Вступ

Гартуванню, напевно, стільки ж років, скільки і людству, а ось вчення про цю процедуру виникло пізніше. З незапам'ятних часів людина стала застосовувати воду, особливо холодну, для свого оздоровлення і лікування, знаходячи в ній незвичайну цілющу силу.

Діти хворіють. Цей сумний факт так само непорушний, як і той, що діти ростуть. Але, на відміну від останнього, дитячі хвороби не доставляють радості ні ним самим, ні батькам. Висока температура, ломота у всьому тілі, слабкість, капризи. Мікстури, градусники, гірчичники, пігулки. Безсонні ночі. Неспокійні дні. Ну гаразд би ще дитячі інфекції. Куди образливіше, коли дитина постійно застуджується. Щоб малюк не хворів, треба загартовувати його. Гартування — дія контрастних температур на організм, мета якого — укріпити організм, його імунні системи.

Гартування організму — це формування і вдосконалення функціональних систем, направлених на підвищення імунітету організму, що зрештою призводить до зниження простудних захворювань.

Можна без перебільшення сказати, що науково обґрунтовані методи гартування є невичерпними джерелами примноження здоров'я дітей різного віку. Фізичне виховання дітей дошкільного віку направлене на зміцнення їх здоров'я, вдосконалення фізіологічних і психічних функцій організму, що розвивається, його гартування, розвиток рухових умінь, підвищення фізичної і розумової працездатності, необхідної для навчання в школі. Завдання фізичного виховання тісно пов'язані з завданнями розумового, етичного, естетичного, трудового виховання. Задоволення потреби дошкільника в рухах є найважливішим умовою його життєдіяльності і нормального розвитку — не тільки фізичного, але і інтелектуального. Достатня за об'ємом рухова активність сприятливо позначається на функціональному стані головного мозку, збільшенні працездатності, підвищенні довільності у виконанні різних дій.

Розділ 1. Теоретичні основи загартовуючих процедур як засіб розвитку здорового організму дошкільників