Можно использовать ЛК-мышцы, чтобы способствовать оргазму при первой же фрикции вашего партнера. Делайте упражнение, как описано выше, но когда вы будете "сидеть" на его пенисе, в дополнение к тому, что вы откроете глаза и глубоко вдохнете, "захлопните мышеловку" и сожмите ЛК-мышцы вокруг ствола пениса партнера. Часто это вызывает мощный оргазм, особенно если ЛК-мышцы к тому времени уже готовы к спазму.

Упражнение Маневр моста

Гражданское строительство тут совершенно ни при чем. На самом деле это доставляющий удовольствие способ самопознания, а также достижения сексуального взаимодействия. Данная методика создает психологический, поведенческий мост между вашей способностью испытывать оргазм при самостимуляции клитора и способностью испытывать оргазм во время совокупления.

Упражнение

Ваш партнер лежит на спине, а вы ласкаете переднюю сторону его тела и половые органы, чтобы возбудить его. Когда появится эрекция, забирайтесь на его пенис и начинайте "пики и ступени возбуждения", используя его пенис для получения удовольствия. Когда вы достигнете высоких уровней возбуждения, начинайте стимулировать клитор пальцами. Мастурбируйте до наступления оргазма путем одновременной стимуляции клитора и фрикций вашего любовника. Отметьте смешанные ощущения мастурбации и полового акта. С приобретением опыта вам будет требоваться все меньше и меньше стимулировать клитор, и вашей способностью испытывать оргазм вы будете полностью обязаны совокуплению.

Вариант

Есть две разновидности этого упражнения. Обе дают наилучшие результаты, если вы находитесь сверху. Попросите партнера стимулировать ваш клитор его рукой вместо того, чтобы делать это самой. Или же один из вас может использовать дильдо или вибратор для стимуляции клитора. Можно также попробовать чередовать пики возбуждения с помощью дильдо, вашей руки, руки партнера и его пениса.

Упражнение

Имитация оргазма

Ниже приводится одно из действенных упражнений для случаев, если вы все еще испытываете трудности в достижении оргазма. Имитация оргазма - это не просто его симуляция, чтобы доставить удовольствие вашему партнеру и заставить его думать, что у вас есть оргазм. Напротив, имитируя оргазм, вы научитесь обманывать свое тело, чтобы оно думало, что у вас есть оргазм. Иногда это служит для запуска настоящего оргазма. Это наверняка сработает в том случае, если вы можете подняться до уровня возбуждения 9, но не можете переступить грань оргазма.

Упражнение

Помните, что оргазм - это реакция всего тела, а не только то, что происходит в гениталиях. В момент оргазма ваше лицо перекашивают гримасы, ваши руки, шея и ноги конвульсивно вздрагивают, а ЛК-мышцы начинают сокращаться. Если вы воспроизведете эти действия на 9 уровне возбуждения, весьма вероятно наступление оргазма.

Занимаясь любовью с партнером, поднимитесь до уровня 9 "с хвостиком" и разыграйте оргазм: глубоко дышите, втяните низ живота, вдавите плечи в кровать, резко поднимите таз вверх, широко раскройте глаза и расслабьте ЛК-мышцы. Это может спровоцировать настоящий оргазм, который вы узнаете по спазмам ЛК-мышц.

Другой способ достичь этого следующий: подойти вплотную к оргазму и напрячь ЛК-мышцы вместо того, чтобы их расслабить. Это может дать начало необходимым спазмам.

Третья возможность: вообразить, что наступил оргазм, и вести себя так, как, по вашему мнению, ведут себя темпераментные женщины ("Я готова к заключительному аккорду, мистер де Милль!"). Стоните, рычите, молотите руками и ногами, имитируйте оргазм с помощью вокальных средств как делает это Салли в фильме "Когда Гарри встретил Салли". Иллюзия, будто вы возбудимая и легко доходящая до оргазма женщина, позволит вам сначала безопасно ознакомиться с техникой оргазма, пока вы не почувствуете себя свободно по отношению к нему.

Все эти методы вызова оргазма имеют нечто общее. Первое, вы научитесь фокусировке внимания, правильному дыханию и расслаблению, чтобы дойти до чрезвычайного, сильнейшего возбуждения. Вы учитесь фокусироваться так, что ни одна посторонняя мысль не отвлечет вас, когда вы достигните кульминации возбуждения.

Используйте эти методики имитации оргазма не ради имитации, но ради приучения себя к оргазму. Позже вы научитесь использовать эти спусковые механизмы во время полового акта. Как в любом сложном курсе обучения, первые самостоятельные попытки могут показаться натянутыми. Но со временем они станут инстинктивными, и расслабление и возбуждение откроют вам путь к истинному оргазму.