Остановка сердца — очень серьезное явление, выживают после которого примерно 30% людей, а полное восстановление без серьезного вреда для здоровья приходится только на 3-4%. Конечный результат зависит не только от того, как была оказана первая помощь, но и насколько быстро она была предпринята.

Часто на фоне остановки сердца возникают следующие осложнения:

• Ишемическое повреждение мозга;
• Нарушения работы печени;
• Заболевания почек.

Помимо этого во время реанимационных действий может быть травмирована грудная клетка.

Что нужно знать о курении, алкоголе и наркотиках!

Как бы активно мы ни занимались физкультурой, к каким бы средствам восстановления ни прибегали, мы не сможем укрепить организм, если будем постоянно подрывать его курением или употреблением алкогольных напитков.

В природных условиях никотин представляет собой жидкое вещество, содержащееся в растениях под названием табак. Он содержится в сигаретах, сигарах, трубочных и жевательных сортах табака.

Когда человек закуривает сигарету, никотин вдыхается с дымом. Дым проникает через клетки дыхательных путей, с током крови быстро достигает головного мозга.

При курении никотин способствует повышению частоты сердечных сокращений, в результате чего сердце вынуждено работать интенсивнее, и ему требуется больше кислорода. Одновременно угарный газ, образующийся в лёгких из дыма, уменьшает количество кислорода, поступающего в кровь и к сердцу. Таким образом, в то время, когда организму требуется большее количество кислорода, он его недополучает. Кроме того, курение временно повышает кровяное давление, сужая сосуды и улучшая сердечный ритм.

Безвредных сигарет не существует. Сигареты с пониженным содержанием никотина и никотиновых смол вредны и увеличивают опасность разных заболеваний.

В сигаретах содержится липкое вещество смола. Она похожа на гудрон. Никотиновая смола налипает на лёгких, приводит к появлению пятен на зубах и пальцах. Даже фильтр сигареты не задерживает смолу полностью. Часто люди, курящие сигареты с фильтром затягиваются сильнее, наполняя лёгкие тем же количеством табачного дыма и смолы.

В состав табачного дыма входят около 4000 химических веществ, многие из которых ядовиты. Более сорока из них становятся причиной раковых заболеваний. Шансы курильщика на получение рака лёгких в 10 выше, чем у некурящего. Курильщики часто кашляют, пытаясь избавиться от дыма и ядовитых веществ.

Содержащиеся в табачном дыме никотин, окись углерода, синильная кислота и другие ядовитые вещества отравляют организм, разрушают многие его системы. Так, окись углерода, связываясь с гемоглобином крови, лишает его возможности переносить кислород. От одной пачки выкуренных сигарет в крови человека появляется до 500—600 мл ядовитого газа, вытесняющего кислород, и у постоянно курящих наблюдается состояние хрониче­ского кислородного голодания. В этих условиях особенно страдает функция мозга, сосуды которого после каждой выкуренной сигареты находятся в состоянии стойкого и длительного спазма. Снижение кровотока угнетает обменные процессы, вызывая головокружение, частые головные боли, быструю утомляемость, нарушение тонкой координации движений.

Исследования показали: спустя 5-10 мин после выкуренной сигареты мышечная сила снижается на 15 %. При напряженной работе мышц у курильщиков часто появляются судороги.

Токсическое действие табачного дыма сказывается и на частоте сердечных сокращений. Она увеличивается на 15-18 ударов в минуту, что в сутки составляет 10-15 тыс. ударов! Одновременное же сужение сосудов уменьшает циркуляцию крови в сутки почти на 2-3 т! Такая непродуктивная работа сердца быстро изнашивает его и укорачивает жизнь человека. Курящие чаще страдают от стенокардии и инфаркта миокарда, заболеваний артерий.

Врачам известны так называемая никотиновая стено­кардия (сильные загрудинные боли, закономерно возни­кающие после 5-10 затяжек сигаретным дымом), а также бронхит курильщика (результат токсического действия дыма на слизистую оболочку бронхов). Возни­кают и более тяжелые поражения легких. Содержащиеся В табачном дыме мышьяк, радиоактивный полоний, различные смолистые вещества, в частности бензпирен, способны вызвать злокачественные опухоли. Статистичес­кие данные свидетельствуют, что рак легких у курящих бывает в 10 раз чаще, чем у некурящих. Табачный дым является причиной воспалительных заболеваний гортани, желудка, кишечника. Практически нет в орга­низме человека органа или системы, которые в той или иной степени не страдали бы от курения.

Разрушительное действие алкоголя на организм проявляется еще нагляднее.

...На многодневной велогонке два ведущих гонщика после завершения очередного этапа под изнуряющим летним солнцем, не дожидаясь витаминно-солевых напитков, выпили по 2 бокала пива. Дистанцию следую­щего дня они закончили в числе последних, вызвав всеобщее недоумение...

Многим пиво кажется невинным напитком, а между тем экспериментальные данные показывают, что прием I л пива в течение дня снижает спортивную работоспособность на 20—30%. Алкоголь действует на все органы и системы. Даже однократный прием спиртного вызывает нарушение функции печени, продолжающееся несколько часов. В результате поступления в организм алкоголя ослабляется сократительная способность сердца, падает артериальное давление, изменяется функция дыхательно­го центра, сокращается потребление кислорода тканями и т. д. Способность организма к усвоению алкоголя чрезвычайно низкая. В течение часа может утилизиро­ваться лишь 7—9 г алкоголя. Все, превышающее это количество, остается в организме в виде токсических продуктов неполного окисления (ацетальдегид), превра­щается в холестерин и жир. Полное очищение организма происходит лишь через 15—20 Дней. Но и после этого срока следы алкоголя сохраняются еще в мозге и легких.

А ведь речь идет только об однократном введении алкоголя! При злоупотреблении же спиртными напитками восстановительные процессы остаются незавершенными, накапливающиеся токсические продукты распада вызывают воспаление печени (гепатит), печеночные клетки разрушаются, заменяясь жировыми и соединительнотканными (цирроз), появляются необратимые изменения и в сердце.

Однако наибольшими разрушителями здоровья являются наркотики — группа сильнодействующих средств, извращающих и парализующих деятельность центральной нервной системы.

К наркотическим веществам относятся производные различных сортов конопли (анаша, марихуана, гашиш и др.); различные препараты морфинного типа (опий и его препараты) и др.

Даже кратковременное их потребление ведет к развитию наркомании — болезненному влечению к постоянному приему в возрастающих дозах наркотических и одурманивающих средств. Такое пристрастие объясняется появлением так называемого эйфорического эффекта после их приема, т. е. возникает состояние, характеризующееся повышенным настроением, благодушием, кажущейся легкостью и остротой мышления, ярким мировосприятием. В этом притягательность и очевидное коварство наркотиков, способствующих развитию вначале психической, а затем и физической зависимости от них. Если такая зависимость сформировалась, то отсутствие (наркотиков вызывает, как говорят специалисты, абстинентный синдром. Это — едва переносимые муки, сопровождающиеся множеством расстройств, беспощадно терзающих человека. По описанию некоторых больны[ они испытывали состояние, близкое к помешательству: «То что-то неистово горит во мне и разламывается, выворачивая руки и раздирая грудь и мозги, то морозит и трясет, как от холода, возникает мучительная бессонница или кошмарные сны, то вдруг наваливается черная безысходная тоска, устрашающие галлюцинации, появляется дикая озлобленность, иногда — желание биться головой об стену или кого-то убить!» В подобном тяжелейшем состоянии, когда человек теряет контроль над собой, когда «тормоза сорваны», он способен на преступление. Любым путем больной стремится получить очередную дозу наркотика, которая на короткое время прерывает состояние абстиненции, вытаскивает его из этого ужаса и тем самым еще более углубляет биологи­ческую зависимость от наркотика. Наркоман оказывается в порочном замкнутом круге, разорвать который чрезвы­чайно сложно.

Горькие наблюдения показывают: падение в бездну может быть очень коротким, иногда в течение 4-6 мес. В дальнейшем же — полная деградация личности, физическое разрушение органов и тканей, обширный набор болезней из-за резко ослабленного иммунитета, нередко преждевременная гибель.

Ясно, что здоровье и наркотики — несовместимы. В то же время разработки последних лет обнаружили появление у человека, активно занимающегося физиче­скими упражнениями, особых биологически активных веществ — эндорфинов. Взаимодействуя с определенны­ми рецепторами мозга (структурами, на которые действу­ют алкоголь и наркотики, вызывая болезненное пристра­стие), они создают естественное состояние радостного возбуждения, характерного для увлеченных физкультурой людей. Это состояние физиологично и соответствует созидательной функции физических упражнений. В этом заключена лишь одна сторона действия эндорфинов, но существует и другая. Появившись в крови, эндорфины, как бы блокируя рецепторы, вытесняют собой патогенные раздражители — алкоголь и наркотики. В этом заключа­ется своеобразная защитная роль физических упражне­ний в борьбе с пагубными для здоровья человека привычками.

Достаточно много неприятностей физкультурникам и спортсменам доставляют и скрыто протекающие инфекции, из которых наиболее распространенными являются хроническая ангина, кариес зубов, фурункулез, хронические инфекции в желчном пузыре и других органах. Осложнения, которые вызываются напряжен­ными тренировочными занятиями при скрыто протекаю­щей хронической инфекции, возможны потому, что усиливающийся при физической активности кровоток способен вымывать инфекцию из ограниченных очагов и рассеивать ее по всему организму, обсеменяя другие органы и вызывая новые очаги инфекционного поражения. Кроме того, при хронических инфекциях организм мобилизует на борьбу с ними все свои резервы — и пластические, и энергетические. Расходование их и на физическую деятельность ослабляет борьбу на главном направлении — против инфекций. В итоге спортивные результаты не улучшаются, а здоровью наносится явный ущерб. Так могут возникнуть повреждения сердечной мышцы, почек, других органов, которые, случается, еще относят на счет занятий физкультурой и спортом. Каждый человек, осмысленно и серьезно желающий укрепить здоровье, должен запомнить непреложно, правило: нельзя приступать к серьезным тренировочным занятиям при наличии очагов хронической инфекции. Другой, распространенной ошибкой является слишком раннее возобновление тренировочных занятий после перенесенных острых инфекционных заболеваний: гриппа, ангины, острых респираторных заболеваний и т.д. Субъективное выздоровление (так называемое клиническое) не всегда соответствует внутреннему (анатомическому). Порой занятия начинаются на фоне незавершившейся еще перестройки органов и тканей на нормальным режим работы при израсходованных резервных мощностях организма.

Научные изыскания всего мира свидетельствуют, что ежегодно более двух третей случаев возникновения рака могут быть связаны с несбалансированным питанием, вредными привычками, малой физической активностью и другими особенностями стиля жизни, исправить которые под силу самому человеку.
Самой распространенной и самой опасной привычкой является курение. О вреде курения люди знают практически всё, но, тем не менее, они продолжают курить. Практически половина всех длительно курящих умирает от причин, связанных с курением. Из них, около половины умирает в среднем возрасте (35-69 лет), теряя от 20 до 25 лет ожидаемой жизни.
Уже давно установлена связь между возникновением целого ряда опухолей и курением табака. Уровень заболеваемости раком лёгкого более чем в 20 раз выше среди курящих мужчин и в 12 раз выше среди курящих женщин, по сравнению с никогда некурившими. Установлено, что курение в 87% случаев ответственно за возникновение рака лёгкого, с этим же фактором связывают более высокую заболеваемость раком полости рта, глотки, гортани, пищевода, шейки матки, почек, мочевого пузыря.
Курящему человеку не стоит обольщаться мыслью, что своей вредной привычкой он вредит лишь своему здоровью! В воздухе вокруг курящего содержится более 40 веществ, которые известны или подозреваются в причастности к возникновению рака у человека и животных. Особенно страдают дети курящих родителей. Они гораздо в большей степени, чем дети, родители которых не курят, подвержены различным инфекциям дыхательных путей, есть сообщения о повышенном риске возникновения лимфом у таких детей.
Прекращение курения даже в среднем и старшем возрасте даёт свой положительный результат: снижается риск возникновения опухолей, связанных с курением (от 5 до 15%), а также инфарктов и инсультов.
Практически все наши болезни обусловлены нарушениями в иммунной системе. Особенно велика роль иммунных механизмов при злокачественных опухолях. Если у человека возникает чувство потери, разрыва взаимосвязи между прошлым и будущим, он больше не может позволить себе с доверием и надеждой смотреть в свое будущее. Жизнь кажется мрачной и больше не привлекает. Возникает отчаяние, депрессия, появляется чувство безнадежности, человек переживает горе и печаль, чувство невосполнимой потери, беспомощность. Порочный круг замыкается, что в свою очередь, ведет к снижению иммунитета и развитию болезни.
Здоровье легче сохранить с убеждением: "Я с этим справлюсь!" Вера в себя - важнейший фактор сохранения здоровья. Если Вы чувствуете, что самому справиться с возникшими проблемами не получается — воспользуйтесь психологической помощью.
Разумное отношение к своему здоровью и здоровью своих близких может помочь избежать столь серьезного заболевания, как рак. Необходимо помнить, что лучшее и надежнейшее лечение любой болезни — это профилактика!

Тому, кто хочет бросить курить
Почему мы начинаем курить?

• Отчасти потому, что мы хотим быть похожими в наших поступках на других, поддаёмся влиянию курящего окружения, потому что это модно, потому что это «должно быть». Люди живут в окружении других людей. Если окружающие курят, некурящий чувствует себя среди них «белой вороной».
• Потому, что мы хотим выглядеть взрослее.
• Потому, что хотим чувствовать себя спокойнее, избежать страхов, чувства тревоги. Мы ищем спасения в никотине для того, чтобы найти спокойствие, комфорт и утешение.
• Потому, что хотим удержать себя от каких-либо действий, подавить боязнь одиночества, жизненных трудностей в настоящем и будущем.
• Потому, что хотим легче преодолевать трудности.