Метод ассоциативного списка и метод наводящих ассоциаций наиболее сложные в курсе. Но без умения быстро переводить в образы незнакомые слова и числовые сведения невозможно запоминать телефонные номера, адреса, разнообразные коды и шифры, номера автомобилей, числовые и смешанные таблицы, физические, математические и другие постоянные величины. Очень много названий, фамилий и чисел встречается в текстовом материале. Поэтому важно научиться не только запоминать названия и числа, но и запоминать их достаточно быстро и в большом объеме.

Объем запоминаемой информации — это количество сведений, которое человек может запомнить за один раз, без перерыва. Это очень важная характеристика в мнемотехнике. Если вы не умеете запоминать большой объем сведений, ваши мнемонические умения не будут выходить за рамки «фокусов» с памятью. Реальная информация, которая встречается в жизни и в учебниках, требует от вас способности образовывать сотни ассоциаций.

Характеристика «Объем запоминания» зависит от натренированности внимания и, в частности, от его устойчивости. Очень важны помехоустойчивость и низкая утомляемость. Способность длительное время концентрироваться (при этом без усталости и утомления) называется в психологии постпроизвольным вниманием. В начале тренировок человек испытывает значительные трудности при запоминании. Внимание сопротивляется. Очень трудно длительное время выполнять операции по запоминанию и припоминанию. Однако если пересилить себя и заставить мозг запоминать все большие и большие объемы сведений, внимание сдается и переключается в новый режим работы, который и называется в психологии постпроизвольным вниманием. В этом состоянии внимание удерживается легко и снижается ваша чувствительность к внешним раздражителям (повышается помехоустойчивость). Вы становитесь способными длительное время сосредоточенно выполнять самую неинтересную работу (каковой, например, является запоминание чисел). И самое главное в постпроизвольном внимании — это полное отсутствие утомляемости. Как будто мозг включает резервы. Вы даже начнете испытывать удовольствие от процессов запоминания и припоминания. Время в этом состоянии течет очень быстро. Три часа занятий могут показаться всего одним часом. Состояние постпроизвольного внимания сохраняется некоторое время и после выполнения упражнений. Такой устойчивости внимания можно добиться только путем выполнения упражнений с постоянно увеличивающимся объемом запоминаемых сведений.

Другие важные характеристики — это скорость запоминания и скорость припоминания. Действительно, если скорость запоминания у вас очень низкая, то запоминание превратится в мучение и запомнить большой объем информации в этом случае не представляется возможным. На занятиях важна и скорость припоминания. Когда обучающийся «выдавливает» из себя запомнившиеся сведения, время занятий проходит вхолостую и упражнения не успевают отрабатываться.

Цель упражнений данного занятия — еще раз отработать фиксированные коды двузначных чисел, увеличить («через не могу») объем запоминаемых сведений, стимулировать скорость запоминания и припоминания. И в конечном итоге — подготовить обучающихся на курсах мнемотехники к запоминанию информации, реально встречающейся в жизни и в учебном процессе.

На следующих занятиях вы будете запоминать в большом количестве телефонные номера, блоки информации о людях, иностранные слова, японскую азбуку, энциклопедические сведения с содержанием точной информации, тексты с терминологией, фамилиями и числами. Вы узнаете, как запоминать смешанные и числовые таблицы, физические и математические постоянные, как подготовиться к экзамену по вопросникам. Упражнения будут сложными и объемными. Поэтому тщательно выполняйте упражнения, основная цель которых — сформировать у вас устойчивое внимание, расширить объем и скорость запоминания.

Упражнения на запоминание под порядковыми номерами (от 1 до 100). Основная цель — довести до автоматического уровня кодирование в образы двузначных чисел. На основе кодов двузначных чисел вы будете запоминать быстро практически любые сведения с содержанием числовой информации. В упражнениях этого типа на одни и те же порядковые номера (это всегда одинаковые образы) можно запоминать разные сведения: слова, числа, буквосочетания. Новая информация стирает с порядковых номеров предыдущие сведения. Другими словами, эти упражнения не предназначены для долговременного запоминания. Здесь важен именно сам процесс запоминания и припоминания.

Вы можете использовать запоминание под порядковыми номерами для демонстрации «фокусов» с феноменальной памятью. Обычно окружающих удивляет способность человека запомнить 100 чисел, да еще и воспроизвести их выборочно, под номерами. Разумеется, секрет этих «фокусов» в том, что вы действительно запоминаете. Правда, с помощью образов.

В упражнениях на запоминание в алфавитном порядке вы отработаете образные коды букв алфавита, еще раз закрепите метод АС100, технику запоминания на разные части образа. Эти упражнения подготавливают вас к запоминанию телефонных номеров в последовательности и в алфавитном порядке.

Упражнения на запоминание последовательности чисел приемом возврата закрепляют в вашей памяти метод АС-100, наглядно показывают важность операции «Видоизменение образов», учат надежно запоминать разные сведения приемом возврата (без предварительной подготовки опорных образов). Прием возврата применяется для изоляции образных кодов при запоминании точной информации в отрывках текстового материала.

Упражнения на запоминание чисел с использованием опорных образов направлены на преодоление психологического барьера в скорости припоминания. Такой способ запоминания очень надежный, и обучающиеся получают возможность несколько расслабиться и сосредоточиться на темпе припоминания. При выполнении аналогичных упражнений в памяти закрепляются системы опорных образов. В дальнейшем они могут быть использованы для долговременного запоминания блоков информации. При тренировке на программе «Мастер запоминания» в первую очередь отрабатывайте запоминание на систему опорных образов.

Упражнения

1. Запомните слова и числа под порядковыми номерами. Числа запоминаются приемом «Матрешка». Слова — произвольно. Кодирование слов в образы производите подходящими приемами.

1. ПЛАСТИНКА  2. РАКУШКА       3. 26                      4. СЕКУНДА

5. 81                       6. 16                       7. ХРАНИТЕЛЬ   8. 48

9. ЗДАНИЕ           10. 32                     11. ПЕСНЯ           12. ПОПУГАЙ

13. 11               14. 38                     15. НАУШНИКИ 16. 49 

17. ГРОЗА             18. 42                     19. КАРТА            20. 58

21. ЦВЕТ               22. ОБЛАКО        23. 68                     24. КЛЮЧ

25. СУДНО           26. 12                     27. ЗАВОД            28. 71

29. 17                     30. ОКНО             31. МОСТ              32. ШОРТЫ

33. 10                     34. ЛЕС                 35. 56                     36. НЕБО

37. МИЛЛИОН    38. 86                     39. 11                     40. ВОДА

41. ЛАСТЫ           42. КОЛЕСО        43. 10                     44. АМАЗОНКА

45. 49                     46. 15                     47. ЗАКАЗ            48. 27

49. ТРУБА             50. НУЛЬ              51. МАЙКА          52. ФОТО

53. 75                     54. 13                     55. ОРЕЛ               56. 25

57. АЗОТ               58. АПАТИЯ       59. 08                     60. МИКРОБ

61. ДЕТАЛЬ          62. 15                     63. ПУСТЫНЯ     64. 83

65. ТУРИСТ          66. 18                     67. БОТИНОК      68. 75

69. 04                     70. ВИНО             71. ТИГР               72. 18

73. НАСОС          74. 82                     75. РАССАДА      76. 97

77. ПОЧВА           78. ФАНТА       79. 29                     80. ХВОСТ

81. БРИТВА          82. ИНДЕЕЦ        83. 69                     84. 14

85. ЯПОНЕЦ        86. ПРОВОД        87. 22                     88. БУКВА

89. 88                     90. ТУМБЛЕР       91. АЛТАРЬ          92. 06

93. КОРОНА        94. РЕБУС             95. 68                     96. КАША

97. ВАЗА              98. 94                     99. КРОТ

2.    Запомните приемом «Матрешка» образные коды букв русского алфавита. Эти образы могут быть вами изменены.

А. АРКА               И. ЙОГУРТ           У. УКРОП             Б. БУР

К. КОФЕ               Ф. ФИШКА          В. ВИНТОВКА    Л. ЛАПТИ

X. ХАЛАТ            Г. ГРАБЛИ           М. МАЙКА          Ц. ЦЕПЬ

Д. ДОСКА            Н. НИТКИ            Ч. ЧЕРНИКА        Е. ЕДИНИЦА

О. ОБРУЧ             Ш. ШАЙБА          Ё. ЁРШИК            П. ПАКЕТ

Щ. ЩЕКОЛДА    Ж. ЖАРОВНЯ     Р. РАПИРА          Э. ЭКРАН

3. ЗЕМЛЯНИКА  С. СУНДУК          Ю. ЮБКА             И. ИЛЛЮМИНАТОР

Т. ТАБЛЕТКА      Я. ЯНТАРЬ

3.    В каждом образе буквы алфавита выделите три подобраза и на каждый подобраз запомните по одному двузначному числу. (Три числа на один образный код буквы алфавита.)

А 268542  И 872325   У 409168                Б 801856

К 329642   Ф 674547  В 715573                Л 905527

X 894034       Г 232667   М 789103               Ц 982927

Д 836719   Н 426905   Ч 139938                Е 324858

О 046776   Ш 269636  Ё 347428                П 167261

Щ 692930 Ж 865417  Р134115                  Э 915658

3 964592   С 934829   Ю 154324               И 738237

Т 651627   Я 495961

4.    Запомните последовательность чисел приемом возврата.

54   42   16   74   57   18   42   11   16   12

92   57   06   44   21   55   01   08   61   87

28   95   68   97   91   46   16   40   11   94

60   34   38   43   47   10   32   66   32   43

38   59   63   55   81   48   27   71   60   19

5.    Запомните последовательность слов «Цепочкой». В каждом образе выделите три невидимых образа и представьте каждый отдельно. Запомните на каждый выделенный образ одно число.

ПИСЬМО ПУЛЬТ МАШИНКА ШАХМАТЫ КАССЕТА САМОЛЕТ БАБОЧКА ЛОДКА СКРИПКА ТЮБИК ЛЕСТНИЦА АУДИТОРИЯ АВТООТВЕТЧИК ФИАЛКА ЦЕНТР ПРИЩЕПКА РАМА ШТЕКЕР КОНЬ ИКОНА КНИГА КЛЕЙ БРЕЛОК СТЭПЛЕР МАК

36 54 79     09 70 28     84 89 18     26 69 75     43 04 35

57 63 68     58 03 22     78 42 91     68 97 03     28 13 96

28 13 96     78 83 76     23 59 29     93 65 42     90 53 61

42 19 40     75 27 59     10 19 07     34 21 82     27 74 66

99 06 65     54 58 95     26 13 62     46 21 43     75 38 72

Домашнее задание