Одной женщине, которая призналась мне, что каждый вечер принимает по две таблетки снотворного, я дал такой совет. Лежа в постели, скажите своему телу следующее: «Пальцы ног расслаблены, лодыжки расслаблены, голени расслаблены, бедра расслаблены, живот расслаблен, сердце и легкие расслаблены, позвоночник расслаблен, кисти и руки расслаблены, плечи расслаблены, шея расслаблена, мозг расслаблен, глаза расслаблены, мышцы лица расслаблены. Я ощущаю божественный покой, протекающий через меня, пронизывающий все мое существо. Я сплю спокойно и просыпаюсь с радостью».

Она повторяла эти простые истины каждый вечер, зная, что ее тело подчинится им. Примерно через неделю она избавилась от проблем с бессонницей. Так она открыла для себя значение этих великих истин.

Вы можете обнаружить чудодейственную силу своего подсознания, просто перед сном высказывая то или иное пожелание. Погружаясь в сон, скажите просто: «Ответ», — или произнесите более развернутую просьбу: «Обрати внимание вот на это и дай мне ответ». Можно высказывать пожелания про себя или вслух. Таким образом вы пробуждаете дремлющие внутри вас силы, способные принести желаемый результат.

Шарль Бодуэн, профессор французского института Руссо и научный руководитель Новой школы целителей в Нанси, выяснил, что подсознание легче всего поддается внушению в состоянии полудремы, когда любое напряжение мыслей сведено к минимуму. Придя в такое пассивное созерцательное состояние, он внушал своему подсознанию ту или иную идею. Он выразил свой метод следующей концепцией: «Самый простой способ запечатлеть идею в подсознании — это обобщить ее в одну короткую, легко запоминающуюся фразу и повторять, как колыбельную».

Полезно перед сном очистить сознание от всяких негативных мыслей и заменить их божественными истинами, желая всем людям любви и добра. Утверждайте: «Я сплю в покое, пробуждаюсь в радости и живу в Боге».

Деятельность подсознания контролируется сознанием. С помощью сознания вы можете менять природу своих сновидений, покончить с дурными снами и кошмарами, используя те же приемы, которые помогают вам избавляться от негативных мыслей днем. Так вы можете ввести управление снами в повседневную привычку.

Очень часто вы видите «дурные сны», если накануне вечером вы смотрели фильм ужасов либо читали детектив или страшный роман. Если вы замечаете, что кошмары снятся вам слишком часто и подозреваете, почему это происходит, перед сном скажите себе: «Я знаю, почему мне снятся такие сны, и знаю, что это всего лишь сны. Я сплю, но кошмары больше не тревожат меня. Мою душу наполняет божественная любовь, и я сплю спокойно всю ночь и просыпаюсь с радостью».

Самый лучший момент для того, чтобы почерпнуть свежие идеи, советы и вдохновение из кладезя премудрости подсознания, — это время перед сном. Как правило, перед сном вы более расслаблены и спокойны. Обратитесь со своей просьбой к подсознанию, а потом засыпайте с фразой: «Ответь мне во сне» или «Обрати внимание на это и дай мне ответ». Знайте и верьте, что ваше подсознание обязательно ответит вам.

Очень полезно держать возле постели ручку с блокнотом или магнитофон и сразу по пробуждении записывать впечатления от сна. Вы будете приятно удивлены мудростью, ниспосылаемой вам во время сна.

Некоторые люди говорят: «Я никогда не вижу снов». Сны видят все, но не все их запоминают. Если вы не запоминаете свои сны, вечером вложите в свое подсознание два слова: «Я помню». Подсознание знает, что именно вы хотите помнить, и следует вашим инструкциям.

Если вы сознаете, что вам снился сон, но не можете вспомнить его содержание и при этом считаете, что она имеет для вас значение, можете также произносить указанные два слова сразу после пробуждения. Со временем вы добьетесь того, что сны будут вспоминаться предельно отчетливо.

Погружаясь в сон, говорите про себя: «Во сне Бесконечный Разум, заключенный в моем подсознании, откроет мне ответ, касающийся моей проблемы».