В главе 8 я описываю, как родителям помочь детям избежать того, что я называю неконтролируемыми эмоциями, – чувств, которые могут начать доминировать над положительными качествами и способностями. Эмоциональное состояние, позволяющее малышу понимать свои переживания и уметь управлять ими, начинается с крепкой привязанности. Начинать устанавливать доверие следует с младенчества, и для этого существует немало способов.

1. Старайтесь понимать ребенка, настраиваться на одну волну с ним. Пробуйте так или иначе толковать плач и язык телодвижений малыша, чтобы понять, почему он плачет и, следовательно, откуда у него такое настроение. Если ваш ребенок в слезах, задайте себе вопрос: «Знаю ли я, какой он на самом деле?» Является ли он чрезвычайно активным или слишком восприимчивым, переменчиво ли его настроение, слезлив ли он или подолгу бывает подавленным? Можно ли нынешнюю ситуацию назвать нетипичной для него? Если вы не способны понять глубину его эмоционального состояния, вы не считываете поступающие от него сигналы, а это может означать, что малыш не получает того, что ему требуется.

2. Приучите своего ребенка к режиму EASY . Все малыши успешно растут и развиваются, когда течение их жизни спокойно и предсказуемо, но особенно важно правильно организовать суточный распорядок для детей с чувствительным, реактивным и раздражительным темпераментом. Продумайте и установите ритуалы перехода от одного вида занятий к другому – к приему пищи, короткому дневному сну и укладыванию в постель вечером, купанию, убиранию игрушек, – чтобы ваш малыш знал, что за чем следует и чего ему ожидать.

3. Болтайте с малышом, говорите не ему, а с ним. Мне нравится называть это непрерывным диалогом, а не односторонней беседой. Установите зрительный контакт, когда вы разговариваете, при этом не имеет значения, насколько мал ребенок. Даже если он еще не способен говорить, он все воспринимает и отвечает вам своим детским лепетом или плачем.

4. Проявляйте уважение к физическому пространству ребенка. Даже если вы думаете, что малыш не понимает ваших слов, всегда объясняйте ему, что вы собираетесь сделать. Например, когда вы хотите поменять ему подгузник, скажите: «Сейчас я подниму твои ножки и положу чистую тряпочку». Если вы планируете отправиться на прогулку, скажите: «Сейчас мы пойдем гулять в парк, поэтому я надеваю на тебя теплое пальтишко». Особенно важно такое поведение, когда вы идете к детскому врачу, – объясните малышу: «Доктор должен посмотреть тебя. Я буду все время рядом с тобой».

5. Никогда не оставляйте без внимания плач малыша, старайтесь определить, из-за чего он переживает, пока он сам не начнет понимать себя. Он пытается вам что-то сказать о своем состоянии. Вы можете познакомить ребенка со словами, выражающими эмоции, уже в самом раннем возрасте, произнося разные фразы в то время, когда он плачет («Ты проголодался – ты кушал три часа тому назад», «Ты устал, тебе хочется спать».)

6. Эмоции ребенка должны управлять вашими действиями. Например, если каждый раз, когда включаете музыкальную игрушку, подвешенную над головой вашего чувствительного малыша, он начинает плакать, значит, он говорит вам: «Это чересчур для меня». Дайте ему погремушку, но не включайте в ней музыку.

7. Выясните, каким способом можно успокоить вашего малыша. В то время как для большинства детей пеленание является лучшим способом, у представителей раздражительного и реактивного типов темперамента возникает эмоциональное раздражение, если их движения каким-то образом ограничивают. Применение метода поглаживания и нашептывания на ушко обычно помогает малышу быстрее заснуть, но чувствительному ребенку такое поведение может показаться назойливым. Отвлечение внимания позволяет успокоить ребенка почти любого типа. Однако при чрезмерном возбуждении реактивного, раздражительного или чувствительного малыша может потребоваться отказ от пеленания, чтобы его успокоить.

8. Предпримите меры, чтобы ваш малыш кушал хорошо с самого начала. Если у вас есть проблемы с кормлением грудью, а советы, приведенные в этой книге, вам не помогают, немедленно обратитесь к специалисту по вопросу лактации. Страдания малыша из-за того, что его мама на что-то неспособна, могут вызвать недовольство и у ребенка-ангела, и у образцового, но особенно это отразится на ребенке чувствительного, реактивного и раздражительного типов темперамента.

9. Придерживайтесь постоянного времени дневного короткого сна и укладывания на ночь. Если ребенок достаточно много и хорошо спит, он легко переносит все, что составляет его жизнь. Однако если ваш малыш относится к чувствительному типу, то лучше поставить его кроватку в спокойное защищенное место и затемнить комнату, где он будет спать.

10. Не стойте над ребенком все время, дайте ему возможность познавать мир и наслаждаться самостоятельностью. Сразу же вспоминайте мой акроним HELP, когда будете смотреть, как играет ваш малыш. Понаблюдайте за тем, что ему нравится. Не нарушайте его ритм. Если ребенок хочет приползти к вам и сесть на колени, позвольте ему это сделать. Представители чувствительного и раздражительного типа, вероятнее всего, предпочтут проявлять самостоятельность, зная, что вы находитесь рядом и готовы подстраховать.

11. Планируйте активность на наиболее подходящее малышу время. У переутомленного или перевозбужденного ребенка всегда возникают неконтролируемые реакции. Учитывайте темперамент малыша и время дня, когда планируете дела, посещение родственников или встречи с другими мамами. Не собирайтесь вести ребенка в группу, чтобы дать ему возможность поиграть со сверстниками, незадолго до дневного сна. Кроме того, если другие дети будут шуметь, толкаться и бегать вокруг, то вам вряд ли захочется, чтобы ваш чувствительный малыш играл в паре с реактивным.

12. Убедитесь, что все, кто занимается вашим малышом, понимают и правильно воспринимают его темперамент. Если вы приглашаете кого-то присматривать за ребенком, проведите несколько дней вместе с няней, чтобы посмотреть, как ваш малыш станет реагировать на нее. Лично вам она может нравиться, но нельзя дать гарантию, что малыш воспримет нового человека сразу же (см. раздел «Страх перед незнакомыми людьми» в главе 10).