Работа плечами на опоре представляет собой в этой фазе настоя­щее отталкивание от жердей (к.к. 6— 7)., четкое ощущение и осозна­ние которого — залог успеха в исполнении всего подъема. Учти­те только, что никакого отталкивания, «отдельного» от осталь­ных действий, здесь не бывает и быть не может: оно получается и ощущается как толчок только в том случае, если есть выраженный «контртемп» в движении ног и туловища с импульсом на разгиба­ние тела.

Скептик скажет: какое там разгибание?! Ноги, конечно, притор­маживаются, но сгибаниекш шло, так и идет!

Действительно, часто во время торможения ног не только глаз не улавливает разгибания тела, но и на кинограмме его не видно; фик­сируется лишь временное, хотя и резкое замедление темпа сгибания.

Все так. Дело однако в том, что даже если не было буквального разгибания, его биомеханический эффект действует, так как замед­ ление сгибания это и есть импульс на разгибание, сопровождающийся торможением ног и всеми остальными динамическими и кинемати­ческими последствиями, характеризующими контрдействия! Толь­ко «контртемп» этот, выполняемый без явного разгибания, будет бо­лее слабым и, кстати сказать, менее эффективным и при определен­ных условиях может привести к неудаче (а).

Сделаем практический вывод: сталкиваясь с необходимостью де­лать подъем махом вперед с увеличенного или максимального маха, нужно, прежде всего, озаботиться тем, чтобы контрдействия в подъе­ме были тем мощнее, резче, чем сильнее суммарное вращение тела на­ зад, полученное после спада и броска ногами. Из этого естественно вытекает также, что и броском ногами в данном случае увлекаться не следует; достаточно слегка акцентированного и направленного дале­ко вперед, вдоль жердей (то есть не высокого!) «клевка» носками ног, после чего должен следовать незамедлительный «подрыв» грудью и животом с отталкиванием плечами от жердей. Эти действия необхо­димо отработать на спаде умеренной мощности с четким осознанием темпоритма и акцентов движения, а затем уж последовательно нара­щивать активность спада до нужной меры.

Аналогичные проблемы, но в более яркой, непосредственной форме, возникают в движениях, где хорошо выражено контрвраще­ние всего тела, например — в собственно соскоках махом вперед и «перелете Ткачева» и летах на перекладине (40—47). Характерно и построение подъема махом вперед на кольцах (98), этого ближайшего аналога одноименного подъема на брусьях. Обращение к этому дви­жению на кольцах в качестве «подводящего» упражнения — хорошее

методическое подспорье в работе над одноименным элементом на брусьях, так как вялым, нечетким разгибанием в этом случае обой­тись уж никак не удастся.