C ИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТ
КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ
ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА У БЕГУНОВ
НА СРЕДНИЕ И ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ
ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА
ПО СПЕЦИАЛЬНОСТИ 032101
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И СПОРТ»
Омск- 2009
Содержание
Введение
Глава 1. Обзор литературы
1.1. Факторы, влияющие на возникновение травм у спортсменов
1.2. Причины травматизма организационного характера
1.3. Причины травматизма методического характера
1.4. Причины травматизма, обусловленные индивидуальными особенностями спортсмена
1.5. Обстоятельства и причины возникновения травм у легкоатлетов и меры их профилактики
Глава 2. Задачи, организация и методы исследования
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение
3.1. Причины травматизма в беге на средние и длинные
дистанции
3.2. Основные направления профилактики травматизма (по рекомендациям ведущих тренеров)
3.3. Обсуждение вопросов травматизма с мед персоналом МУЗ
Крутинской ЦРБ и МУЗ Тюкалинской ЦРБ
Выводы
Практические рекомендации
Список литературы
Приложения
Введение
В спорте много проблем, и одна из них - это травматизм. Спорт как напряженная, активная деятельность, связанная с рядом экстремальных ситуаций, требует хорошего здоровья. Высоких спортивных результатов может достичь только здоровый спортсмен. Однако занятия спортом не вредят, а содействуют развитию здоровья только тогда, когда они проводятся рационально, с оптимальной нагрузкой, в соответствующей гигиенической обстановке и т.п.
Иначе говоря, для того чтобы физическая культура и спорт несли свою оздоровительную функцию необходимо соблюдать определенные условия. Эти условия заключаются, прежде всего, в отсутствии физической и эмоциональной перегрузки, в нормировании тренировочных нагрузок, их оптимальности, неуклонном следовании спортивному (здоровому) образу жизни, соблюдении режима быта, питания и т.п.
Конечно, все эти условия хорошо известны сейчас, но далеко не всегда выполняются. Однако высокие тренировочные и соревновательные нагрузки современного спорта и наблюдение этих условий часто приводит к тяжелым, а иногда и к трагическим последствиям. Тогда занятия спортом превращаются в свою противоположность и могут стать источником различного рода травм, заболеваний и повреждений, доходящих до степеней, несовместимых с жизнью. Все это не значит, что современный спорт потерял свое оздоровительное значение. Просто положительные свойства спорта стало сложнее и труднее использовать. Любая физическая нагрузка, т.е. физическая активность, без которой не мыслимо нормальное существование человека, должна быть для каждого оптимальной. Только оптимальная нагрузка обеспечивает физическое совершенствование организма человека и условия спортивной деятельности в оптимальных режимах ее проведения.
Актуальность исследования заключается в том, что профилактический опыт мышления по поводу тренировочной и соревновательной деятельности у тренеров и спортсменов, занимающихся легкой атлетикой должен быть приоритетным. Это касается вопросов анализа образа жизни спортсменов, условий их подготовки, так и соревновательной деятельности с мероприятиями реабилитации. Указанные направления затронуты в работе.
Гипотеза исследования - выявление и анализ причин травматизма у ведущих тренеров, спортивных врачей и спортсменов позволит повысить профилактические меры травматизма и приведет к исключению возможных повторений и устранению их причин.
Цель исследования - обобщить опыт работы ведущих специалистов по вопросам профилактики травматизма при занятиях легкой атлетикой.
Объект исследования - система профилактики травматизма в спорте.
Предмет исследования - профилактические мероприятия, целесообразные при занятиях легкой атлетикой.
Теоретическая значимость работы заключается в систематизации знаний по травматизму и профилактике в легкой атлетике.
Практическая значимость - в разработке рекомендаций тренерам и спортсменам по профилактическим мерам травматизму.
Глава 1. Обзор литературы
Многообразные причины возникновения травм у спортсмена в литературе принято делить на объективные (экзогенные) и субъективные (эндогенные). Это деление в какой-то степени условно и не всегда позволяет вскрыть истинную причину спортивного травматизма и дать правильное направление дальнейшим исследованиям по проблеме его профилактики.
Практика показывает, что подавляющее большинство травм возникает как следствие организационных и методических погрешностей (ошибок) в учебно-тренировочном процессе и соревновательной деятельности спортсмена, так и в результате его индивидуальных особенностей (степень тактико-технической, физической, морально-волевой подготовленности, состояния здоровья, от содержания мест тренировок и мест проведения соревнований). /2,25/
Основными причинами организационного характера являются ошибки тренера, обусловленные низким уровнем его теоретической подготовленности, часто недостаточным опытом, личными особенностями, неудовлетворенным состоянием санитарно-гигиенических и метеорологических условий проведения тренировок и соревнований, недостатками материально-технического обеспечения (плохим оборудованием, низким качеством спортивного инвентаря, одежды, обуви, индивидуальных средств защиты).
Другую группу причин составляют недостатки методического характера: нарушение принципов постепенности, непрерывности, цикличности проведения учебно-тренировочного процесса, несовершенство и нарушение правил врачебного контроля.
Состояние причин факторов травматизма, их значимость и удельный вес находятся в зависимости от характера спортивной деятельности, периода подготовки, квалификация, пола, возраста и личностных особенностей спортсмена и т.п.
Организационно-методические погрешности проявляются уже на этапе отбора спортсмена, т.е. когда он должен определить вид спорта, в котором будет специализироваться и совершенствоваться в дальнейшем. Их принято объединять в группу причин, обусловленных индивидуальными особенностями спортсмена.
Неудовлетворительное состояние спортивного инвентаря, оборудования, обуви, пренебрежительное отношение к индивидуальным средствам защиты, часто являются причинами возникновения травм. В связи с этим заслуживает внимания вопрос разработки и внедрения в тренировочную практику специальных тренажеров, которые автоматически исключают погрешности в техническом исполнении упражнений.
Кроме того, изучение травматизма /19,22/ среди спортсменов выявило, что основной причиной травм и перенапряжении опорно-двигательного аппарата являются технические погрешности при выполнении специальных упражнений. В процессе многолетних тренировок техника спортсмена должна совершенствоваться и изменяться с учетом приобретаемых новых качеств. В этом смысле постоянное техническое совершенствование есть не только средство достижения высоких спортивных результатов, но и одна из форм профилактики травматизма и заболеваний.
Вопрос нарушения врачебного контроля имеет в профилактики травм несколько аспектов. Врачебный контроль должен сопровождать спортсмена на всех этапах подготовки, от новичка до мастера спорта международного класса.
Здесь в первую очередь необходимо обращать внимание на раннюю специализацию и ранний отбор.
Так, например, скрытая патология ничем не проявляет себя на начальных стадиях и выявляется в более поздние сроки на фоне больших нагрузок.
Раннее выявление скрытой патологии требует особого подхода к учебно-тренировочному процессу, своевременного подключения специальных средств лечебной физкультуры, в том числе массажа, разгрузок, что в ряде случаев позволяет спортсмену успешно продолжать занятия в избранном виде спорта и даже достичь высоких результатов (показателей).
Таким образом, тщательное изучение вопросов скрытой патологии важно для каждого спортсмена Оно должно осуществляться при самом серьезном контроле со стороны спортивного врача.
В методике и организации подготовки высококвалифицированных спортсменов иногда допускаются нарушения гигиенических требований, ошибки в постановке воспитательной работы. /14/
Таким образом, профилактика спортивного травматизма, есть комплекс организационно-методических мероприятий, направленных на постоянное совершенствование материально-технического обеспечения, улучшения проведения учебно-тренировочных занятий и соревнований, постоянное повышение квалификации тренерско-педагогического состава, соблюдение принципов постепенности, цикличности и непрерывности подготовки спортсменов, обеспечивающих планомерное повышение уровня его физической и технико-тактической подготовленности, морально-волевых качеств и укрепления здоровья.
Профилактика спортивного травматизма требует, прежде всего, детального изучения причин травм, которые должны анализироваться врачом, тренером и самим спортсменом, чтобы в последствии можно было устранить ее конкретную причину и исключить возможные повторения. /10/
Таблица 1.
Таблица 2.
Локализация травм на занятиях и соревнованиях в Москве по легкой атлетике (в %)
 Части тела
Виды занятий
| Кисти рук | Бедро | Голень | Колесо | Стопа | Другие части тела | Всего |
| Соревнования | 17.5 | 17.3 | 20.3 | 15.4 | 19.4 | 10.9 | 100 |
| Тренировки | 15.0 | 5.7 | 20.3 | 18.0 | 16.2 | 24.8 | 100 |
Важной проблемой являются современные аспекты спортивной травматологии. Для освещения этой проблемы мы остановимся на характеристики повреждений при различных видах легкой атлетике и мерам их предупреждения./20,21,22,28,31,33/
Бег на короткие дистанции
Характерные травмы:
- повреждения мышечных волокон мышц задней поверхности бедра;
- отрыв передней ости подвздошной кости таза из-за резкого торможения при остановках;
- разрывы и отрывы ахиллова сухожилия;
- растяжение связок голеностопного и коленного суставов;
- ушибы;
- ссадины;
- переломы костей при падениях из-за плохого качества дорожки, недостаточной разминки и т.п.
К числу основных мер предупреждения травм при беге на короткие дистанции относится полноценная разминка. Повреждения мышц, сухожилий, связок чаще всего могут быть из-за общего охлаждения или охлаждения мышц нижних конечностей, а поэтому легкоатлеты должны после разминки, тренировки, соревнования надевать теплый тренировочный костюм.
Бегать на короткие дистанции надо в обуви с шипами и по ровной дорожке. Во время соревнований для каждого бегуна должна быть выделена специальная дорожка. Надо строго соблюдать дисциплину, например не перебегать дорожку во время соревнований.
Для профилактики травм имеет большое значение последовательность обучения.
Прежде чем приступить к овладению техникой бега на короткие дистанции, надо изучить, освоить бег на средние дистанции. Разминка, состоящая из специальных упражнений для бега на короткие дистанции, является обязательной. Предельные нагрузки по спринтерскому бегу надо выполнять только после достаточной общей технической подготовленности. При разучивание стартов без достаточной подготовки не делать резких остановок.
Надо обращать особое внимание на разучивание техники правильного низкого старта.
Барьерный бег
Кроме характерных для бега на короткие дистанции травм, часто наблюдаются:
- ссадины;
- ушибы голени и тыла стопы при ударах о барьер;
- ушибы области коленного сустава;
- растяжения связок голеностопного сустава;
- переломы надколенника и пяточной кости из-за неправильного приземления после перехода через барьер и падений.
Все это может быть результатом недостаточной техники выполнения упражнения и переутомления.
Для предупреждения травм необходимо правильное изучение техники барьерного бега. Прежде нужно также освоить специальные упражнения для барьериста (старты, прыжки в высоту, в длину). Для предупреждения ушибов и падений барьеры должны легко падать при ударах о них ногой.
Обучающимся бегу с барьерами разрешается преодолевать высокий барьер лишь при наличии установившихся технических навыков бега через низкие барьеры.
Следует прекращать занятия барьерным бегом при значительном утомлении. Переходить к бегу между барьерами «в три шага» следует после овладения соответствующим ритмом бега «в три шага» на пониженной высоте барьера и на немного сокращенной между ними дистанции.
Нельзя проводить тренировку на скользком грунте, на траве без специальной обуви (шиповки).
Метания снаряда
При метаниях гранаты и копья могут быть повреждены:
- волокна мышц плеча, предплечья;
- растяжения связок локтевого сустава;
- вывихи плечевого сустава;
- переломы плечевой кости (при метании гранаты) Непосредственно перед занятием следует выполнять специальные
упражнения с целью разогревания мышц конечностей и подготовки к броску связочно-сумочного (капсульного) аппарата локтевого и плечевого суставов. Тренировку в метании копья и гранаты с разбега надо проводить в обуви с шипами. Метание с разбега на рыхлом грунте, на траве и скользком грунте после дождя могут привести к падениям и возможным повреждениям. Не рекомендуется проводить броски в полную силу и много раз подряд без достаточной подготовки и укрепления мышц связок. При метании диска возможны:
- срывы кожи пальцев, если на диске есть зазубрины, ржавчина;
- растяжения связок суставов пальцев кисти;
- повреждения мышц грудной клетки из-за охлаждений, недостаточной разминки и т.п.
Для предупреждения возможности попадания диска в участников или зрителей должна быть тщательно проверена охрана зоны падения снаряда. При метании молота могут быть:
- срывы кожи ладони;
- растяжения и отрывы связок суставов верхней конечности;
- повреждения мышц спины
Для профилактики травм необходимо, чтобы снаряды для метания были исправными и их размеры и вес соответствовали возрасту и полу занимающихся. Необходим постепенный переход к метаниям на дальность лишь после освоения техники броска. Необходима тщательная и специальная разминка перед метаниями. Надо следить за правильным размещением партнеров по метанию. Не допускать подачи снаряда «летом». Метание молота с поворотом можно допускать только при наличии специальной оградительной сетки. Поле должно быть свободно от зрителей и занимающихся. Метать молот с поворотом из круга разрешается в кожаных перчатках и в специальной жесткой обуви. Перед метанием необходимо тщательно проверить прикрепление цепи ( проволоки ) к молоту, а также обеспечить охрану зоны приземления.
Толкание ядра
При толкание существует возможность:
- повреждение мышц и связок плечевого сустава
- срывы кожи пальцев
- повреждения мышц грудной клетки из-за недостаточной разминки. Для предотвращения повреждения мышц должна быть разминка,
«разогревание» сустава. Для предохранения от травм при выполнении специальных упражнений в «жонглировании» ядром следует подбрасывать ядро прямо перед собой во избежании падения ядра на другого занимающегося, а также ловить ядро с низким опусканием кисти рук, избегая ушиба ядром. Ловить ядро следует в положении «ноги вместе» воизбежание падения ядра на ноги.
Заканчивая обзорную главу достаточно детально изучив причины травматизма в легкой атлетике и обстоятельства их вызывающие, можно сделать вывод, что травмы невозможно исключить полностью.
Но неуклонное и постоянное совершенствование организационно-методических принципов многолетней подготовки легкоатлетов тренером, врачом, самим спортсменом, дает возможность снизить процент травмы до минимального.
Таким образом, профилактика травматизма есть комплекс организационно-методических мероприятий. Здоровье и квалификация спортсмена зависит от квалифицированности тренера, врачей, судей, технического персонала, проектировщиков и строителей спортивных сооружений, представителей спортивной науки, прессы и, конечно, от индивидуальных особенностей самого спортсмена.
Задачи исследования
Возникающие в процессе тренировок и соревнований заболевания и травмы не являются фатальными, что позволяет разработать ряд мер, предупреждающих их возникновение. В этой связи при выполнении данной работы нами решались следующие задачи:
1. Выявить основные методы, средства, применяемые в теории и методике физического воспитания для профилактики травматизма и заболеваний на основе изучения научно-методической литературы.
2. Исследовать проблему травматизма и заболеваний легкоатлетов-бегунов на средние и длинные дистанции на основе анализа материалов (МУЗ Крутинской ЦРБ и МУЗ Тюкалинской ЦРБ) и анкетирования.
3. Разработать практические рекомендации по профилактике
травматизма спортсменов, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции.
Методы исследования
Для решения поставленных задач в процессе работы использовались следующие методы:
1. Анализ и обобщение научно-методической и спортивной литературы.
2. Опрос и беседы с ведущими тренерами и преподавателями
3. Анкетирование спортсменов и тренеров
4. Изучение и анализ документации Крутинской и Тюкалинской ЦРБ по вопросам спортивного травматизма, а также беседы с врачами.
Анализ и обобщение научно-методической литературы включает выяснение основных вопросов по профилактике травматизма ведущих авторов:
• Обзор научно-методической и спортивной литературы
• Факторы, влияющие на возникновение травм у спортсменов
• Причины травматизма организационного характера и их профилактика
• Причины травматизма методического характера
• Причины травматизма, обусловленные индивидуальными особенностями спортсмена
• Обстоятельства и причины возникновения травм у легкоатлетов и меры их профилактики
Опрос и беседы с ведущими тренерами и преподавателями включал сбор различной информации о причинах травматизма и мерах его профилактики (образец анкеты представлен в Приложении 2).
При анкетировании спортсменов и тренеров изучались вопросы: когда, где, при каких условиях чаще всего происходили травмы, их преимущественная локализация и характер (Приложение 3). Отмечались используемые спортсменами средства и методы профилактики повреждений и даже время, затрачиваемое на профилактические мероприятия в течение одной тренировки.
Изучение и анализ документации Крутинской и Тюкалинской ЦРБ включал проведение исследования характера и локализации спортивных травм, было просмотрено 35 медицинских карт, произведен подсчет общего количества травм, изучено распределение повреждений по их локализации и по их видам.
Организация исследования
Исследование проводилось в период с 2004-2006 года на базе МУЗ Крутинской ЦРБ и МУЗ Тюкалинской ЦРБ.
Исследование проводилось в 3 этапа: На первом этапе нами был проведен анализ и обобщение научно-методической и спортивной литературы, были выявлены основные средства и методы профилактики травматизма у легкоатлетов и определена локализация и характер повреждений и заболеваний.
На втором этапе исследования был проведен опрос 10-ти ведущих тренеров и преподавателей в области легкой атлетики и проведено анкетирование 15-ти спортсменов и тренеров, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции. Кроме этого был проведен анализ документации Крутинской и Тюкалинской ЦРБ по вопросам травматизма среди легкоатлетов-бегунов.
На третьем этапе, на основе полученных данных, были разработаны практические рекомендации по профилактике травматизма у спортсменов, специализирующихся в беге на средние и длинные дистанции.
Выводы
1. В легкой атлетике, в частности у бегунов на средние и длинные дистанции, острые травмы опорно-двигательного аппарата составляют 24% всей патологии, хронические - 76%.
2. Среди травм преобладают повреждения нижних конечностей - 80%, травмы верхних конечностей составляют - 2%; туловища и головы -18%.
3. Анализ обращаемости за специализированной помощью показал, что основной контингент пациентов приходится на возраст 15-24 года (70%), выявлена также неодинаковая обращаемость по половому признаку.
4. Согласно результатам анкетирования выяснилось, что наибольший процент травматизма - 54% приходится на соревновательный период, 36% - на подготовительный и 10% на переходный период.
5. Основные направления профилактики травматизма в легкой атлетике:
• Укрепление мышц верхних и нижних конечностей
• Укрепление миоэнтезического и капсульно-связочного аппарата
• Правильная методика и организация учебно-тренировочных занятий и соревнований
• Выполнение правил гигиены и учет результатов врачебного контроля
Практические рекомендации
1. Систематическое и целенаправленное укрепление мышечно-связочного аппарата, подготовка его к предстоящим нагрузкам.
2. При переходе с одного грунта на другой нужно подбирать соответствующую обувь, уменьшить объем тренировочных нагрузок.
3. Необходимо регулярно проводить теоретические знания о травмах, какие о них бывают последствия и осложнения и как их предотвратить.
4. Необходимо постоянно уделять внимание восстановительным мероприятиям.
5. Выполнять все правила врачебного контроля: своевременная и тщательная диспансеризация спортсменов, выполнение рекомендаций врача, допускать к тренировочным занятиям только после предварительного медицинского осмотра, не допускать к тренировке больных и переутомленных спортсменов.
6. Рациональная систематическая тренировка, тщательная методически правильная разминка перед соревнованиями и тренировочными занятиями.
7. Соблюдать строгую дисциплину на тренировках и на соревнованиях, особенно во время общего старта.
8. Не допускать нарушения спортсменами режима дня (сна, питания), воспитывать сознательное отношение к своему здоровью.
9. Строго выполнять основные требования методики проведения занятий:
9.1. постепенность в дозировании нагрузок;
9.2. последовательность в овладении двигательными навыками;
9.3. индивидуальный подход к занимающимся, особенно к менее подготовленным.
10. Обеспечить все спортивные мероприятия и занятия средствами первой медицинской помощи (аптечка, бинты, антисептики и т.д.)
11. Соблюдать гигиенические требования к одежде и обуви, в зависимости от метеорологических условий.
12. При использовании элементов видов спорта в тренировке необходимо знать правила и меры предупреждения травм в данных видах спорта.
Список литературы
1. Башкиров В.Ф. Профилактика травм у спортсменов./ В.Ф. Башкиров -М: Физкультура и спорт, 1987.-c.3-55
2. Башкиров В.Ф. Возникновение и лечение травм у спортсменов./ В.Ф. Башкиров - М: Физкультура и спорт, 1981.-c.214
3. Башкиров В.Ф., Грачев В.М., Сафонов В.Л. Повреждения и заболевания опорно-двигательного аппарата у легкоатлетов./ В.Ф. Башкиров, В.М. Грачев, В.Л. Сафонов -М: Б.и., 1982.-c.48
4. Бирюков А.А., Кафаров К.А. Средства восстановления работоспособности спортсмена./ А.А. Бирюков, К.А. Кафаров - М: Физкультура и спорт, 1984.С.152
5. Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета./ А.П. Бондарчук - М: ГЦОЛИФК, 1980-С.37
6. Высочин Ю.В. Специфические травмы спортсменов: Учебное пособие./Ю.В. Высочин-Л.: Б.и., 1980.-c.43
7. Гандельсман А.Б., Смирнов К.М. Физиологические основы методики спортивной тренировки./ А.Б. Гандельсман, К.М. Смирнов
- М: Физкультура и спорт, 1970
8. Геселевич В.А. Характеристика спортивного травматизма. (Легкая атлетика)/ В.А. Геселевич - М: Физкультура и спорт, 1978.С.76-77
9. Геселевич В.А. Медицинский справочник тренера./ В.А. Геселевич -М: Физкультура и спорт, 1982
10. Добровольский В.К. Профилактика повреждений, патологических состояний и заболеваний при занятиях спортом./ В.К. Добровольский - М: Физкультура и спорт, 1967
11. Добровольский В.К., Трофимов В.А. Травматизм в институтах физической культуры./ В.К. Добровольский, В.А. Трофимов - М: Физкультура и спорт, 1975.С.120
12. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения при занятиях спортом./ А.Г. Дембо - М: Медицина, 1970.-е. 18-32
13. Дембо А.Г. (общая редакция). Спортивная медицина. Учебник для институтов физической культуры./ А.Г. Дембо - М: Физкультура и спорт, 1981
14. Дембо А.Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсменов./ А.Г. Дембо - М: Медицина, 1984
15. Дембо А.Г. Заболевания и повреждения на занятиях спортом./ А.Г. Дембо - М: Медицина, 1984
16. Демин Д.Ф. Профилактика спортивного травматизма./ Д.Ф. Демин -М: Физкультура и спорт, 1959
17. Дрейдер Д. Ци-бег. Революционный метод бега без усилий и травм./ Д. Дрейберг – М: Тулома, 2008.-с.252
18. Зимкин Н.В. (общая редакция) Физиология человека. Учебник для институтов физической культуры./ Н.В. Зимкин - М: Физкультура и спорт, 1975
19. Каптелин А.Ф. Восстановительное лечение при травмах и деформациях опорно-двигательного аппарата./ А.Ф. Каптелин - М: Медицина, 1969
20. Коробов А. Бег на средние и длинные дистанции. Структура и направленность подготовки. Легкая атлетика./ А. Коробов - 1983 -№6-с.8-10
21. Куртев С.Г. Еремеев СИ. Первая помощь при спортивных травмах с основами антисептики и десмургии./ С.Г. Куртев, СИ. Еремеев -Омск: СибГУФК, 2003.-c.68
22. Лаская Л .А. Реабилитация спортивной работоспособности после травм опорно-двигательного аппарата./ Л.А. Ласская - М: медицина, 1971
23. Макарова Г.А. Спортивная медицина: учебник./ Г.А. Макарова - М: советский спорт, 2003 .-с480
24. Мелих А.А., Малышева И.Н. Основы общей и спортивной гигиены./ А. А. Мелих, И.Н. Малышева - М: Физкультура и спорт, 1972
25. Миронова З.С., Меркулова Р.И. и др. Перенапряжения опорно-двигательного аппарата у спортсменов./ З.С. Миронова, Р.И. Меркулова и др. - М: Физкультура и спорт, 1982-С.84-91
26. Миронова З.С, Хайрец А.З. Профилактика и лечение спортивных травм./ З.С. Миронова, А.З. Хайрец - М: Физкультура и спорт, 1965
27. Миронова З.С. Травматизм в спорте, его профилактика и лечение. Стенограмма. Лекции./ З.С. Миронова М.: 1972
28. Рокитенский В.И. Повреждения и ортопедические заболевания при занятиях физической культурой./ В.И. Рокитенский - М: медицина, 1964.-c.236
29. Синяков А.Ф. Причины и профилактика травм и заболеваний при занятиях бегом: Методические рекомендации для слушателей и студентов / А.Ф. Синяков. - М: Б.и., 1988.-c.42
30. Фитзингер П., Дуглас С. Бег по шоссе для серьезный бегунов./ П. Фитзингер, С.Дуглас. – М: Тулома, 2007.- с.192
31. Франке К. Спортивная травматология./ К. Франке - М: Медицина, 1981.-c.7-24
32. Шри Чинмой. Как избежать страданий во время бега. http//omskathletics.ru, 2008
33. Юмашев Г.С. Травматология и ортопедия./ Г.С. Юмашев - М:
Приложение 1
Приложение 2
Анкета
Уважаемые спортсмены! Кафедра легкой атлетики проводит опрос по проблемам профилактики травматизма в легкой атлетике. Данные исследования послужат материалом для подготовки методического руководства в работе тренеров со спортсменами различных квалификаций и возрастов.
1. Ваш возраст.
2. Образование:
а) среднее б) высшее в) незаконченное высшее
3. Стаж активных занятий спортом
4. Вид легкой атлетики
а) бег б) прыжки в) метания
5. Спортивная квалификация (разряд, звание)
6. Место работы или учебы
7. Были ли у Вас за время занятий спортом серьезные травмы (укажите какие части тела были травмированы):
а) перелом б) растяжение в) разрыв связок г) ушибы д) не было е) другие
8. Что у Вас чаще всего травмировалось.
9. В какой части тренировки у Вас чаще происходили травмы:
а) в начале
б) в середине
в) в конце
10. При какой работе чаще происходят травмы:
а) во время разминки
б) во время кросса
г) при специальной работе
д) игровой тренировке
11. Как часто Вы болеете простудными заболеваниями:
а) раз в месяц и чаще б) раз в год в) постоянно г) редко
12. Какие средства восстановления Вы применяете:
а) баня б) массаж в) гидропроцедуры г) витамины, минералы
13. Как часто Вы применяете средства восстановления:
а) постоянно б) от случая к случаю в) не применяю
14. Как Вы предпочитаете лечиться после заболевания и травм: а) самостоятельно б) под наблюдением врача
15. Какие средства и методы профилактики травматизма Вы считаете наиболее необходимыми в процессе учебно-тренировочных занятий: а) специальные упражнения б) самостраховка и страховка
в) индивидуальные средства защиты г) теоретические знания, полученные посредством самостоятельного чтения, бесед и т.д.
д) групповые методы профилактики травматизма
е) другие варианты
16. В каком возрасте Вы получили первую травму? Укажите какую.
17. Какова была длительность восстановления после этой травмы.
18. Влияет ли психическое состояние перед тренировкой или соревнованием на возможность получения травмы.
19. Если времени на разминку минимум, то какие 3-6 упражнений Вы рекомендуете сделать обязательно.
20. Ваше мнение, что нужно сделать, чтобы не травмировать связочный аппарат.
Благодарим за оказанную помощь!
Приложение 3
Таблицы
Характер повреждений и заболеваний опорно-двигательного аппарата у легкоатлетов-бегунов на средние и длинные дистанции (в %)
| №
| Виды травм
| Общая частота случаев | |
| спортсмены 2 года обучения | спортсмены 2-го разряда | ||
| 1 | Переломы | 4.0 | 2.0 |
| 2 | Вывихи | 1.2 | 0.2 |
| 3 | Ушибы | 3.2 | 1.8 |
| 4 | Повреждение менисков | 4.0 | 7.0 |
| 5 | Болезни костей и надкостницы | 17.0 | 24.0 |
| 6 | Болезни мышц | 5.0 | 9.0 |
| 7 | Болезни сухожилий | 20.6 | 22.0 |
| 8 | Прочие болезни | 45.0 | 34.0 |
Локализация повреждений и заболеваний опорно-двигательноо аппарата у легкоатлетов-бегунов на средние и длинные дистанции (в %)
| № | Локализация | Общая частота случаев | Спортсмены 2 года обучения | Спортсмены 2-го разряда |
| 1 | Область верхних конечностей | 2.0 | 1.2 | 2.5 |
| 2 | Туловище | 18.0 | 22.8 | 5.5 |
| 3 | Область нижних конечностей | 80.0 | 76.0 | 92.0 |
Распределение травм в зависимости от пола и возраста
| Возраст | Мужчины (в %) | Женщины (в %) |
| До 15 | 4.0 | 13 |
| 16-20 | 47 | 53 |
| 21-25 | 31 | 26 |
| 26-30 | 18 | 8 |
Приложение 4
C ИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТ
КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКИ
Дата: 2019-07-30, просмотров: 205.
