Основные положения в борьбе
Взаимоположение борцов при проведении приемов в стойке:
· Атакующий в высокой стойке - атакуемый в высокой, средней и низкой стойках;
· Атакующий в средней стойке - атакуемый в высокой, средней и низкой стойках;
· Атакующий в низкой стойке - атакуемый в высокой, средней и низкой стойках;
Взаимоположение борцов при проведении приемов в партере:
· Атакуемый на животе – атакующий сбоку, со стороны головы, со стороны ног;
· Атакуемый на мосту – атакующий сбоку, со стороны головы, со стороны ног;
· Атакуемый в партере – атакующий сбоку, со стороны головы, со стороны ног;
Элементы маневрирования
Маневрирование в определенном захвате со сменой взаимоположений в стойке, в партере; со сменой захватов.
Маневрирование с задачей не дать сопернику осуществить определенный захват.
Маневрирование с задачей освободиться от захвата, навязываемого соперником.
Маневрирование с задачей осуществить свой захват.
Маневрирование с задачей перейти с одного захвата на другой.
Маневрирование с задачей занять выгодное положение для последующего выполнения определенного приема. Маневрирование с элементами заданного способа выполнения блокирующих действий и захватов посредством игр в касания с постепенным усложнением заданий (ограничение площади; введение гандикапа и т.п.).
Атакующие и блокирующие захваты
Освоение блокирующих захватов и упоров, прижимая руки к туловищу. Освоение способов освобождения от захватов в стойке и партере (табл.№21).
Таблица № 21
Техника борьбы
для групп тренировочного этапа (начальной специализации) (до 2 –х лет–свыше 2-х лет спортивной подготовки)
ТЕХНИКА БОРЬБЫ В СТОЙКЕ
| Переводы в партер | ||
| Приём | Защита | Контрприём |
| Перевод рывком за руку Перевод рывком за руку и бедро | а) Атакуемый освобождает руку; б) упереться рукой в грудь, приседая отставить захваченную ногу назад | а) Перевод рывком за руку; б) бросок подворотом с захватом руки через плечо с боковой подножкой |
| Перевод рывком за руку | Шагнуть дальней ногой вперед, упереться захваченной рукой в грудь | Перевод рывком за руку |
| Перевод нырком захватом разноименных руки сбоку | а) Упереться предплечьем в грудь; б) присесть, отставляя захваченную ногу назад | Перевод выседом с захватом бедра через руку |
| Перевод нырком захватом | а) Присесть, отставляя захваченную ногу; б) захватить разноименную руку и шею сверху | а) Перевод рывком захватом плеча и шеи сверху; б) перевод выседом захватом бедра через руку |
| Перевод нырком захватом шеи и туловища | а) Упереться предплечьем в грудь; б) присесть, шагая дальней ногой вперед, повернуться грудью к атакующему | а) Перевод рывком захватом руки и шеи сверху; б) бросок подворотом захватом руки под плечо с боковой подножкой; в) бросок через спину захватом запястья; г) бросок прогибом захватом плеча и шеи сверху |
| Перевод вращением захватом за руку сверху (вертушка) | а) Выпрямляясь, рвануть к себе захваченную руку; б) шагнуть в противоположную повороту сторону | Перевод за руку, зашагивая за атакующего |
| Перевод выседом захватом через руку | а) Выпрямиться и рывком на себя освободить захваченную руку; б) выставить вперед стоящую сзади ногу и повернуться грудью к атакующему | а) Накрывание выседом; б) перевод зашагиванием в сторону |
Сваливания
| Приём | Защита | Контрприём |
| Сваливание сбиванием Сваливание сбиванием захватом туловища с зацепом | а) вести схватку в низкой стойке и сковывать атакующего захватом за запястье; б) упереться рукой в голову, отставить ногу назад | а) Перевод поворотом в сторону захваченной ноги; б) переворот перекатом обратным захватом ближней ноги |
| Сваливание сбиванием захватом руки и туловища с зацепом разноименной руки | Упираясь в бедро, отставить ногу назад | Сваливание сбиванием захватом руки и туловища с зацепом голенью снаружи |
| Сваливание скручиванием захватом рук изнутри | Упереться рукой в грудь (живот), выставить свободную ногу вперед – в сторону | Перевод рывком захватом туловища |
| Сваливание скручиванием захватом руки двумя руками | Упереться рукой в грудь (живот), выставить свободную ногу вперед – в сторону | а) Перевод рывком захватом туловища; б) бросок прогибом захватом туловища с подножкой |
Броски наклоном
Приём
Защита
Контрприём
Бросок наклоном захватом
а) Не дать захватить ноги – в низкой стойке захватить руки противника;
б) захватить шею сверху, отставить ноги назад, прогнуться
а) Перевод рывком за руку и шею сверху;
б) перевод рывком захватом шеи и плеча сверху;
в) бросок подворотом захватом руки и шеи сверху(подхватом) сваливание сбиванием захватом руки и шеи с зацепом голенью снаружи
Бросок наклоном захватом туловища и разноименной с отхватом
Упираясь предплечьем в грудь атакующего, отставить захваченную ногу назад
Бросок наклоном захватом шеи и разноименного бедра сбоку
а) Захватить шею спереди, упираясь предплечьем в грудь, не дать сделать нырок;
б) приседая, упереться захваченной ногой между ног атакующего (обвить ногу изнутри)
а) Перевод рывком с захватом туловища сзади;
б) бросок наклоном захватом руки под плечо с задней подножкой (отхватом)
Бросок наклоном захватом разноименных руки
Упереться свободной рукой в грудь, приседая отставить захваченную ногу назад
Бросок прогибом захватом руки и туловища с подножкой
Бросок наклоном захватом разноименных руки
Броски подворотом
Защита
а) Упираясь рукой в бедро, выставить дальнюю ногу вперед;
а) не дать атакующему повернуться к себе спиной;
б) захватить туловище сбоку (сзади), присесть
а) Захватить свободную руку атакующего;
б) упираясь свободной рукой в бок или поясницу атакующего, выставить ногу вперед-в-сторону
а) Перевод рывком захватом одноименной руки;
б) перевод рывком захватом одноименной руки и туловища с подсечкой;
в) бросок прогибом с захватом туловища с рукой сзади с подножкой
а) Приседая, упереться свободной рукой в таз;
б) приседая, шагнуть дальней ногой вперед и захватить руку и туловище
а) Перевод рывком с захватом одноименной руки и туловища сбоку;
б) бросок прогибом захватом за руку и туловище с подножкой;
в) бросок прогибом с захватом за руку и туловище с подсадом
Дата: 2019-02-02, просмотров: 319.
