24.06.2018 1,8 тыс. просмотров.

Проблемы с весом не обязательно бывают от переедания. Человек может очень умеренно есть, и прибавлять в весе. Иногда так случается с очень чувствительными и восприимчивыми людьми. С очень добрыми и уязвимыми, ранимыми. Есть даже неофициальный термин «жировая защита». Организм пытается защитить себя от агрессии, явной и латентной, жировой прослойкой. Так черепаха защищается панцирем.

В стрессе вырабатывается кортизол; он способствует откладыванию жира. Можно есть очень немного, но вес будет прибывать у некоторых людей. А самый сильный стресс - эмоциональное насилие. Принуждение себя к терпению. К тому, что наши личные границы постоянно нарушают, а мы не можем адекватно отреагировать и только вежливо улыбаемся тому, кто схватил нас руками или щупальцами, извините. Кто вторгся в наше пространство и ведёт себя хамски; пусть даже неумышленно - просто по хамской привычке. Ну, воспитан он так. Натура у него такая. Чувствительный ребёнок может терпеть нарушение границ взрослыми - но тело пытается защититься. Взрослый человек вежливо улыбается и отвечает культурно - а внутри все кипит. Кипит в буквальном смысле от кортизола. И откладывается жир. Так защищается тело, если душа беззащитна.
И по опыту могу сказать: стоит выстроить границы и психологически защититься, через некоторое время вес приходит в норму. При соблюдении режима и диеты, конечно, - чудес не бывает. Но потом надо следить не за питанием, когда вес нормализуется. А вот за теми, кто тыкает в вас пальцем и при всех орет: «как это вы так похудели?». Так и похудели - не разрешаем больше тыкать в себя пальцем. И отходим подальше от хамов и недалеких, дурно воспитанных людей, которые нас эксплуатируют. Так когда-то похудел Эмиль Золя. И многие другие вернули стройность. Личные границы и психологическая защита - вот в чем секрет. Гармония с миром и с собой. И гармоничный обмен веществ без изнурительных нагрузок и голодания.

Анна Кирьянова. Философия Жизни.

Вам хочется кусочек свежего ржаного хлеба?

15.07.2018 204 просмотра.

Вам хочется кусочек ржаного хлеба, свежего, душистого, с корочкой темной, немного маслом намазанный? И кусочек селедочки сверху, с колечком лука? Или пирожное воздушное, нежное, с вишенкой? Хочется? И отлично. С аппетитом все в порядке; скорее всего, и с вами все хорошо. Даже если вы сердитесь на свой аппетит - все равно это отлично. Вы в целом хорошо себя чувствуете и будете здоровы. И депрессии нет.

Скажут: при депрессии человек иногда много ест! Чрезмерно! Да. Но совершенно без аппетита, механически. Пытается восполнить упадок энергии, но безуспешно. Пока с Есениным все было хорошо, он отлично ел. Все любовались, как он ел плов в Грузии. А в поезде - делал салат; нарежет кружочками огурцы, помидоры, маслом пахучим польет - и ест! И был он веселый и полный сил. А потом, в "Англетере", за праздничным столом, он обгладывал почему-то кости от гуся. Ничего не хотел...

И Эдит Пиаф ничего не хотела - все казалось невкусным. И Гоголь себя голодом заморил, не хотел ничего есть; хотя так любил "макарони" с сыром, что с собой их возил и ни с кем не делился. Сам наварит миску, натрет сыру - и сам все съест...

Аппетит - это желание жить. А еда - это жизненная энергия. Пока аппетит есть, старинные доктора не волновались за больного. И при тяжелой болезни надеялись на то, что больной попросит кушать - хороший признак! И при хорошем аппетите трудно растолстеть, если не объедаться - обмен веществ тоже хороший, просто отличный. Просто надо умеренно питаться, от этого аппетит еще  пуще разгорается.

Так что берегите аппетит, к еде и к жизни - это хороший индикатор, если хочется кусочек свежего хлеба. И запахи вкусные радуют. Есть силы, есть энергия, все наладится!

Анна Кирьянова. Философия Жизни.